预防胃痛发生，日常吃什么比较好，教你缓解胃痛的小妙招

生活中有很大的一部人不注意自己的身体健康，经常不按时吃饭，还会吃很多不健康的食物，相信很多人都经历过胃痛。日常生活中，吃什么有助于预防胃痛？

1.花生

每个人都应该知道花生是用一种养胃的食物，特别是生花生。吃的时候要适量，不能多吃。

2.生姜

生姜是生活上很常见的一种食材，也是一种调味品，生姜还可以促进血液循环，也可以缓解胃痛。如果是胃虚寒者，很容易胀气和腹泻，喝一些姜水确实能起到很好的改善作用，如果是属于热体者，容易上火者，就不建议食用了。

3.苹果

有一句俗语是一天一个苹果，医生远离我。苹果含有丰富的糖类，有机酸，纤维素，维生素和矿物质。苹果中的果胶和膳食纤维有调节肠胃的功效，维生素和矿物质可以保护胃粘膜，滋养胃细胞。如果胃部不适，除了吃苹果外，还可以做苹果酱，因为加工后的苹果酱更容易被人体消化吸收。

4.西红柿

西红柿的酸味由柠檬酸，苹果酸和琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适，缓解胃痛和胃炎的作用。每天喝200毫升的番茄汁可以保护胃粘膜。如果没吃东西的时候感到胃痛，或是在吃油腻食物后感到胃很难受，这个时候可以喝一杯鲜榨的番茄汁来缓解这些症状。

5.南瓜

南瓜含有大量的果胶，可以保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不容易被消化，消化不良的患者最好不要吃。可以烹饪，蒸着吃，煮粥或做汤都可以。例如，小米南瓜粥，取100克小米浸泡在水中20分钟，南瓜去皮切丁，小米煮30分钟，加入南瓜，搅拌均匀，继续煮15分钟。

6.面条

胃痛的人应该吃面条，面条可以减轻胃痛的感觉。最养胃的汤面是清汤。具体方法很简单，首先是往锅里加水。煮沸后，将一些葱和姜放入锅中，将面条(最好是手工烘烤的面条)放入锅中。煮约一两分钟，然后重新打开过两次。煮沸后将一些盐放入锅中，不要太咸。

如何缓解胃痛

1.吃点东西

在许多情况下，胃痛是由饥饿引起的。在这种情况下，每个人都可以吃一些食物来缓解，恶意使胃更舒服一些。

2.给点温暖

如果胃部受凉的话，也会引起胃痛。这时，可以喝一点热水，或用热水瓶暖一下胃。

3.揉压腹部

如果胃很疼，最好不要用紧急方法及时按摩腹部的方法。围绕肚脐旋转效果还是比较好。

4.细嚼慢咽

吃东西的时候要充分咀嚼食物，尽可能让食物变细，以减轻胃的负担。咀嚼的次数越多，分泌的唾液就越多，对胃粘膜有保护作用。

5.适当补充维生素C

维生素C对胃有维护作用。胃液中维生素C的正常量可有效发挥胃的功效，维持胃部，增强胃的抗癌作用。

总结：通过上面的介绍，关于胃痛吃什么相信大家也都有了一定了解了。预防胃痛最重要的是在生活上要养成良好的生活习惯，不要乱吃东西，不要吃辛辣刺激性的食物，以免给胃带来伤害。

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