孕妇可以吃甜瓜吗，吃甜瓜有哪些好处

甜瓜是一种含有多种营养的水果，口感清爽甘甜非常好吃，是很多人喜欢吃的水果。甜瓜含有许多维生素和微量元素，包括钠钾镁，但是不含胆固醇，并且还可以从血液中清除胆固醇，促进血管中的血液流通，预防硬化的情况发生。那么孕妇能不能吃甜瓜？

孕妇是可以吃甜瓜的，不过，怀孕期间吃甜瓜数量不能过多，每个孕妇的体质不一样，吃甜瓜的量也应不同，以免影响胎儿。甜瓜属于寒性食物，如果怀孕期间出现感冒，或者脾虚、拉肚子的状况，是不能吃甜瓜的。脚气、出血时也应该避免吃甜瓜。另外，甜瓜含有大量的糖，进食过多会诱发糖尿病。

对于孕妇来说，适量吃甜瓜，对于自身健康有很多好处。甜瓜可以补充足量蛋白质，营养搭配要全面合理。甜瓜富含维生素C和糖，维生素C可以起到美容的作用，糖分可以补充所需的能量。

甜瓜还含有膳食纤维，可以帮助胃肠道蠕动，促进身体消化系统的正常运转，起到预防便秘的效果。下面就来具体介绍甜瓜的功效与作用 ：

一、富含多种营养物质

甜瓜含有大量的微量元素钾，可以降低血压，防止血小板凝结，起到预防中风的作用。甜瓜含有大量天然果糖，可以补充人体的能量，并且属于低热量食物，不会产生过多脂肪，可以在减肥期间食用。甜瓜中含有的葫芦素B可以增多肝糖原的含量，减缓肝受损，起到保护肝脏的作用。

二、促进消化

甜瓜可以利尿和缓解便秘，其含有丰富的植物纤维，刺激肠胃蠕动，有助于人体的消化系统。甜瓜含有转化酶，能把不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，可以帮助肾脏功能不好的患者吸收营养。另外，现代研究表明，甜瓜具有消灭肚子里的蛔虫的作用；

三、补水消暑

甜瓜含有大量的碳水化合物和柠檬酸，还包含许多的水分。在炎炎夏日，身体水分流失很快，口腔中的细菌容易快速繁殖，此时特别适合吃甜瓜，可以大大消除干燥口渴感，可以降温避免中暑，也能清除口臭，抑制口腔中的细菌繁殖。

甜瓜可以直接剥皮吃，也可以作为熬粥的原料，这样有助于控制数量，预防量过多出现过敏情况。怀孕期间，吃甜瓜能促进消化，并且其本身含有丰富的营养成分，可以补充母体和胎儿所需的能量，还有助于美容和减肥，所以孕妇可以适量的吃甜瓜。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!