吃香蕉有哪些好处，久吃会不会长胖，八个好处让你爱上它

香蕉本身具有通便的作用，对于便秘患者是最不伤身体的治疗途径之一。而且香蕉对人体健康有很多好处，香蕉同时含有丰富的微量元素钾，对人体的心脏具有保护作用。

但是，因为很多水果含有丰富的果糖成分，所以如果吃果糖丰富的水果不适量就会发胖，那么常吃香蕉会发胖吗？

一、吃香蕉会胖吗

其实，香蕉营养丰富，本身含有的热量低。加上香蕉含有丰富的膳食纤维以及维生素矿物质等营养成分，可以用于减肥食物以及早餐不等。同时，香蕉还具有清肠通便作用。

光是这一点根本无法让人变胖，加上香蕉卡路里较低。所以，吃香蕉不用担心变胖，这种担心根本就是多余的。

不过，香蕉也要适量的吃，多吃无益。

二、吃香蕉八大好处

　1、可预防以及降血压：香蕉含有丰富的钾，可以起到降低血压的作用。

2、提高免疫力：香蕉中的蛋白质成分能够增强机体的免疫力，而且蛋白质好吸收，可以直接被胃肠道吸收。同时，还具有抗癌作用。

　3、 清肠通便：香蕉富含膳食纤维，因此能刺激胃肠道蠕动能力，利于排便。

　4、具有减肥作用：香蕉卡路里较低，所以一天吃一根香蕉很容易就有饱腹感。因此，能够起到减肥作用。

5、治疗胃病：因为香蕉含有微量元素硼，这种微量元素可以预防胃病。同时还能减少胃酸对胃黏膜的刺激，治疗胃病再好不过。

　6、保护动脉：香蕉中含有的钾元素除了能降压外，还能起到保护动脉作用。

7、能缓解抑郁症：香蕉拥有帮助大脑产生血清素的成分，该成分能够大脑产生兴奋，使人快乐。也因此能够缓解抑郁症，所以多次香蕉有好处。

8、保护心脏：香蕉含有多种微量元素，这些微量元素对于心脏有保护作用。而且还能预防诱发心脏方面的疾病，所以适当吃点香蕉可以让心脏处于年轻状态。尤其是老年人群体要多吃，一天至少三根以上。

吃香蕉会变胖？这种说法是错误的。香蕉本身具有丰富的膳食纤维，不仅可以清肠通便，还能补充体能，是一种优质水果。

香蕉有减肥的作用吗？经常吃香蕉对我们的身体都有什么样的好处？

引言：香蕉是一种很常见的水果，受到了很多人的喜欢，香蕉吃起来口感也不错，香蕉有减肥的作用吗？经常吃香蕉对人们的身体有什么样的好处呢？

香蕉对身体的影响

因为香蕉的口感比较软糯，吃起来饱腹感很强，所以香蕉是有一定的减肥作用的。在餐前吃香蕉或者说是在饿的时候吃香蕉，既能够补充营养物质，而且会让人心情变好。因为香蕉还是比较甜的，所以减肥人士也比较喜欢吃香蕉，除此之外呢香蕉对人体也有很多的好处。就比如说香蕉有润肠通便的好处，如果自己消化不太好的话也可以吃一根香蕉，这样的话就能够让身体变得更加的舒畅。另外的话就是香蕉中含有很多的钾元素，钾元素是人体必须的微量元素，所以可以通过吃香蕉来进行补充。当身体中有足够多的钾元素的时候，就可以调节自己的血压，也有利于自己的睡眠质量的提高，从而让自己变得更加的健康。而且在运动之后吃香蕉的话，也可以迅速的补充自己所消耗的能量，从而让人体变得更加的元气满满。吃香蕉对身体还是有很多好处的，如果说不介意香蕉的口感，完全可以坚持吃香蕉，这样的话就可以让自己变得更加健康。

吃水果要注意事项

水果虽然好吃，而且大部分的水果都非常的甜，又散发着诱人的香味。但是吃水果也要注意时间，如果自己出水果的时间不对的话，也会造成消化这方面的问题。一般吃水果最好的时间就是在饭后1~2个小时，这样的话就能够维持较好的血糖变化，在夜晚睡觉之前就不要吃水果了，这样的话就会对自己的睡眠质量造成一定的影响。吃水果的时候也要注意控制量，有一些水果糖分含量比较高，如果吃的过多的话也会导致肥胖的。

香蕉吃多了有啥好处？？又有啥坏处？？会不会使人发胖？？

香蕉吃多好处：香蕉对心血管、消化道系统等多种常见病有一定的辅助治疗效果，吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调。

香蕉吃多坏处：脾虚之人一般是阳虚，而香蕉性寒吃了容易伤脾，则阳更虚，则导致脾胃虚寒而拉肚子。

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