胃病是吃出来的祸？饮食上注意四点，预防胃病

现在生活压力较大，生活节奏较快，导致很多人都没有一个规律的饮食结构，长期不规律的饮食结构会直接对胃粘膜产生刺激。粘膜长期的受到刺激会诱发胃病，胃病初期的症状并不是很明显，很多的患者在发现了以后去医院已经严重了。

在日常的生活当中，一定要注意饮食习惯，大多数的胃病都是吃出来的，那么，哪些饮食方面的问题会诱发胃病呢？

1.重口味饮食

现在大多数的人都是比较喜欢重口味的食物，就比如，有很多的老年人在早上吃早餐的时候，会把咸菜或者是咸鱼当作早餐的一部分，咸菜和咸鱼当中会有大量的盐分以及亚硝酸盐，如果长期吃会导致胃黏膜被破坏，胃粘膜受到刺激以后就会诱发病变。并且亚硝酸盐在身体当中会形成亚硝酸胺，它是非常强烈的致病物质。

2.晚饭吃的多

很多人晚饭吃的特别多，并且有的人习惯在晚上睡觉前一个小时还吃东西，晚上吃东西会直接增加胃肠道的负担，致使患有胃病的风险更大。因为在非常饱的状态之下睡觉会引起胃食管反流，这种情况会给食管带来损伤，时间长了也会发生病变，所以一定要减少吃夜宵的次数。

正常食物是需要在胃里停留三个小时才能够被完全的消化，到了晚上以后吃的东西停留的时间就会变得比较长，这个时候就会导致胃液分泌的更多，直接会刺激到胃黏膜，会导致胃黏膜腐烂或者是溃疡。问题就变得更加严重了。

3.没有节制的喝酒

长时间喝酒会导致胃里面的环境被改变，也会刺激胃黏膜，会给胃的组织带来非常大的伤害，也会大大的增加了病变的几率。如果在喝酒的同时又抽烟，就会给身体带来更大的危害。所以就算是再喜欢喝酒，也一定要控制一下。

4.吃大量油炸食品

经过高温油炸以后食物会产生环芳烃类物质，这种物质属于致病物，而且致病的几率非常大。还有很多烧烤类的食物，食物在经过炭烤以后就会和木炭有接触，有毒物质进入身体当中，就会诱发胃病。

通过以上文章内容的了解，大家应该知道饮食习惯不好有多么可怕了吧，一定要合理的搭配饮食，每天控制摄入盐的量，尽量不要吃腌制的食物，会对胃黏膜产生非常大的伤害。平时多吃一些水果蔬菜。