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湿气重的人有哪些表现,若想祛湿排毒,可以用什么方法

时间: 2023-07-31 22:48:05

你有没有穿过还未干透的衣服?湿衣服黏在身体表面非常不舒服,长期穿这种衣服甚至会导致皮肤疾病的出现,一件小小的湿衣服都能带来健康隐患,更别说是体内湿气超标了。湿气重是中医常提到的词汇之一,他们更是认为湿气是“百病之源”!

湿气重身体有四个异常,你是否符合:

1、湿气重的人往往舌苔都非常厚重,特别是在早上起床之后舌苔黏腻发黄,同时在舌头的周围还能看到明显的齿痕,患者还会伴随口苦、口腔异味等情况出现。

2、体内湿气会对全身关节造成侵犯,患者会有关节屈伸不畅快、四肢关节酸痛异常的表现。

3、由于体内湿气的影响,大便形态也会发生改变。患者的大便非常黏稠、溏便情况随之出现,经过多次冲水才能将马桶彻底冲干净,必要情况下还得使用马桶刷进行冲洗。

4、湿气重的患者往往脸部和头发都非常油腻,即使是经过清洗后这种油腻感仍然存在。耳朵里也总有湿热的感觉,有棉签轻轻擦拭明显看到棉签湿润,仿佛有一层油一般。

如若符合以上四个特点,说明湿气已经入侵,想要祛湿排毒,以下方法不妨尝试一下:

1、食疗是常用方式

通过调节饮食的方式,维持体内正常的营养均衡,而且还能起到排毒祛湿的效果。湿气的形成本身就是相对漫长的过程,所以去湿气的过程也相对漫长一些,大家可以选择去湿气的食物,比如薏米、红豆、冬瓜、山药等等,这类食物都有化水祛湿的效果,对肠胃也有一定好处,大家不妨尝试一下。

2、艾叶泡脚

艾叶是常见的中药材之一,不仅能用来做艾灸,艾叶水泡脚更是有多种好处。温水能加速体内的血液循环,促进新陈代谢,同时艾叶本身有利水消肿、散寒祛湿的效果,所以用温水搭配艾叶泡脚,有利于体内寒湿的排出。

3、运动排湿气

通过运动增强体内的新陈代谢和废物排出,长期不运动的人往往是湿气重的主要人群,而且是恶性循环的状态。湿气越重就越不想运动,导致越来越懒、肥胖等等的问题出现。而适当运动不仅能加速湿气的排出,还能让你全身的细胞活跃起来。

 4、中药调理

虽然大部分中成药物都是非处方药,但最好是在医生的指导下进行服用,帮助身体快速摆脱湿气困扰,比如健脾丸就是常见的去湿气药物,也是湿气重患者的首要选择。

湿气重影响颇大,为了身体健康,如若发现自己属于湿气重人群,不妨尝试以上方法进行调整,以免湿气进一步影响健康,导致疾病找上自己。

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