鱿鱼有哪些营养，懂得吃可收获七个好处，但也有注意事项

鱿鱼是一种非常美味的食物，很多人都很喜欢吃。鱿鱼中含有大量的微量元素，它可以制成各种美味，所以很多人喜欢吃，每次都吃很多，但是不能多吃。吃鱿鱼有什么好处？吃鱿鱼时应该注意什么？

鱿鱼也被称为柔鱼和枪乌贼，它的头部和躯干非常长，特别是躯干，尖端非常尖，形状与标枪的枪头非常相似，它在海中的动作非常快，因此它也被称为枪乌贼。

1.它具有很高的营养价值，含有丰富的微量元素，如硒，碘，锰和铜，有预防贫血，预防和恢复糖尿病的作用。

2.鱿鱼中丰富的微量元素对骨骼发育非常有效，也可以作为造血功能，可以治疗贫血的症状，其中一些含有营养素，它还可以起到抗辐射的作用。

3.鱿鱼中的营养成分可以促进胰岛素的分泌，既可以预防糖尿病，又可以排毒，对酒精也有一定的防御作用。

4.鱿鱼含有大量牛磺酸，可以抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能。

5.鱿鱼含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA，以及高量的牛磺酸，对于女性朋友来说吃鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，血管硬化还有胆结石如果吃了鱿鱼可以减少其发生，这样可以减少女性患上一些疾病，对女性健康有很大的帮助。

6.鱿鱼有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用，经常食用鱿鱼能延缓女性身体衰老，都知道女性最怕衰老，衰老是女性的第一大天敌。

7.鱿鱼含有丰富的维生素，具有内分泌系统，增强免疫力，还能抵抗心律失常。它可以在保护心肌方面发挥作用，适用于易患心血管疾病的中老年人。

鱿鱼虽好，但也有不少注意事项：

对海鲜过敏的人不适合吃鱿鱼，因为鱿鱼也是一种海鲜，如果对海鲜过敏，会引起瘙痒症状。因为鱿鱼是寒性食物，如果有体寒或者是肠胃不舒服的人，吃鱿鱼会增加这些疾病，影响健康。

鱿鱼须煮熟透后再食，皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。

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