孕妇吃松子会出事吗？其实吃松子好处多，有益胎儿

松子是生活中常见的一种食物，常常作为茶余饭后的零食，其中含有丰富的营养成分，包括有维生素E、脂肪油和大量的矿物质等。松子可以强化骨骼和肌肉，消除疲劳，为老年人的健康提供巨大的益处，经常作为人们的养生补品。那么孕妇可以吃松子吗？

孕妇可以吃松子的，怀孕期间多吃松子对孕妇和胎儿都有好处。怀孕期间饮食，避免吃过于刺激自身肠胃的食物，也要注意营养的摄入和均衡。松子中富含维生素E，这种物质可以改善孕期皮肤，防止流产。不过在怀孕期间，必须注意食用松子的数量，否则可能由于摄入脂肪过多，使得自己变胖。

1、抵抗疾病

含有松子的叶黄素可以帮助我们的眼睛过滤掉紫外线，防止出现黄斑对人眼造成伤害，起到保护视力的效果。松子还具有抗衰老作用，使皮肤光滑，提高自身的皮肤的抗氧化性，减少皮肤出现皱纹的可能性。

2、强壮身体

每天约30克松子可以调节食欲，防止体重增加。松子中含有丰富的矿物质，可以为人体提供丰富的营养，缓解疲劳，对身体健康有促进作用。怀孕期间多吃松子对孕妇和胎儿都有好处，可以为孕妇提供丰富的营养，对胎儿的大脑和神经有益。

3、促进血液循环

松子可以减少血脂，预防心血管疾病，帮助净化血液，使血管中的有害物质排出，缓解身体的疲劳，具有软化血管和预防动脉粥样硬化的作用。因此，经常吃松子可以预防胆固醇增加，预防发生心血管疾病。

4、改善神色面貌

松子可以补充气血，能软化血管，滋润和干燥肠道，促进肠胃蠕动而不伤体内正气，有利于消化系统正常运转对预防便秘有很好的作用。并且松子对于慢性支气管炎、类风湿性关节炎、哮喘和神经衰弱起到辅助治疗效果。

大部分松子都是煮熟的，也有油炸的，无论任何年龄都非常适合食用。不过需要注意脾腹泻和痰多的患者最好远离松子，因为松子的油脂含量高，属于热量高的食物，每天适合吃20-30克。如果吃得太多，容易导致发胖的情况出现。

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