牛奶已经成为了人们生活中的必备饮品,许多人喜欢在睡前喝一杯牛奶,但有的人认为这样会对胃造成伤害。那么,究竟晚上喝牛奶对胃好吗?
很多人都有睡前喝杯牛奶的习惯,但是一整晚都是处于休息的状态,许多人认为这样会对胃造成负担,并且牛奶的热量比较高,一旦晚上喝牛奶,会导致营养吸收不完全。那么,究竟晚上喝牛奶对胃好吗?
晚上喝牛奶对胃好吗?喝牛奶的时间也是非常重要的,因为喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响。儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶时间、次数和饮奶量,成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。
晚上喝牛奶对胃好吗?有些人习惯早晨喝牛奶,其实这种方法是不科学的。原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空,已作好吃饭消化食物的准备,这时胃的排空也很快,而牛奶又是流质的乳汁,胃排出更快。空腹喝牛奶,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。所以,不建议大家早上空腹喝牛奶。
晚上喝牛奶对胃好吗?睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用,同时牛奶有催眠镇静作用能够使人很快产生睡意,并且没有任何副作用。牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。
此外,晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶是很好的。
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