有很多人都喜欢吃香蕉，它对于人体有很大的好处，通常大家出现便秘的时候都能吃香蕉。香蕉在我们日常生活种是一种非常常见的一种水果了，它的营养价值十分的丰富，经常食用对我们的身体健康大有好处，但是你知道吃香蕉的禁忌吗?空腹吃香蕉好吗?香蕉又有哪些吃法呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你吃香蕉的四大禁忌，快来看看吧。
1、忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉吃起来味道香糯可口，因此有很很多人会一次性吃很多的香蕉。其实，这样对我们的身体健康非常的不好。
因为在香蕉的营养成分里面含有大量的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的。但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。
香蕉如果放在冰冷的环境里面，就很易会被冻坏，放上一天香蕉就会变黑，并且质变软烂，口感也会变坏，甚至出现斑块或腐烂。
4、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
每天吃香蕉的好处
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
在香蕉的营养成分中含有大量的钾元素，而钾元素能够使过多的钠离子排出，从而使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激t细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!
饭前吃香蕉可以减肥
5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
1.香蕉黄油烤吐司
食材：香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量。
做法
1)黄油切小丁放平底锅中加热融化。
2)黄油融化后关关，把香蕉切片放在黄油当中拌均。
3)加入红糖，把香蕉均匀的拌开，每一片上都裹上黄油和红糖。
4)再把香蕉铺在白吐司片上，上面细细的撒上一层椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分钟，出炉后再撒上一层椰蓉，从中间切开即可。
2.糖果香蕉
食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量。
做法
1)香焦去皮，切小段，分十字切开。
2)把香蕉段包在馄饨皮里，包到最后边上沾点水，可以让皮更好的粘住。
3)两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要轻，馄饨皮很薄，一用力就破了。
4)全部包好，锅中放油烧至180度，放入香蕉炸。
5)中间用筷子给香蕉翻身，以免受热不均导致上色不均。
6)外皮微黄时捞出沥油装盘，可食用。
3.香蕉薄饼
食材：中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黄油1茶匙。
做法
1)在碗里倒入面粉，并加入酵母粉，拌匀。
2)加入3勺糖，将牛奶倒入碗里，用微波炉加热到35度左右。
3)鸡蛋打至蓬松起末，将黄油化成液体状。
4)将牛奶，黄油，鸡蛋液加入面粉中搅匀，饧至20分钟左右。
5)将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝固。
6)将香蕉捣碎成泥，然后把香蕉泥包入薄饼内，即可出锅。
4.拔丝香蕉
食材：香蕉1根、鸡蛋2个、白糖适量、面粉适量、淀粉些许、色拉油适量。
做法
1)香蕉剥去皮，切成差不多大小的块。
2)鸡蛋打入碗内，加面粉、淀粉、水、少许色拉油，搅拌成均匀的面糊。
3)将香蕉块拍上少许干淀粉，然后挂糊。
4)油烧至7成热时，下挂了糊的香蕉块慢炸，然后沥油。
5)锅内留少许油，倒入适量白糖炒至粘稠状。
6)倒入炸好的香蕉块均匀的裹上糖泥即可出锅。
总结：通过小编上文的介绍，你知道空腹吃香蕉好吗?吃香蕉的四大禁忌你都了解了吗?虽然香蕉的营养价值丰富，吃香蕉的好处也很多，但是我们要正确食用香蕉，这样才吸收香蕉的营养，达到健康养生的功效。
空腹吃香蕉对身体不利吗
空腹吃香蕉对身体不利吗，我们都知道饮食有很多值得注意的问题，尤其是空腹的时候，有些东西不能吃，有的东西可以吃，否则就会造成肠胃方面的疾病，下面一起来了解一下空腹吃香蕉对身体不利吗，希望对大家有帮助。
空腹吃香蕉对身体不利吗1 一、空腹吃香蕉可行吗？
早上能空腹吃香蕉吗？有些人们认识这个问题，是从理论的角度去进行的。而有些人们认识这个问题，则是从实际的情况来看的。据了解，有相当一部分人们，在早上空腹吃香蕉之后，并没有不适的感觉。因此，他们觉得，只要在空腹吃香蕉之时，慢慢地把香蕉的果肉嚼碎，不要大口吞咽，影响的肠胃的消化，是完全没有问题的。
二、为什么有些人们不建议早上吃香蕉
有一些人们之所以建议人们不要在早上吃香蕉，是因为他们认为香蕉之中的一种微量元素，镁含量比较多。如果食用香蕉的话，有可能导致体内的微量元素失衡。其实，对于这个问题，人们是不用过多的担心的。只要不过多食用香蕉，是不会让体内的镁元素含量增加的。
三、会导致镁摄入过量影响心脏吗？
香蕉中含有丰富的镁，但是空腹吃香蕉就真的能使血液中的含镁量骤然升高而影响到心脏吗？食物中的镁主要是在肠道中被吸收的，吸收率一般是在30%左右，每100克香蕉中大概含有43毫克镁，如果我们按照一根香蕉是100克来计算，那么摄入镁的含量大约为12、9毫克左右。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成年人镁适宜摄入量大概为350毫克，而可耐受最高摄入量为700毫克左右，这个就足以证明在空腹情况下吃香蕉是不会造成摄入镁过量而影响心脏。除非你一口气吃下比55根香蕉，否则是不会出现空腹吃香蕉导致镁过量的情况的。在我们日常的食物中含镁含量最多的其实是绿叶蔬菜，包括粗粮、坚果等也都是超过香蕉的，但是你有听说过因为空腹吃蔬菜而导致镁过量影响到心脏的吗？所以呢，吃香蕉会导致镁含量过多而影响心脏健康的说法是不对的。
四、对胃酸分泌会造成一定影响吗？
有人认为空腹吃香蕉会导致胃酸分泌大大减少，这种说法也是不对的呢。人的胃会持续分泌胃酸，其基础的排出率大约为最大排出率的10%，而且加上昼夜变化，入睡几个小时之后达到高峰，清晨醒来的时候是最低，没有进食的话反而会导致胃酸分泌大大减少。食物进入胃部之后刺激到胃酸的分泌，然后增加胃蛋白酶的活性，起到帮助消化的作用。有些人空腹吃香蕉之后会有反酸、呕吐的感觉，这是因为香蕉含有碳水化合物，在正常的情况下碳水化合物对于胃酸分泌使没有正常明显影响的，但是单糖跟双糖会格外刺激到胃酸的分泌。正好水果中的碳水化合物大多都是以单糖跟双糖的形式存在，所以呢，空腹吃香蕉，胃酸的分泌就比较多，比如患有胃溃疡、十二指溃疡的患者就会产生反酸的不良反应。原本就胃酸过多的人也会出现不适。但是除了出现以上症状的人，其他正常健康的人空腹吃香蕉，除了迅速产生饱腹感之外是不会有其他不适的情况出现的。
空腹吃香蕉对身体不利吗2 每天吃香蕉的好处
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的'抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以预防和缓解
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯！
5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
牢记3大禁忌，香蕉吃得健康营养
香蕉这种水果并不是说什么新奇的水果，从古至今一直都有，其中的营养价值也是比较高的，同时还有很多的药用价值的，但是并不能说我们就可以无所顾忌的吃香蕉，因为香蕉的时候有很多的禁忌。
一、不宜空腹吃
香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
二、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。
三、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
1、空腹吃香蕉好吗？
香蕉是一种健康有营养的水果，作为一种粮食，空腹吃香蕉没有任何问题。吃香蕉时应细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃两三个香蕉是不会有任何不良生理反应的。如果自身有某些基础疾病，或者吃后觉得不舒服的可以停止食用。很多关于空腹吃香蕉的谣言说的很可怕，实际上并没有科学依据，事实证明，空腹吃香蕉没有危害。
2、为什么空腹吃香蕉不好的说法站不住脚？
有的人发布消息称香蕉因为含有较多的镁，如果空腹食用会导致体内镁钙失衡。实际上食物中含镁较多的不是香蕉而是绿叶蔬菜，比如说粗粮、坚果等食物中含有的镁元素含量都远远超过香蕉，从来没人说过空腹吃诸如菠菜、黄豆、等会摄入过量的镁进而影响心脏功能。如果说因食用香蕉可能导致镁元素失衡，那估计要吃非常多的香蕉才可能大声。吃香蕉会导致镁摄入过量，从而导致影响心脏健康的说法是毫无科学一句，根本就是站不住脚的。
3、什么人应该少吃香蕉？
香蕉是一种淀粉质的营养丰富的有益水果，可以适当多吃。中医学角度来看，香蕉味甘性寒，促进肠胃蠕动，可清热润肠，所以脾虚泄泻者不宜多吃。体寒者如胃寒（口淡胃胀）、肾炎（也属虚寒）、虚寒（泄泻、容易晕）、怀孕期脚肿者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。
香蕉是生活中非常常见的一种水果，由于其具有极高的营养价值，而且口感较好，所以生活中很多人都喜欢吃香蕉。香蕉还有缓解便秘的功效，所以很多便秘患者会在早上起床之后空腹吃香蕉来缓解便秘的情况。那空腹吃香蕉好不好呢？空腹吃香蕉有什么危害呢？
1、香蕉当成正餐主食
有的人为了达到减肥目的，将香蕉当做主食，并且早餐只吃香蕉，这对身体健康是极为不利的，香蕉虽然膳食纤维丰富，饭后食用能起到润滑肠胃的作用，但是香蕉中含有的维生素和矿物质并不齐全，如果长期把香蕉当正常主食，就会导致营养失衡，导致贫血或者其它疾病发生。
2、抑制心血管活动
香蕉中含有大量的镁元素，长期空腹食用香蕉，会导致血液中含镁量骤然升高，导致血液中的镁和钙比例失调，对心血管产生抑制作用。增加心脏负荷，肠胃道蠕动加快，从而引发心肌梗塞。
3、影响胃酸分泌
有部分人空腹吃香蕉之后出现了烧心，范围，呕吐反应，这是因为香蕉中含有大量碳水化合物，一般情况下，碳水化合物对于胃酸分泌没有明显影响，但是大多数水果中的碳水化合物多以单糖和双糖的形式存在，而单糖和双糖会刺激胃酸分泌，因此患有胃溃疡或十二指肠溃疡的患者空腹吃香蕉就会产生烧心，不良反应。但是身体健康的人空腹吃香蕉不会出现这种情况。
4、为什么有人空腹吃腹泻
有的人空腹吃香蕉会出现腹泻，一种情况可能是由于进食不洁食物，处于巧合发生了腹泻；另一种情况时由于腹泻的人患有遗传学糖果不耐症，这类人群体内缺乏消化果糖用的酶，因此小肠无法吸收消化和利用果糖，因此引起腹泻。出现这种情况不止是吃香蕉会出现腹泻，吃了含有任何果糖的食物都会引起腹泻。
5、空腹不能吃的食物
除了香蕉以外，还有几种食物是不可空腹服用的：
酸性食物不要空腹吃：橘子，西红柿，柠檬茶等食物都是舌尖感觉酸性比较强的食物，人体本身就会分泌胃酸，再服用这些食物，更加容易导致胃酸超标，胃黏膜因此被腐蚀，如果本来就患有肠胃疾病，就更不能吃这些东西了。
冷饮不要空腹吃：尤其是碳酸饮料不能空腹喝，空腹喝冷饮会导致肠胃瞬间收缩，长期如此必定会引起肠胃习惯性痉挛。再加上，碳酸饮料中含有大量二氧化碳，二氧化碳产生碳酸，空腹喝冷饮必定导致胃黏膜被腐蚀。
6、吃香蕉注意事项
1、忌吃未熟透香蕉
未熟透的香蕉易致便秘，大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
2、忌空腹食用香蕉
我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。
3、忌过量吃香蕉
过量吃香蕉可引起微量元素比例失调，香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
4、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
5、香蕉搭配禁忌
a、香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的话老年人会长老年斑，年轻人会生色斑。
b、香蕉不能和芋头一起吃，同吃会导致腹涨。
c、香蕉不能和牛肉一起吃，吃了会胃绞痛。
d、香蕉不能和红薯一起吃，吃了会发生不良生化反应，引起身体不适。
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求，请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来，仅供爱好者学习和研究使用，版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益，请和我们取得联系，我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱：daokedao3713@qq.com
