人若不想显老，常吃四物有助排毒养颜，增强抵抗力

衰老的来临是不可抗因素，随着年龄的增长衰老更是会彻底显现出来，特别是到了夏季，由于紫外线的影响，皮肤状况也会越来越差。我们虽不能阻止岁月的流失，但仍可以在抗衰老上大做文章，延缓衰老的到来。

饮食不仅关系到了人体健康，更是和皮肤状况有直接的关系。长期摄入油腻、高热量的食物，体内的脂肪无法被完全代谢利用，反而会对皮肤表面造成影响，比如痘痘频发、皱纹出现等等。而通过调理饮食，不仅能排毒养颜，还能增强人体抵抗能力：

1、白玉樱桃好处多

白玉樱桃顾名思义就是表面乳白色的樱桃，它是车厘子的近亲，同样对人体有多重好处。因为白玉樱桃中含有大量碳水化合物以及水溶性膳食纤维，同时还存在大量的微量元素。在夏季吃这种水果脑不仅能提高体内排毒的能力，同时还能提高免疫能力，让你整个人白里透红;

除了白玉樱桃以外，车厘子也同样含有美容排毒的效果，是夏季水果的首要选择。车厘子是来自美国的樱桃品种，而在我们国家普通的樱桃一样也有效果，大家可以根据自己的口感进行选择。

2、香蕉

香蕉是一年四季都能够买到的水果，但大家是否注意到夏季的香蕉更为香甜呢?在这一季节买到的香蕉，都是足够成熟的香蕉品种，经常吃香蕉能调节神经系统，同时它所含有的维生素a成分，对皮肤的健康有一定维护的作用。而且成熟香蕉能调理自身便秘，刺激肠胃蠕动将体内的代谢物和废物排出体外，更有助于皮肤的养护。

3、李子

在这季节正是李子大量上市的时候，有很多生活在农村的朋友自己家就有李子树。李子的味道酸甜可口，不仅能开胃，同时它存在大量的维生素、果酸和氨基酸等营养成分，具有一定的营养价值，同时还能起到强健肠胃的作用。在夏季经常吃李子不仅美容养颜，还能排毒润肤，好处非常多。

4、冬瓜

冬瓜中存在大量的水分和维生素成分，而且含有多种矿物质，夏季不仅可以使用冬瓜炖排骨，还能选择冬瓜熬成汤进行饮用。不仅能消除暑气，同时还加快了皮肤的细胞代谢，让自己的皮肤变得水嫩红润，改善面色暗黄和色斑等不良症状出现。

以上四类食物有美容养颜的效果，大家在夏季不妨多食用一些。另外想要容颜常驻，一定要注意保持充分的休息，让自己由内而外的散发魅力。

火龙果是美颜果，孕妈妈吃火龙果有什么好处？

为什么说火龙果是美颜果？其实在水果之中火龙果的功效是非常多的，怀孕期间的孕妇经常吃火龙果的好处也比较多。因为它的营养成分非常的高，还可以预防很多身体中的疾病，能够预防血管硬化，还可以排毒养颜，更重要的是能够美白预防贫血的现象。对于减肥的人来说是有特别大的好处，火龙果功效与其他的作用都是很受欢迎的，经常吃火龙果的，孕妇也可以改善便秘的行为。

美容养颜

火龙果在日常生活中比较受欢迎，它是属于低能量的水果，含有很高的单纤维，通过治疗便秘具有减肥还可以降低胆固醇的效果都比较好。所以说火龙果很多人都很喜欢吃，毕竟它对人类的益处成分还是很多的，更重要的是可以促进健康。特别是对于孕妇来说本身身体素质都比较敏感，而且皮肤都比较干燥，可以起到美容，还可以强身壮体。

防止血管硬化

火龙果里面含有很高的花青素，特别是红色的火龙果，效果要比较明显一些，还能防止血管硬化。特别是心脏病或者是心血管疾病的患者，经常吃火龙果的话非常有好处，爱美的女孩子也比较喜欢吃它可以有效的抗衰老，可以提高大脑的细胞，预防疾病或者是控制老年痴呆现象。建议大家购买水果的时候，火龙果是首选之一。

排毒养颜

现在大多数人在工作的时候经常坐着，很容易出现便秘，长时间不排毒的话，脸上也很容易长斑或者是长痘痘。吃火龙果就会有效的增强人体抵抗力，可以排泄身体里的毒素，蛋白质对于胃部的保护作用也很大。火龙果含有美白皮肤的维生素，是孕妇女性朋友很不错的保养习惯。

女人不想提前衰老，常吃哪些黑色食物，排毒素养卵巢，更显年轻？

我们国家的经济现在正处于飞速发展的时代，人们的消费水平和生活质量都得到了一定量的提升。所以变美成了当代女性所追求的一种时尚。随着生活水平的提高，一些大大小小的整形医院也逐渐出现了，所以一些有钱的人就想去通过这种方式来减缓衰老的速度。

但是这种方法是肯定会有副作用的，所以为了保险起见，保养好自己的皮肤，多做一些按摩，敷一些面膜也会减少衰老的速度。有一些食物也能对女人减缓衰老的速度，比如栗子，栗子里面含有非常丰富的维生素e，多吃一些栗子可以缓解卵巢的老化，使卵巢保持在一个最佳的状态。并且栗子的营养价值非常高，也是在大众消费水平下最容易被人们接纳的一种食物。

黑桑葚也对卵巢有一定的作用，可以和胡卵巢，为卵巢补血。另外桑葚还有抗衰老的功能，经常吃黑桑葚的人的脸色会显得非常红润细腻有光泽，脸上的色斑和皱纹也会大大的减少。

还有一种很关键的物品黑枸杞，它是女人美容养颜的神器，黑枸杞泡水，喝了就会减少斑纹和皱纹。还能够促进毒素的排出，促进雌性激素的分泌，可以让女人变得更加年轻，青春焕发。多喝蜂蜜水也起到一定的作用，可以美容养颜排除毒素。现在也许多的养生会所，可以去询问一下专业的营养师来制定一份健康的食谱来美容养颜。

自身免疫力才是最好的医生，哪4类食物帮你提高免疫力？

人体的免疫力下降后各种病症就有可能接踵而至，因此专家提醒必须要多吃些增强免疫力的食物，这类食物可有效抵御各种病症。下面介绍增强免疫力的食物。

1、芦笋

芦笋原汁尚可促进外周血T淋巴细胞转化增殖，是机体免疫功能的生物调节剂。试验检测显示，芦笋确实有抗癌和提高机体免疫的作用。

2、胡萝卜

胡萝卜主要用来治疗皮肤病、哮喘、浮肿、神经过敏等一些疾病。同时，孩子多吃胡萝卜还有明目的作用。

3、大蒜

专家指出，大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。除了其讨厌的气味外，其实际价值比黄金还高。

4、茄子

茄子除维生素A、维生素C含量较低外，其他维生素、脂肪、磷、铁、多糖几乎和西红柿接近。蛋白质和钙的含量比西红柿高处3倍之多。茄子中的维生素E能增强细胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基对细胞的破坏，防止动脉硬化及高血压的产生，促进性腺和胃液的分泌，调节中枢神经机能。

5、西瓜

熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。

6、木瓜

木瓜果肉滑、味甜，除鲜食口味清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。

　7、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮，一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道？试试橙子或橘子吧。

　8、卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增强功能）的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜（白的，紫的，）加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

9、猕猴桃

猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质，具有保护心脏、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸，能平衡酸碱度，减轻疲劳和恢复体力。

10、杏仁

一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。

11、樱桃

樱桃味甘酸，其性温，解毒是其基本功能。如果咽喉肿痛，可取60克鲜樱挑，于早、晚各嚼食一次，数日可愈；患缺铁性贫血者，多吃鲜樱挑，可促进血红蛋白的升高，其补血益气作用机理就在于此。

12、芦荟

一直以来芦荟就是我们日常生活中必不可少的美容养颜佳品，很多女性经常会将芦荟制作成面膜进行敷脸，长此以往可以让皮肤更加的细腻、光滑有弹性。但很多人不知道的是，芦荟不仅仅只具有美容的作用，在平时生活中适当的多吃还可以起到很好的增强免疫力作用。而且芦荟具有极强的生命力，对人体而言具有很好的清热排毒、缓泻、消炎抗菌作用。

13、海带

海带含有丰富的粘多糖（多达32%）、蛋白质、脯氨酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及碘、钾、钙等元素。从而使之具有了极高的营养价值。海带中还带有硫酸酯，能够保护人体免疫系统的细胞不受艾滋病等病毒的侵害。

14、苦瓜

苦瓜可促进人体免疫系统抵抗癌细胞，经常食用，能够增强人体免疫功能。夏日出汗较多，胃口缺乏，食欲不振，而苦瓜的苦味能刺激味觉，增进食欲，帮助消化，从而起到开胃消食的作用，自然对病人的康复有益。

　15、木耳

木耳的基本作用可以概括为增强免疫功能（滋补），降低血液黏度（活血），更重要的还能清除身体内的各种有毒垃圾（排毒）。近代药理研究发现，木耳所含有的多糖类物质有抗癌活性，是一种有效的免疫促进剂，能显著提高人体免疫功能。

　16、柠檬

科学家发现柠檬挥发油能够杀灭某些病毒和细菌，这大概就是为什么热柠檬饮料可以治疗感冒和流感的原因。此外它还有发汗作用，所以可以用来退烧。

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