头发为什么无故变白，有什么原因吗？吃什么好

随着年龄的增长，相信很多朋友都有这样的感觉，那就是白头发越来越多，这无疑会严重影响个人形象。

头发变白的原因主要有哪些呢？导致头发变白的原因众多，如营养不足、压力过大、缺乏运动。

一、营养不足

生活节奏快，工作紧张，导致很多人不注意饮食，长此以往，会导致营养摄入不均衡，在这种情况下，就容易导致黑色素细胞无法给头发提供黑色素，进而导致头发变白。

二、运动不足

长期坐在办公室，缺乏运动，也容易导致头发变白，众所周知，长期缺乏运动会导致人体内血液循环不佳，时间久了会导致养分无法供应到头皮的各个角落。

三、压力过大

当人长期处于高压状态下，肌肉会紧张僵硬、血管收缩，这样会影响的血液输送，时间久了就会导致黑色素细胞合成受阻，并最终导致白发增多。

那么头发变白之后该怎么进行调理呢？吃什么有助于缓解症状？

一、黑芝麻

黑芝麻营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁、等营养成分，能够有效的增加人体内的黑色素，有助于使头发变得乌黑柔顺。

二、何首乌

何首乌具备黑发、壮筋骨、固精气的功效，所以头发变白的朋友，可以每天喝上几杯何首乌茶，慢慢的头发就会变得乌黑茂密。

三、黑豆

黑豆味甘性平，是一种高蛋白食物，中医认为黑豆具备明目、乌发的功效，喝多可以熬粥或者是做豆浆，大家可以根据自己的口味，自行选择食用方法，坚持食用一段时间，相信一定可以见到非常明显的乌发效果。

四、胡萝卜

胡萝卜富含糖类、脂肪、维生素、胡萝卜素、花青素等等，多吃胡萝卜不仅能够补充人体所需要的营养，还能促进新陈代谢，使头发更加的乌黑茂密。

综上所述，导致头发变白的原因以及白发吃什么比较好相信大家已经非常清楚了，头发变白主要是不健康的生活习惯所致，如长期熬夜、不注意饮食、缺乏锻炼等等，而想要头发变得乌黑茂密就需要在饮食上多下功夫了，建议多吃一些黑芝麻、何首乌、黑豆、胡萝卜等食物。

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