吃点东西就胃胀气，时刻留意这六点，做好三件事可预防

每个人都有过吃点东西就会出现胃胀气的情况，除了疾病因素之外，与吃会胀气的食物有关。胃肠道疾病多见于上班族群体，胃肠道疾病诱因与上班族经常加班和饮食不规律等方面有关。更有甚者，吃点东西就会出现胃胀气。

胃胀气除了胃部不舒服外，伴随恶心呕吐的表现。大多数人较关心吃点东西出现胃胀气是怎么回事？

1、情绪因素：在情绪方面受烦闷、愤怒等因素影响，导致胃肠道功能产生问题，造成吃点东西就胃胀气。

2、饮食因素：有些人喜欢吃路边摊或者不注意饮食卫生，导致胃肠道感染病毒或细菌引发感染性疾病。可包括急性胃肠炎、胃溃疡等胃肠道病症，根据病因采取对症治疗即可。

　3、便秘：便秘形成因素与饮水不足、摄入纤维性食物少有关，长期便秘可诱发胃肠道功能紊乱等病症。因便秘关系，导致大部分人吃点东西会出现胃胀气症状表现。

4、食物过于油腻：经常食用的食物太过于油腻，会导致胃肠道消化功能减缓。包括脂肪类和蛋白类两种食物影响胃肠道消化，易引发益生菌失调问题。由于益生菌失调的关系，导致大部分人吃点东西会出现胃胀气反应。

　5、狼吞虎咽：吃饭长期处于狼吞虎咽状态，会无法充分咀嚼食物。也因此导致胃肠道消化受影响，从而产生胃胀气问题。

　6、疾病因素：胃肠道疾病不及时治疗会出现胃胀气等并发症，包括浅表性胃肠炎、急性胃肠炎等病征较常见，可根据病因采取针对性治疗即可。

吃点东西会出现胃胀气大部分与以上6点因素有关系，鉴于胃胀气出现伴随恶心呕吐以及头痛的表现，有必要采取治疗手段。在吃点东西时出现胃胀气情况该怎么做？

1、按摩缓解：用薄荷油在腹部画圈按摩，有利于缓解胃胀气问题。但此方法仅限于因饮食不当造成胃胀气的患者。

2、舒缓运动：尝试做简单的舒缓运动，比如深蹲。适量做点深蹲有利于放松腹部，可缓解胃胀气。

　3、食物排气：多吃酸奶、黄瓜、木瓜以及香蕉来缓解胃胀气情况，也利于解决便秘问题。

综上所述，胃胀气是多种胃肠道疾病的症状表现之一。吃点东西时出现胃胀气主要与6点因素有关，包括便秘、情绪因素、饮食因素、狼吞虎咽、食物油腻和疾病因素等方面。除外，用按摩腹部和吃排气食物的方法可缓解胃胀气症状。

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