肠道垃圾多如何清理？六个洗肠的方法可牢记，恢复肠道健康

肠道是人身体里重要的器官，主要的作用是消化和将废物排出体外。但是，由于人们的饮食习惯越来越差，肠道也跟着出现了很多病症，严重的影响了人们的生活质量。当肠道里的垃圾太多的时候，应该怎样清理呢？

六个洗肠的方法可很好的帮助肠道恢复健康：

1.在平常生活中，每天保证喝8杯水是最科学，最健康的养护肠道的方法，尤其是在早晨，洗漱完之后喝一杯水，能够很好的给身体补充水分，让肠道充满活力。

2.如果能够经常喝点酸奶的话，对肠道是相当有益的，因为酸奶中还有丰富的益生菌，可以调节肠道的菌群平衡，还能净化肠胃，预防多种肠道疾病。

3.如果能够多吃些苹果的话，可以给肠道提供很好的帮助，因为苹果中含有大量的抗氧化的物质，能让肠道保持活力，促进肠道的蠕动和消化。

4.想要经常清理肠道，还可以多吃一些海带，因为海带在肠道里能形成像胶一样的物质，可以吸附毒素，帮助身体将毒素排出体外。

5.在平时生活中，还要每天坚持做一些对身体有益的运动并保证每天有充足的睡眠。

6.按揉天枢穴，对肠道帮助也是很大的，每天早上，在大便之前，对左右两侧的天枢穴分别按揉一分钟，能够促进肠道的蠕动，缓解便秘。

总之，肠道健康是非常重要的，想要保证身体的健康，就一定要经常清肠洗肠，保养肠道。每天要保持良好的心态，不能长时间地坐在那里一动不动。要合理安排自己每天的饮食，养成良好的生活习惯。如果出现肠胃不适的情况，也不要擅自用药，一定要及时去医院进行检查和治疗。

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