在日常生活中很多女性都有痛经的经历,一般来说导致痛经的原因众多,如精神压力过大、经期过于劳累、经期着凉等等,痛经一旦发作将会给患者带来巨大的痛苦,严重影响患者的正常工作和生活,那么该如何缓解痛经呢?
当痛经发作的时候不要紧张,可以尝试一下这些食物
一、葡萄
葡萄味甘性温,具备散寒祛湿、活血痛经的功效,比较适合因气血虚弱而导致痛经的女性,建议经期女性每天吃点葡萄,可以有效的缓解痛苦。
二、榴莲
榴莲虽然气味较大,但是营养价值非常高,很适合经期女性食用,榴莲不仅能够有效的缓解痛经,还能滋补身体,可谓“一举两得”。
三、山楂
中医认为,山楂具备活血化瘀、通气的功效,痛经的朋友可以吃点山楂,或者是用山楂干泡茶喝,可以有效的促进经血排出,缓解痛经症状。
四、核桃仁
核桃仁营养丰富,含有丰富的维生素和矿物质,据科学研究表明,核桃仁具备抗炎润肠的功效,并且还能有效的扩张血管,防止痛经和月经失调。
五、当归
当归作为一种常见的中药材,相信大家对其都不陌生,中医认为当归具备活血补血的功效,主要用来治疗女性痛经,当归不仅能够缓解痛经,也能有效的祛除黄褐斑、色斑。
六、桑葚
桑葚有改善人体血液循环的功效,不仅能够有效的延缓衰老,还能滋阴补血,调理月经失调和痛经等,所以有痛经史的女性朋友可以吃一些桑葚。
七、吃一些散寒的食物
一般来说痛经多出现于体寒的女性群体中,而体寒女性最为显著的特点就是手脚冰凉、虚寒昏厥。这种情况下就可以多吃一些具备温经散寒功效的食物,如羊肉、红糖、生姜等等,此类食物能够有效的祛除体内寒气,减轻痛经症状。
女性月经期间还要注意的问题很多,如注意保暖、避免过度劳累、清淡饮食、学会放松等等,做到这些相信一定可以有效的防止痛经。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com