月经期间建议吃什么？六种食物可吃，改善便秘，清理子宫

女性朋友在月经期一定要多注意自己的身体，特别是在饮食方面，一定要有些变化。因为女性在月经期间身体是比较脆弱的，这时候的女性处于排毒的阶段，在这个特殊的时期对饮食有一定要求。

那么，若想清除子宫内的垃圾，建议吃什么？

1、柑橘

柑橘酸甜可口，在日常生活当中很多人都比较喜欢吃，在经期的女性吃柑橘能够帮助体内排出更多的毒素，起到通络理气的作用。对于女性的身体有着非常大的帮助。

2、木耳

木耳在日常生活当中是比较常见的一种食材，相信大家对它排毒的作用都是有所了解的。吃木耳能够清洁血管，同时又能够使身体消化得更好，能够降低肠胃对胆固醇的吸收，女性在月经期间可以适当的吃一些，能够使子宫的垃圾排出的更干净。

3、无花果

无花果是一种没有热量的食物，吃了以后对健康有很大的帮助，同时也能够使肤质更好，女性平时可以把无花果当作一种零食，在月经期间吃一些这种食物很有帮助。

4、红薯

红薯是一种粗粮，女性在月经期间很容易出现便秘，而红薯的粗纤维能够帮助肠胃蠕动，促进毒素排出体外，对于女性而言吃红薯可以提前预防便秘。

5、豆浆

女性在月经期间是排毒的一个阶段，如果想在经期排毒更好的话可以选择多喝一些豆浆，女性朋友在经期期间可以适当的喝豆浆能够补充蛋白质同时又能够排毒养颜。

6、木瓜

木瓜当中有一种特有的蛋白分解酵素，能够清除人体积聚在下身的脂肪，并且木瓜当中含有很多的果胶，能够起到清洗肠道的作用，防止更多的废物积聚在人体的下半身。

以上的这些食物能够帮助女性在经期期间更好的排毒，清除子宫当中的垃圾。在月经期间女性的饮食一定要注意，多补充一些营养丰富的食物，少吃一些不容易消化的食品。

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