午饭后特别困？若想下午精神，五个方法可尝试

有很多人在吃完饭以后容易犯困，特别是在中午吃完午餐以后更容易犯困，对于没有习惯性睡午觉的人也容易出现这样的问题。其中一个解释就是人在吃完饭以后血液会变得更加浓稠，血液循环变慢人就会变得非常的困。

现在有很多上班的人，犯困这个问题是很大的困扰，那么怎么样才能解决这一问题，保证下午的时候能有充沛的精力去工作呢？

以下的这些方法可以缓解午饭过后犯困的情况：

1、对于上班的人来说，中午午休的时间还是比较长的，吃完饭以后是有足够的时间去外面吹一下风。在吃完饭以后为了避免下午犯困，可以走出办公室，呼吸一下新鲜空气，或者是将办公室的窗户打开，放入一些冷气，能够减轻犯困的这种情况。

2、在吃完饭以后，千万不要着急去工作，因为工作是非常枯燥的，会导致犯困这种情况越来越严重，可以选择找一些轻松有趣的事情，比如一些电视剧或者是综艺节目，或者拿画笔画一些画，调动自己的积极性和兴趣，就能够缓解犯困的感觉。

3、在吃午饭的时候尽量避免喝可乐或者雪碧，这类碳酸饮料里面含有的一些物质能够让人有睡觉的感觉。所以在吃午饭的时候选择食物也是非常重要的，可以多吃一些豆类的食品来缓解犯困。尽量避免吃高脂肪和高糖的食物。

4、望梅止渴大家应该都是听说过的，在吃完午饭以后感觉特别疲惫，但是并没有时间睡午觉，可以打打哈欠伸伸懒腰，因为这样能够起到缓解的作用。

5、在吃完午饭以后，可以给自己一个短暂的休息时间，听几首自己比较喜欢的歌，最好是节奏较快的歌曲，这样能够使自己变得更加的精神，也能够消除困意。

以上这5种办法能够缓解午饭过后的困意，其实很多人在吃完午饭以后犯困并不是因为真的困了，也并不是因为没有睡好。而是在吃完饭以后经过食物的刺激，会使大脑分泌一种激素，这种激素会促使人犯困。如果想减轻这种状况，不想出现这样的感觉，需要及时的补充一些蛋白质。

大家应该知道了在午饭以后犯困用哪些办法可以解决，其实如果有充足的时间，午饭过后睡一小会儿还是可以的，这能够使身体得到一定的缓解，让下午更加的精神，能够使自己更有积极性，不耽误工作的进展。

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