经常吃鱼有哪些好处，四种海鱼，值得吃

现在人们的生活相比以前有了很大的改善，供人们选择的食物种类也是越来越多，而且人们现在不单单只想吃的饱，而是更注重于吃的很营养，其中鱼是大家非常喜欢吃的一种食物，基本上家家户户的餐桌上都会有鱼的出现，那么吃鱼对身体的好处有哪些呢？

鱼是现在销售量非常高的一种海鲜，因其味道非常的鲜美被人们所喜欢，但是鱼不仅仅只是味道好，而且其含有大量的营养物质，鱼肉里面含有大量的蛋白质和其他微量元素，而这些营养物质都是人体所需要的，所以吃鱼对人是很有好处的，因为人需要鱼体内大量的营养物质。

其实吃鱼不光是因为鱼含有大量的营养物质，而且吃鱼对身体还有很多的好处，下面就给大家具体说说吃鱼的好处都有什么：

1、保护视力，因为鱼肉里面含有的一种物质可以大大降低人们因为衰老而导致产生黄斑变形的病发率。

2、保护心脏，因为鱼肉里面含有大量的脂肪酸，可以大大降低人们出现心脏病的机率。

3、提高智力，鱼肉里面的脂肪酸可以提高人们的记忆力，从而提高智力，非常适合上学的同学，家长们可以给孩子买一些鱼肉回家吃。

4、促进发育，鱼肉里面含有的脂肪酸，可以促进孩子的生长发育，因此非常适合孕妇或者是正在成长的小孩食用。

5、吃鱼肉还可以预防哮喘、保护皮肤、延长寿命、预防类风湿关节炎。

吃鱼的好处还有很多，远远不止这些，下面再给大家介绍一些很好的海鱼：

1、河豚，河豚的肉质非常的嫩和鲜，并且含有大量的蛋白质和其他营养物质，这些营养物质都可以被人体很好的吸收，但是河豚虽然肉质非常的鲜美，但是河豚里面含有精神毒素，所以在烹饪的时候一定要处理干净。

2、金枪鱼，金枪鱼的肉质也很鲜美，并且含有大量的蛋白质和营养元素，金枪鱼一般都是做成刺身来吃，但是也有很多喜欢吃烹饪后的金枪鱼。

3、鳕鱼，鳕鱼是一种生活在寒冷水域的一种鱼，鳕鱼的肉质白细鲜嫩，而且味道还很爽口，而且含有大量的蛋白质和营养物质，但是在购买的时候一定要注意辨别真假，因为很多不法商贩拿油鱼替代出售。

4、三文鱼，三文鱼又叫鲑鱼，其肉质非常的鲜美，富有弹性，并且含有很多的蛋白质和其他营养物质，三文鱼的做法和金枪鱼的做法差不多，都是刺身做法，有些人们也喜欢煎和烤以及烟熏的方法处理三文鱼。

相信大家现在知道了吃鱼对人的好处和一些很美味的海鱼，而且普通的鱼在很多的地方都可以买的到，比如超市、菜市场都可以，甚至还可以去水库钓鱼，鱼既然这么容易弄到而且对身体还有好处，所以建议大家在平常的时候可以多一些鱼，而且也不贵，也是大家都可以买的起的。