酒后如何护肝,老中医传授6步护肝秘诀(酒后吃什么护肝 食疗方法功效大)

如何才能有效的养肝护肝呢?中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。

护肝秘方一：多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝秘方二：用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

护肝秘方三：喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

护肝秘方四：心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

护肝秘方五：注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

护肝秘方六：保持适量运动

最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

酒后吃什么护肝 食疗方法功效大

卿春为您解答；
酒的品种有很多，有米酒、红酒、白酒等，口味也各不相同，像米酒就有点甘甜，而白酒就有点辛辣浓烈。酒大多香醇怡人，很多的朋友都特别爱喝，但是这酒喝多容易醉，而且长期喝酒对身体也不好。那么给各位爱酒和常喝酒的朋友推荐一些可以解酒护肝的食物，下面我们就来看看这些食物有哪些吧。

"蜂蜜治酒后头痛，葡萄治酒后反胃恶心，西瓜汁治酒后全身发热，芹菜汁治酒后胃肠不适，香蕉治酒后心悸胸闷。 生梨解酒护肝：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水。 白萝卜汁解酒护肝：生白萝卜，洗净榨汁，稍加热服下，每次一茶杯，10分钟一次。 葵花护肝片解酒护肝：葵花护肝片含有多种维生素和卵磷脂，对酒精性肝细胞损伤具有预防性保护作用。酒前酒后各四片。 大白菜心解酒护肝：大白菜心切丝，加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟服下。"

需要常常喝酒，如何解酒护肝？

第一种：酸奶。酸奶对于爱喝酒的人士是一件神兵利器，因为饮酒前喝一杯酸奶，可以在某种程度上提高自己的酒量。喝完酒之后再喝酸奶，还可以起到保护胃黏膜的作用，能够有效的减轻酒精对胃部的伤害，同时还能够起到酒后的镇静作用，缓解烦躁的情绪。

第二种：蜂蜜水。喝完酒以后，冲泡一杯蜂蜜水，能够解酒护肝，缓解头痛，促进睡眠。这是因为蜂蜜水中含有的果糖能够加快酒精的吸收和代谢，同时还能够有效的控制酒后的亢奋，有助于促进睡眠。是饮酒后的绝佳茶饮。
第三种：西瓜。这个水果是我们日常中非常常见的，很多酒桌最后的水果拼盘里都有它的身影，酒后多吃点西瓜，可以有效的起到利尿的效果，能够帮助身体快速的将酒精排出体外，从而达到解酒的效果。

第四种：五味子水。五味子比较常见，它最出名的作用就是帮助修复肝脏。喜欢喝酒的人，平时可以喝点五味子泡水，有助于加速提高，促进肝脏排毒，能起到一定的护肝作用。但是也要注意，不能天天喝，每次喝，不能喝太多，泡的时候不能泡太浓，不然反而会对肝脏造成一定的伤害。
第五种：豆腐。在饮酒的过程中适当的搭配着吃一些豆腐，也可以有效地降低酒精对身体的伤害，起到快速分解酒精的作用。
当然了，食疗是护肝的非常好的办法，与此同时，根据自身情况进行适量的锻炼，也可以起到保护肝脏的作用，更好地达到养肝护肝的功效。比如日常的散步、跑步、游泳等运动，都对保护肝脏有很好的帮助。

除了吃对应的食物来解酒护肝以外，同样值得重视的其实是饮食的习惯和规律方面，一个好的饮食习惯对肝脏的帮助是可以和上述食物起到相辅相成的作用，对身体的帮助更大也更加的全面。
其实，食物只能帮助你有效的解酒护肝，但是能少喝酒还是尽量要少喝一点，再好的解酒食品也没法做到完全解毒，只有少喝或者不喝才能从根本上解决养肝护肝的最终目的。

好了，那么上述就是关于喝酒以后我们该吃些什么保护肝脏的全部内容了，保护肝脏的食物有很多，但是它们大都是消除或者说减轻酒精对身体造成的伤害，虽说起到了缓解作用，但是伤害毕竟是造成了，即使补救了，对肝脏的伤害还是已经造成了，所以大家还是尽量要少饮酒甚至不饮酒，才能从根本上做到对肝脏的保护。

如何养肝护肝 6秘诀助你肝脏健康

肝是人体的五脏之一，肝脏就像是一个中央银行，负责管理身体三大货币(气、血、水)流通，所以说养肝护肝是非常重要的，任何日常的小差错都有可能造成对肝脏的伤害。接下来就随小编一起去看看养肝护肝的方法有哪些吧。 如何养肝护肝 护肝保健操也有裨益，做法是—— 第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。 第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。 第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。 第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。 一般所说的肝火旺盛、肝阳上亢，便是疏泄功能过度亢奋的表现。肝火一路顺着肝的经脉延烧，头晕、失眠、口干、耳鸣，眼睛干涩、头痛等现象一一出现，甚至引起肝发炎及病变。 因此中医所谓保肝养肝，基本就是改善身体环境，维持正常的疏通调节功能，以增强对抗疾病的能力。

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