经常放臭屁是吃错东西了,应该怎么吃(放屁太多怎么办)

提起放屁，很多人会觉得比较尴尬，其实这是一种正常的生理反应。只不过，如果经常放屁太臭的话，那您可要留意了，有可能是由于饮食结构不合理导致的胃肠功能障碍。

放屁其实就是肠道排气，它是肠道菌代谢活动的结果，主要是对各种营养物质的发酵、转化的同时，产生的二氧化碳、氢气、甲烷、吲哚和硫化氢等气态代谢物，这些物质积累到一定的程度，形成足够的压力后，从肠道内排出。

大家都知道，并不是所有的屁都是臭的。其实，二氧化碳、氢气、甲烷等气体是发酵分解复杂的碳水化合物以后形成的，这些气体是没有气味的。

臭屁的罪魁祸首是吲哚和硫化氢。它们是发酵蛋白质、脂肪等动物性食品以后产生的气体。这些代谢物不仅有恶臭气味，而且是有毒的。这些气体可以腐蚀肠壁，造成肠屏障功能下降，通透性增加，使肠道内的有毒物质进入血液，从而危害人体健康。此外，这些气体还可以造成细胞毒害和基因突变，因而增加患癌症的风险。

所以，如果你经常排气很臭的话，就要警惕了!这说明你的饮食结构可能不合理，动物性蛋白和脂肪摄入得太多，自己根本就消化、吸收不完，大量留给结肠中的肠道菌，最后被发酵转化成有毒的代谢物和气体。

遇到这种情况，你就需要大幅度地减少动物性食品的摄入量，增加粮食特别是粗粮的摄入量。当进入结肠的粮食和肉食的比例合理时，肠道菌的发酵活动就不会产生有毒的气体了。

“五谷杂粮”的摄入有利于建立肠道菌群平衡。在每天吃饭时，一定要意识到，你吃进去的食物，不仅仅是满足自己的需要，你来不及消化吸收或者不能消化的食物会进入结肠去培养肠道菌。把什么样的食物留给肠道菌，决定着你能培养什么样的细菌出来。千万不要在自己的肠道里培养一些产生毒素的、能致病的“恶狼”一样的细菌，那样你的身体就不得安宁了!

相关阅读：关于“屁”的这些说法到底对不对?

说法一：闻“二手屁”防糖尿病?

真相：纯属瞎扯

研究表明，吸入屁的臭气一定程度上有助于降低得癌症、糖尿病、中风等疾病的风险。这是真的吗?那岂不是以后别人一放屁就要赶紧凑过去闻一闻!幸好这个说法是“瞎扯”!

直接闻大量硫化氢气体会导致中毒，但是细胞自己却会生成微量的硫化氢气体以阻止线粒体损伤。过去的研究已经发现，人为让细胞接触少量硫化氢也有效果，可能有助于降低中风、关节炎、心脏病等等的发病风险。为了让细胞有效地接触到硫化氢，研究小组合成了一种特殊的化合物，被称为“ap39”，这种物质能慢慢将少量的硫化氢传递给细胞中的线粒体。虽然文章表示他们将“努力推进研究，尽快让它可以在人类身上测试”，但显然目前实验室细胞层面的研究距离人体研究还很远，更何况给药也不是闻屁啊。

说法二：闻屁能防癌吗?

真相：不靠谱

实际上这种说跟上一种说法的原理是一样的，因为有研究显示硫化氢可以保护线粒体，从而达到保护细胞的效果。

有一项研究测量了正常人屁中的硫化氢，发现它在屁里的比例平均只有万分之零点二，就算闻了这些硫化氢也只能和你呼吸道表面的一丁点细胞接触，想靠闻屁来预防疾病，实在是太不靠谱了。

放屁太多怎么办

“肠气”的俗称就是我们个个为之掩鼻的“屁”，它是经由肛门排出体外的一种人体废气。健康人每天都要有不等次数的放屁现象，其频率一般为6-20个/天。肠道里细菌分解残留食物后产生的氮、硫化氢、氨等废气主要都靠放屁排出体外，这对人体是有好处的，也是人体自我调节的一个法宝。在湖南有这样一句俗话“人笑屁，没志气”，也算是为放屁正名吧。 通过放屁，能够了解肠胃的情况，这是为医学所证明了的。无屁未必是好事，多屁可能是坏事，臭屁可能要出事。 一、无屁不可自喜 有些人很自豪，认为自己从不放屁或很少放屁。其实，放屁的人比不会放屁的人健康哦！ 李先生说他几天来都一直不放屁，不拉屎，并有阵阵腹痛。经诊所医生检查，这是肠梗阻的前兆，原因是正月里李先生进食肉类过多，运动量少，引起腹内积食，肠胃功能受阻，排毒不畅所致。 另外，很多人为了保全面子，经常忍屁不放。特别是一些谦谦君子和淑女，为了不失体面，宁愿憋红了脸也决不松那一口“气”。结果忍下来的气体虽然没有破门而出，没有产生臭气，可是会积存在大肠里，与来到肠黏膜的血液进行气体交换，并随血液流动。有毒气体不能以最简单的方式释放出去，只能另觅排毒途径，这不但增加了身体负担，还很有可能造成肌体慢性中毒，引起腹部鼓胀、肠吟声声、精神不振、消化不良、头晕目眩，甚至还可能产生腹膜炎、肠梗阻等疾病。 二、多屁不能大意 多屁指的是肛门排气量大大地超过平时，原因很多，如消化不良，胃炎、消化性溃疡等胃部疾病，肝、胆、胰疾病等等。消化不良有功能性和器质性之分，前者与肠胃蠕动功能障碍有关；后者与肠道炎症、癌症等疾病有关。 另外多屁也可能是摄入的淀粉类、蛋白质类的食物如豆类、土豆、蛋类等，或狼吞虎咽、习惯性吞咽动作过多，经常吞咽口水而摄入较多的空气等造成的。建议您屁多不要麻痹大意，最好到医院做一下检查，明确爱放屁的原因，再对症下药。 三、臭屁更要小心 放臭屁，人们是最深恶痛绝的。闻到一个臭屁，谦谦君子都可能会掩鼻。屁的主要成分是咽下的空气中所含的氮及肠内细菌制造的氢、甲烷、二氧化碳等气体。 一般情况下，屁是不会特别臭的。如果屁奇臭难闻，原因可能有： 1、消化不良或进食过多肉食的结果。细菌分解肉制品时能产生硫化氢、吲哚、粪臭素等恶臭气体，怪不得人家说，爱吃肉食的欧美人放的屁非常臭，这还是有一定科学依据的。 2、在患有晚期肠道恶性肿瘤时，由于癌肿组织糜烂，细菌在捣鬼，蛋白质腐败，经肛门排出的气体也可出现腐肉样奇臭。 3、消化道出血时，血液在肠腔内滞积；或肠道发生炎症时，排出的气体往往比较腥臭。 4、进食大蒜、洋葱和韭菜等含刺激性气味食物引起。这不是病态，可不必担心。 民间有“响屁不臭，臭屁不响”的谚语。资料表明，这与摄入的食物种类有关。吃薯类、萝卜等食品，分解时会产生大量的二氧化碳，这种情况下放屁常常响声如雷，但不会太臭。而如果食用蛋白质、大蒜、豆类等食品过多，则会分解出恶臭气体，这种情况下放屁可能没什么响动，但却能“杀人不见血”。 常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形，另外则有可能罹患“激躁性大肠症候群”，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气。

为什么老是放屁还很臭

为什么老是放屁还很臭

臭屁是由于进食过多蛋白质类食物,使肠道发生了食物滞留.滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后,产生了胺类,胺就具有这种恶臭味.解决的办法是减少食量,特别是减少含蛋白质类食物的量.有些人爱吃洋葱,生姜,生蒜,薯类,甜食,豆类和面食,由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳,硫化氢等气体的基质,所以食后往往会废气大增,不断放屁.除了饮食原因以外,也可能是疾病造成的,比如肠失调症 其中最重要的是肠部过敏或痉挛胆囊疾病〔可能是吃进去的脂肪消化不良〕,及体内无法吸收乳糖.最后一项是指身体缺乏消化乳糖〔存在于牛奶及乳制品中的糖〕所必需的乳糖(酉每),消化不良的糖类因而被细菌发酵产生胀气,有放屁的问题
不知道有没有其他的症状,例如便秘,腹胀,肠痉挛等问题,我只能给你提供以下建议：平时应该多喝水,调整饮食结构,多吃一些粗纤维的食物,以 *** 肠道蠕动,养成定时排便的习惯,建议每天早饭后去排便一次,养成排便习惯,加强运动锻炼.还可以用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向 *** 腹部,也就是顺时针 *** ,100次左右.
生活护理：
也可以每天喝杯优酪乳,有助于改变肠胃道细菌,减少细菌发酵.
希望对你有帮助

说明你肠胃消化功能不好。或者吃的东西不卫生或过于油腻了。

为什么总放屁？还很臭？

你消化不好.

孩子满月过后为什么老是放屁啊还很臭

消化不良,如是母乳,大人必须特别注意饮食,生冷辛辣要忌.吃的太油腻小家伙也会受不了.每次喂奶前后喂些开水,喂奶时间最好间隔两小时以上:就象大人不停的吃胃也是受不了的:我家宝宝快四个月了,有事请提

为什么老是放屁，而且很臭？

有两方面的原因，1是你最肠胃不是很健康（不一定是生病，但肯定有一些不适）。2就是你最近的食物大多以粗纤维为主（芹菜~~~），不利于消化。导致你的腹内有气体！治疗嘛！有请下面的高人了！

为什么一直放屁还很臭

可能您是吃坏了肚子了吧，如果情况坚持了很多天，建议您去正规的医院检查一下，才能确诊以对症下药，愿身体健康。

我为什么老放屁，屁还很臭很响？

可能跟肠胃有关系，建议去医院检查一下，另外我说一句，不管是谁，男的女的老的少的高的矮的漂亮的还是难看的，都放屁，而且一个比一个臭，难道你认为美女的屁是草莓味的吗，你错了，她的屁会更臭，因为高富帅总是带她去吃好的，所以更臭，什么？大便？更不用说了，可以薰死一头猪了

为什么老放屁 不臭?为什么老放屁而且很臭.

我没吃肉类 淀粉类的东西也没吃多少。
喝普洱茶小便增多。
屁多，有可能是进食方面的原因，如进食过多的豆类、薯类与蛋白质类食物，或者习惯性吞咽动作过多而吸入较多的空气，此类情况均不属病症，没有必要治疗。
屁多时臭屁若屁奇臭难闻，有可能是消化不良，或摄入过多的肉类酸性食物，或由于消化道出血，血液滞积在肠腔内所致，也有可能是肠道内发生菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症。此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭。有时，进食过多大蒜、洋葱和韭菜等有 *** 性气味的食物也会使屁变臭，这不必担心。
屁多，屁臭的程度不仅与所进食的食物相关，也与人的身体健康状况密切相关，如胃肠的内压、肠内菌群及PH值、心理因素及机体器官、消化道功能等，故应时刻留意自己的“屁事”，以之为镜，体察自身的健康状况。
是不是你最近吃很多豆类，番薯啊。其实没事，说明你肠胃好这呢。医院的医生给肠胃病人开刀完，第一个问题就是问今天放屁没，放屁了就说明胃肠功能恢复了。只是如果放响屁似乎就～～～～该大便了消化不良消化不良呵呵~放屁可是也是排毒的哦，每天我们人类都要放至少一定量的屁呢~
正常，没听说过放屁不臭的！
便秘可能性最大
我听说吃饱了打嗝，额了放屁，你下次多吃点试试。
还有就是消化系统有问题可能会放屁。最好去检查一下肝（我好像记得肝不好爱打嗝，但是到底是打嗝还是放屁忘记了）和肠。
存食了，多吃点水果，多喝点水。
去趟厕所吧消化不良最好最近吃清淡点吧。
应该是消化不良.多吃清淡的东西.不要吃一些比较上火的.就会少放屁.
这是很正常的，我知道小时候生病了，过好长时间都不好，每次我跟奶奶说：“我老放屁：”她就会说：“中气通了，病马上就会好了，确实每次都很准的，说明这是健康的象征，健康才是福。你很健康。
屁多，有可能是进食方面的原因，如进食过多的豆类、薯类与蛋白质类食物，或者习惯性吞咽动作过多而吸入较多的空气，此类情况均不属病症，没有必要治疗。
屁多时臭屁若屁奇臭难闻，有可能是消化不良，或摄入过多的肉类酸性食物，或由于消化道出血，血液滞积在肠腔内所致，也有可能是肠道内发生菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症。此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭。有时，进食过多大蒜、洋葱和韭菜等有 *** 性气味的食物也会使屁变臭，这不必担心。
屁多，屁臭的程度不仅与所进食的食物相关，也与人的身体健康状况密切相关，如胃肠的内压、肠内菌群及PH值、心理因素及机体器官、消化道功能等，故应时刻留意自己的“屁事”，以之为镜，体察自身的健康状况。
是不是你最近吃很多豆类，番薯啊。其实没事，说明你肠胃好这呢。医院的医生给肠胃病人开刀完，第一个问题就是问今天放屁没，放屁了就说明胃肠功能恢复了。只是如果放响屁似乎就～～～～该大便了消化不良消化不良呵呵~放屁可是也是排毒的哦，每天我们人类都要放至少一定量的屁呢~
正常，没听说过放屁不臭的！
便秘可能性最大
我听说吃饱了打嗝，额了放屁，你下次多吃点试试。
还有就是消化系统有问题可能会放屁。最好去检查一下肝（我好像记得肝不好爱打嗝，但是到底是打嗝还是放屁忘记了）和肠。
存食了，多吃点水果，多喝点水。
去趟厕所吧消化不良最好最近吃清淡点吧。
应该是消化不良.多吃清淡的东西.不要吃一些比较上火的.就会少放屁.
这是很正常的，我知道小时候生病了，过好长时间都不好，每次我跟奶奶说：“我老放屁：”她就会说：“中气通了，病马上就会好了，确实每次都很准的，说明这是健康的象征，健康才是福。你很健康。

为什么冬天放屁很多还很臭？

你好 首先天气冷的情况下身体内环境温度高 气压强 因此肠道 *** 肌肉会不时放松肌肉 通过排气来平衡压力
其次 关于很臭 往往是屁里的硫 氮元素很多 其原因在于摄入了过多的蛋白质营养 如肉类 还有淀粉类糖分 等等 吃的东西营养过高 相对的纤维类的蔬菜瓜果比例少 肠胃蠕动缓慢从而堆积 此时肠道微生物大量消化吸收代谢产物造成了大量不完全代谢产物 大多是味道 *** 难闻
另外 冬天新陈代谢慢 也会出现便秘 宿便 从而加重屁的杀伤力

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