随着人们饮食生活水平的不断提升,各种美食的无节制食用以及作息规律的紊乱造成了肥胖症状的发生。肥胖的体型给许多人造成了困扰,长期的肥胖如果没有的有效的改善,极易产生各种健康问题。因此,如何才能有效的减肥是很多人共同关注的话题。
相关研究表明,荷叶具有清热解暑、健脾升阳以及利尿通便的作用。不仅如此,荷叶当中含有丰富的荷叶碱成分,这类成分能够在人体的肠道壁当中形成一层保护膜,从而有效地抑制人体的脂肪吸收,达到减肥的良好功效。许多人常常通过饮用荷叶茶的方式来减肥,并且有着不错的效果。
但是,需要注意的是,荷叶性寒,长期喝荷叶茶减肥容易造成胃寒、腹泻等不适症状的发生,脾胃较为虚弱的人不宜饮用荷叶茶,否则将会影响身体健康。而以荷叶茶进行减肥的人,则需要添加枸杞等热性药材配合饮用,以保护脾胃健康,达到良好的减肥效果。
许多人为了快速减肥,便毫无节制的大量饮用荷叶。由于每一个人的体质有所差异,荷叶茶要喝多久才能瘦也是因人而异的。一般情况下,需要连续坚持半个月左右才能见到初效,荷叶茶虽然能够达到减肥效果,但是体质虚寒的人是不宜利用该方法进行减肥的。
若想要达到理想的减肥效果,需要辨别自身的体质进行针对性的减肥方式选择。荷叶茶既可以用晒干了的荷叶进行冲泡,可以使用生荷叶来煮茶,两者的功效并没有太大的差别。但是,不能仅是依靠喝荷叶茶这个单一的方法进行减肥,还需要结合适量的运动以及规律性的作息调节,才能够使肥胖不反弹。另一方面,在减肥的期间需要注意清淡饮食,并保障身体充足的能量需求,节食减肥是不可取的。
除了喝荷叶茶进行减肥以外,普洱茶、乌龙茶等茶叶都具有一定的减肥效果。从中医的角度上而言,茶叶的性味各有不同,寒性茶与热性茶的选择必须要通过体制的辨别之后才能够下定论。切莫为了减肥而盲目饮茶,否则将对脾胃造成一定的伤害,长此以往也会削弱脾胃的运化功能,造成体内水湿无法有效的运化出体外并形成易胖体质,减肥也会更加的困难。
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