警惕三大过年病,饮食要注意“3少2多”

合家团圆的春节，大家都忙着吃喝应酬。这个时候朋友聚会少不了，如果稍不注意，生病也是少不了的，需要引起重视。专家表示，春节期间最容易得病，需要警惕几种过年病的发生。那过年期间该如何进行养生呢？

一、养生警惕：春节谨防的过年病

1、急性胆囊炎

专家表示，由于节日期间大吃大喝或是大量饮酒，或是饮食太过油腻，还可能导致胆汁分泌过多，从而诱发急性胆囊炎，或是胆石症急性发作。急性胆囊炎主要表现为右上腹疼痛，并向右腰背部放射，同时还可伴有发热、呕吐等症状。

如果病情、症状比较严重，应及时到医院求治。

2、酒精中毒

春节期间，亲友相聚少不了推杯换盏，而不加节制地饮酒则是引起酒精中毒的直接原因。每年春节期间，医院急诊室都会有不少人因酒精中毒来治疗。专 家指出，酒精中毒者除了有呕吐现象外，在神经兴奋期时还会有话多、言语不清、动作笨拙等表现。当中毒者进入昏睡期后，一般表现为颜面苍白、口唇微紫、皮肤 湿冷、体温下降、瞳孔散大、脉搏快、呼吸缓慢有鼾声。

在亲朋好友相聚时，也应相互提醒慢慢饮酒，更不要空腹饮酒。如果有人因饮酒过量出现狂躁症状，也千万不能使用镇静剂，更不要用手指刺激咽部来催吐，因为这样会使腹内压增高，导致十二指肠内溶物逆流，从而引发急性胰腺炎。

3、猫狗咬伤

现在有不少家庭中喜欢养猫、狗等宠物，过年时人多，宠物易受惊伤人。因此，去养有宠物的亲朋好友家做客时，可能会被猫、狗抓、咬伤。一般而言，儿童最容易被猫狗咬伤，通常被咬的地方是脸部。

被宠物抓、咬伤后，要立即用大量肥皂水，反复多次地冲洗伤口，尽量减少病毒的侵入。不管是被猫还是狗抓、咬伤，都一定要尽快进行狂犬疫苗注射，不能超过24小时。

二、过年饮食要注意“3少2多”：

“3少”：是指少吃脂肪、少吃盐和少吃糖。因饱和脂肪会增加血液胆固醇的含量，增加患心脏病的风险；过量摄入盐会导致高血压；含糖的食物和饮料，容易引起蛀牙，增加人体的饱腹感，影响正常进食，长期饮用容易引起营养不良。

“2多”：是指多吃鱼肉和多吃水果蔬菜。因鱼肉中的脂肪酸有助于预防冠心病的发生；水果蔬菜能够提供大量人体所需的维生素和矿物质，水果蔬菜应占每天食物摄入量的1/3以上。

健康过大年！甲状腺患者春节饮食等注意事项，不容错过

春节期间，

走亲访友，免不了几顿“大餐”，

但是对于患甲状腺疾病的患者，

饮食的注意，决定着病情的稳定，

那么应该注意哪些就可以 健康 过大年呢?

往下看

这才是假期的正确打开方式——

春节过后是甲状腺疾病的高发时期，主要有两方面原因，

一是与甲状腺季节性发病有关；

另一个原因是在 春节期间患者不合理的作息时间、饮食习惯也有很难大的关系。

甲状腺疾病 跟我们平时暴饮暴食、熬夜、压力等因素 都有很大关系，这些都在无形中危害着甲状腺的 健康 。在这个即将到来的团圆日里，面对一些美味佳肴， 甲状腺患者要做好以下几点，以免病情严重。

甲状腺患者春节注意事项

甲状腺功能亢进怎么吃

由于甲亢患者新陈代谢功能比较旺盛，建议补充热量和糖、蛋白质、维生素B族等营养物质。多吃一些滋阴健脾食物，如木耳、百合、枸杞子、鸭子、山药、芡实、大枣。

忌食：辣椒、生姜、羊肉、麻雀、浓茶、浓咖啡等温热或具有刺激性的食物。
甲状腺功能减退怎么吃

甲减中医认为是阳虚证，宜进食补肾温阳之食物。如动物肾脏、羊肉、海参、芡实、韭菜、山药、胡桃肉、枸杞子等。忌食寒凉、生冷食物。

甲状腺结节怎么吃

过年期间，甲状腺结节患者宜多吃具有增强免疫力的食物，如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜水果等。

忌食：如茶、咖啡、香烟、酒。过节尽管是高兴的事，但是切记不要饮酒注意自己身体。

除了饮食，也要注意这些

1. 忌烟、酒

春节期间，亲朋好友相聚，免不了抽烟喝酒，但由于烟中含有多种有毒物质，对人体有害;酒精对人体有刺激作用，都会影响到甲状腺疾病的恢复，因此甲状腺疾病患者要忌烟酒。

2. 饮食要均衡

春节假期里，对于餐桌上的 美食 ，相信大多数人往往会食用特别多的大鱼大肉等高热量食物。对于甲状腺疾病患者而言，一定要按照医嘱，一些不能吃的食物一定不能碰，切忌暴饮暴食，饮食要清淡，避免食用刺激性食物。

3. 含碘量高的食物要适量

过年餐桌上少不了海鲜，对甲状腺患者来说，吃含碘量丰富的食物一定要谨遵医嘱，该忌口的忌口，该少吃的少吃，切记贪食。

4. 不熬夜

春节期间有个风俗是需要守岁，一般守岁到晚上12点左右甚至更晚，但是甲状腺患者一定要注意尽量避免熬夜，以免造成病情严重或者复发。

5. 谨遵医嘱

零食要悠着吃

坚果类

分病情而论

坚果中含有不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素B等，对身体有好处。但是，有些坚果不适合甲状腺疾病患者食用。

坚果味美，很多人会无意间就进食很多，甲亢、甲减患者一定要控制住自己，不要因为一时的快乐耽误病情。

膨化类

少吃或不吃

膨化食品大家都知道不 健康 ，但是因为味道好还是抵挡不住诱惑。这一类膨化食品不仅经过油炸，其中还有大量的添加剂。

所以患有甲状腺疾病的患者还是要尽量少吃或者不吃。

含碘类

适量不过量

包括海苔片、鱿鱼丝、脆皮虾等。这类食品甲亢患者一定要控制住自己，不能够食用。而其它的甲状腺患者，可以适当食用但是也不要过量，否则会导致病情严重甚至是引发一系列疾病。

糖果类

少食

虽然春节家家户户都会准备一些糖果，但是糖果的热量很高，部分甲亢患者会伴有血糖升高的现象，糖果还是尽量少食。

饮品类

忌饮酒

可乐、奶茶、咖啡等饮料少饮用。甲亢患者不宜喝碳酸饮料、奶茶等含糖量高的饮品，咖啡、浓茶等容易引起神经兴奋的饮品也要避免。

正在服用药物的患者不适合饮酒，应该尽量避免饮用。酒会影响药物的吸收，导致病情严重。速溶奶茶、乳酸菌饮料中含有大量的糖和反式脂肪建议大家也要适量饮用。

新春佳节到来之际，

甲状腺患者要注意饮食禁忌，

不能够放松饮食，

如有正在服药的患者也要记得按时服药。

最后祝大家新年快乐，身体 健康 ，远离甲状腺疾病。

三高人群一起过年，他们的饮食要注意哪些方面？

所谓三高，是人们对高血压、高血脂以及高血糖三种疾病的统称。一旦患上三高，饮食方面一定需要注意，否则会使患者的病情加重，甚至还会威胁到生命健康。所以，三高人群饮食一定要留意。接下来就一起来看看，三高人群应该少吃哪些食物，又应该多吃哪些食物呢？

三高人群不能多吃的食物有哪些？一、高糖食物

所谓高糖食物，指的的含糖量较高的食物，如冰淇淋、蛋糕、果脯、饮料等，这些食品，三高患者需慎食。然而，还有一些我们并不知道的高糖食物，也是需要注意的，如市场上卖的现榨果汁以及超市卖的酸奶等，都是被添加了大量的糖分的，三高患者们也是不能多吃的。

二、高盐食物

与高糖食物不同，高盐食物简直是无处不在的，所以，三高患者在饮食时，一定要加以注意。含盐量较高的食物有牛肉干、方便面、挂面、烤鱼片、火腿肠等，以及一些常见的调料，如大酱、酱油、鸡精等，都是三高患者需要注意的。

二、高油食物

经过高温油炸过的食物，虽说美味，但是也是影响三高的主要元凶。所以，像炸鸡、炸薯条、火锅、烤肉、面包等食物，三高患者不易过量食用。

三高患者应该多吃以下食物：一、新鲜的瓜果蔬菜

每天多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，可以有效的缓解三高患者的病情。而且，尽量的多吃几种种类的水果及蔬菜，且颜色越丰富越好。

二、多吃白肉

白肉即鱼肉、鸡肉、鸭肉等肉色偏白的肉类，这些肉中含有的脂肪含量较少，而且还可以为人体提供所需的能量以及营养物质，很适合三高患者食用。

三、坚果

很多人都喜欢吃零食。但是，零食不但没有营养，有的甚至还含有对身体不利的物质。所以，对于三高患者来说，零食是最大的禁忌。然而，如果嘴馋的话，可以用坚果来代替食物，不但好吃，还对身体有益。然而，坚果中还含有大量的油脂，所以，也不易食用过多。

四、多喝水

每天保证饮用至少8杯的水，对身体有很大的好处。然而需要注意的是，万万不可用可乐等饮料代替，否则不但不会对身体有益，反而会影响身体的健康。

温馨提示：上面为三高患者们介绍了几种禁忌食物，以及一些可以促进身体恢复的食物，希望患者们都能得以致用，早日摆脱疾病的困扰。

肾病患者过年该注意什么？

我们知道，过年期间的饮食相对于平时太过荤腥，少不了酒和烟。对于肾病患者，在过年期间的饮食生活上的确要注意很多事情。

1.少吃肉， 因为肉类富含蛋白质和脂肪、胆固醇，肾病患者是不能吃太多的。建议每日吃肉别超过100克，优先吃鸡肉、鸭肉、鱼肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉，后者属于畜肉，脂肪含量较前者高。如果肉类油脂过高，大家可以在吃肉前准备一小杯清水，用水涮一涮。如果是自家烹饪，建议先把肉类用清水煮一遍过水，去除油脂后再下锅。

2.一定要少盐， 别以为过量食盐只是会引起血压升高，过量食盐还会直接对肾脏造成损害。所以做年饭的时候尽量少放盐，可以多放点醋、生姜、大蒜等调味，少放糖，因为糖会中和咸味，让你放进更多的盐。

3.拒绝抽烟， 有时候抽烟的确属于一种应酬，但是大量吸烟会加重肾脏微血管损害，所以过年期间烟可以收着，但尽量少抽。

4.酒要限量喝， 医生常说饮酒伤肝，当酒精代谢及肝脏损伤致有毒物质不能排泄时，就会给肾脏增加负担。长期大量饮酒还会导致潜血酸显著增高，形成尿酸性多囊肾脏结石，可导致肾脏梗阻，损害肾脏功能。所以肾综患者尽量少碰酒，能不喝就不喝。

希望小糖的回答对大家有所帮助，祝大家新年快乐，在新的一年里 健康 如意！

肾病患者过年该注意不要忧思过度。肾病患者应注意调养情智，切忌忧思过度。平时自己可备用一些安神养心的中成药。天王补心丹，安神补心胶囊。养血安神片、柏子养心丸等。良好的睡眠有助于消除疲劳。保护大脑增强免疫力。反之，则会气血逆乱，神不守舍，心烦意乱。肾病患者则会出现血压升高等等。为了保证良好的睡眠睡眠，睡前不宜饱食。睡前忌大量饮水或喝咖啡、浓茶。

1.忌摄盐过多

正常成年人每日摄入钠盐量约5~6克,有的地区吃钠盐量每人每日2克,进食含钠的食物过多,容易使水潴留在人体内,诱发水肿,所以对肾

性水肿患者应该控制盐的摄入量,每日进盐2~3克即为低盐饮食。水肿严重者应每日限制到0.5克。忌盐时,最常用的代盐品为无盐酱油,如无肾功能不全、尿量每日在1000毫升以上、无高钾血症时可以应用。禁食豆类及其制品。肾功能不全、尿毒症患者要特别注意禁食豆类及其制品,少食坚果(如核桃、栗子、杏仁等)及腌制食品(如咸菜、酱菜等)。

2.忌食生冷食品、煎炸食物、辛辣刺激食物、海产品及发物。肾病患者应忌食生冷食品、辛辣刺激食物、海产品及发物,如鹅、公鸡

猪头内、带鱼、黄鱼等;忌食煎炸食物;戒酒。根、花生、茄子;伴高血压者宜食芹菜、菠菜、木耳、豆芽、玉米等。限制富含胆固醇及脂肪的摄入。肾病综合征患者常有高脂血症,此可引起动脉硬化及肾小球损伤、肝硬化等,因此,应限制动物内脏、肥肉、某些海产品等富含胆固醇及脂肪的食物摄入尿毒症高血钾患者忌食高钾食品。尿毒症高血钾患者忌食高钾食品，如:香蕉、柑橘、土豆、西红柿、南瓜、茶叶、酱油、味精

3.忌食上火食品

忌食易上火食品,如:辣椒、荔枝、巧克力等,特别是阴虚内热如舌紫、脉滞、胸闷、腹胀等有瘀证的患者。

1、肾脏病人是否可吃盐、碱?

我们正常成年人每天摄入盐量约5—6克，有的地区吃盐量每人每天到12克，盐为氯化钠，碱为碳酸钠，苏打为碳酸氢钠，进食含钠的盐碱过多，容易使水潴留在人体内，诱发水肿，所以对肾性水肿患者应该控制盐碱入量，每人进盐2—3克即为低盐饮食。无盐饮食也不科学，时间长了易乏力、头晕等。

2、肾脏病人饮水量应多少?

正常人尿量一般一天1000—2000亳升，急性肾炎、急性肾衰少尿期以及肾病综合征、慢性肾衰伴少尿浮肿患者，要控制入水量。因为喝进去排不出去，水潴留在人体内加重水肿，也易加重高血压，此时水入量以尿量加500毫升为宜。尿量增多后入水量可放宽。而尿量正常的患者入水量不限。另外，泌尿系感染患者如急性肾盂肾炎、尿道炎、膀胱炎等，除及时就诊服药外，多饮水、多排尿对病的康复是十分有利的。

3、肾脏病人可否吃鱼、虾、蛋、肉类食物?

鱼虾类食物，有的肾脏病人自觉不吃，认为对肾不好，其实，此类食物为优质蛋白，在有过敏性疾病如过敏性紫癜，紫癜性肾炎时因怀疑异性蛋白过敏或有鱼虾过敏史者须慎用，一般是不需禁忌的。鱼、虾、蛋、肉类食物含丰富的动物蛋白，是人体细胞、组织主要的构造材料，对人体十分重要，进食含蛋白食物后肝脏分解，肾脏排泄，所以当肾脏功能下降时，要适当减少蛋白入量，以既满足人体代谢营养需要，又不增加肾脏负担为原则。有的患者肾脏病并不严重而不敢吃蛋白，或病情需限蛋白时而不限制都是不正确的。

温馨提醒：有些肾脏病人病程长，恢复慢，经常互相讨论，交流信息、体会。需要说明的是，每人都有各自的特点，不能完全互相效仿，还是要根据自身的情况而定。

过年了，肾病患者应该注意饮食，不要吃，高油，高盐，高糖食物，要多喝水，但不要过量 ，要戒烟限酒，不要吃刺激饮食，不要纵欲过度。

你好，我是你们的好朋友誉美医说！

春节期间，很多人因为生活饮食的不当而导致各种慢性疾病的复发，其中就包括一些肾病患者。

对于肾病患者来说，肾病的发生属于一种慢性疾病，而在春节期间如果稍微不注意，就容易让肾病复发或者加重，因此在春节期间要注意做好劳逸结合。

肾病患者在春节期间要注意什么?

身心放松不劳累 长期过度劳累或精神紧张都会诱发或加重肾病，因此，在春节期间一定要合理安排作息起居，注意休息，避免熬夜，不要过度消耗体力。

清淡饮食 肾病患者的节日饮食需在营养均衡的基础上控制大鱼大肉的摄入量，以免加重肾脏负担。尽量少吃或不吃剩菜剩饭，以免误食变质的剩饭菜而导致腹泻、感染。

保暖防感冒 感染是导致或加重肾病的一个重要因素，因此，肾病患者要注意避免各种感染，尤其是避免感冒等外感疾病。春节前后一定要根据气温变化适时增减衣物，注意保暖，但也不要穿太多，否则出汗后受风也会导致感冒。

多喝水不憋尿 过年时打麻将、打牌是不错的消遣，而许多人为了节约时间还常常少喝水或憋尿，这是一个非常不好的习惯。人通过喝水代谢为尿液，将代谢废物或毒素排出体外，减少喝水会影响整个代谢过程，甚至导致肾结石。而憋尿时间太长可导致无尿，甚至影响到肾脏的 健康 ，导致肾衰。所以，过年玩乐时一定要适可而止，多喝水，想上厕所时不要憋尿。

温馨提示 在春节期间，肾病患者不要放松警惕，不要以为自己的病情控制稳定就可以不用过于注意，由于春节是一个很容易让各种慢性疾病复发的时节，因此肾病患者在春节期间更是要保护好自己的肾脏，这样才能够避免自己的肾脏受到损害。

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