木瓜的吃法有哪些？营养专家：这10种吃法营养美味，健康加倍！

我们认为木瓜的作用就是丰胸，但其实木瓜的功效和作用不仅仅有这些，它还对减肥有一定的帮助，生活中我们对木瓜的吃法不是很熟悉，那么木瓜的吃法有哪些呢?现在就来了解一下木瓜常见的10种吃法，每种做法的作用也不一样，大家可以尝试学着做做。

第一种、木瓜雪耳糖水

1、原料：一个夏威夷木瓜、水发雪耳、莲子、百合、龙眼肉、少量的枸杞子。

2、制作：先要把木瓜切成两半然后再把里面的籽去掉，洗净之后再放在木瓜瓢内。上笼旺火蒸制15分钟即可。

嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的胶质元素滋补且爽口;莲子安心养神，属古代妃女膳食必服之物，百合的营养价值很高;富含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，并有一股特殊的清香，为其他食物所不及，加之龙眼肉、枸杞子滋补功效的配合;令这款甜品清新味美得令人停不了口。

第二种、木瓜蜂蜜糖水

材 料 ： 木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

做 法 ： 首先把木瓜洗洗，然后再把果皮削掉，把木瓜切成小片。将木瓜放入煲中，加适量水。.煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。

功 效：木瓜性平微寒，功能助消化，润肺止咳。蜂蜜能够清热;能补中，能解毒;能润燥。木瓜还对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。

第三种、清炖冰糖木瓜

材 料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水。

做 法： 1.将木瓜去皮、去籽、切成块状。2.与冰糖和水一起煮20分钟，即可食用。

第四种、木瓜综合牛奶果汁

材 料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。

做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把水果放到果汁机，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。

功效：木瓜的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素，可解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题，比吃药更自然健康，又没副作用。

第五种、银耳炖木瓜

材 料：银耳15克，木瓜(中等大，好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

做法：先把干的银耳放入温水中发开，然后清洗干净，把木瓜削去果皮，去掉黑籽切成小块;南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

功效：滋润养颜。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，防止皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。

第六种、木瓜鲜鱼汤

材 料;木瓜 1个(约1斤重)，鲜草鱼 约1.2斤，干百合 1两，胡萝卜 1个，黄杏 8钱，党参 1两，姜 2片

做 法：把所有原料洗净，把木瓜的核去掉然后切成块，等水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。

第七种、木瓜鸡脚汤

材 料：鸡脚两对，木瓜半斤(木瓜要青的)，枸杞少量(不然汤会酸的)

做法：同水煲一个小时要喝时加点盐就可以了，这样即不油腻而且富含营养，常吃还可以令人皮肤更加富有弹性。功效：滋补肝肾，美白，丰胸，润肤祛斑，而且对常用计算机的朋友可以减少辐射的伤害。

第八种、木瓜牛奶

1 材 料： 准备木瓜150克，1杯牛奶，1小盒香草冰淇淋，糖1小匙

做 法：木瓜去皮、切块。把木瓜放入果汁机中加入.鲜奶，糖、冰淇淋，搅拌几分钟即可。新鲜木瓜.鲜奶制成，应当立即饮用，若需外带，置放不超過30分钟(冬天)和20分钟(夏天)，以保佳风味。鲜奶中的钙质还有木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成份，适合天天饮用。新鲜木瓜冬天時会略稍微带一些苦味，这是正常的，可放心食用。

2 材 料：木瓜一半，还有一个蛋黄，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，柠檬半个。

做 法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，

以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。

3 材 料：准备木瓜360克，两杯新鲜的牛奶，适量的白砂糖碎冰块。

做法：1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

功效：润肤养颜。

第八种、木瓜牛奶

把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内尽快吃完。不要冷冻保存，以免口感不好。有一些经过冬寒的木瓜可能会带一点苦味，这是正常的，可以放心的食用。

第十种、木瓜牛奶椰子汁

材 料：准备一半木瓜，鲜奶250，1大勺蜂蜜，椰子汁50，半杯碎冰块。

做 法：先要把木瓜去皮对剖、去籽、切成块，然后在放到果汁机搅拌约30秒，即可倒出饮用。

功 效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。

通过以上的了解我们现在知道了木瓜的吃法有很多种，并且每种吃法的功效和作用也是不一样的，比如木瓜蜂蜜糖水可以健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶可以润肤养颜等，大家可以尝试着都做一下感受不同做法的不同功效和作用。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!