牛奶是日常生活中营养丰富的食物,不仅仅可以提高免疫力,而且还很容易消化,因此受到很多人的喜欢。特别是老人和小孩多喝牛奶是非常有好处的。但是有人认为喝牛奶会导致上火,那么上火可以喝牛奶吗?这个是很多喜欢喝牛奶的人关心的话题。
当然我们需要知道的是,其实喝牛奶是不会导致上火的,而对于上火可以喝牛奶吗的问题,我们需要注意的是,牛奶可以喝,但是牛奶不具有败火的作用。
牛奶具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用,喝牛奶并不会上火。而且,在炎炎夏季,人体为了抵抗高温,消耗大量的体力,正是需要补充各种营养、优质蛋白质和多种维生素的时候,牛奶不仅富含人体所需的各种营养,而且,人体对牛奶中营养成分的消化吸收率高达92%,因此,牛奶应该是十分适合夏季饮用的营养饮品。
说到喝牛奶的好处,目前已经有了共识。尤其对于中小学生,牛奶是上佳的营养食物之一。除不含膳食纤维外,奶类几乎含有人体所需的全部营养素。更为重要的是,牛奶富含蛋白质和易于人体吸收的钙等优点,是其它任何天然食物无法比拟的。
专家介绍,奶类蛋白质是一种优质蛋白质,可提供25种氨基酸,是最接近人体需要的。奶类含钙量很高,每100克牛奶可提供钙125毫克,吸收利用率也很高,是中小学生补钙的最好的天然食品。钙是保证儿童青少年骨骼正常发育必不可少的营养素,如缺乏或不足可导致骨骼发育不良,不仅长不到理想的遗传身高,还会增加成年后患骨质疏松和骨折的危险。
所以说对于上火可以喝牛奶吗答案当然是肯定的,因为喝牛奶的好处多多,不过对于上火的患者来说,日常的饮食过程还是可以多吃一些败火的食物,注意多补充水分,从而远离上火的烦恼。
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