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吃什么可以让你拥有一口洁白无垠的牙齿(告诉你这些方法让牙齿洁白无瑕)

时间: 2023-08-01 08:48:09

美白牙齿的方法有很多,小编为你指出,生活中经常食用以下食物,可以让你一口洁白无垠的牙齿。

吃什么食物可以美白牙齿

1、多吃芹菜等粗纤维食物

咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

2、多吃富含维生素的食物

西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的,人体缺乏维生素c,容易导致牙龈问题,比如牙齿松动、牙龈充血等。

3、多食用富含钙质的食物

日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白,奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。

4、适当饮用绿茶

绿茶富含牙齿必须的氟,而氟是美白和坚固牙齿必须的物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合,从而达到抗酸防蛀的效果。

5、苹果

苹果的脆劲能增强牙龈的力量,它较高的水含量能增加唾液的分泌量,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

6、橙子

这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用,但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。

美白牙齿的小窍门

1、食醋漱口

使用方法:取食醋一小杯,漱牙,等和牙充分接触后,保持醋在牙齿部位停留2分钟,然后吐出,马上刷牙,你会发现,牙齿很快就变白了。

温馨小提示:这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤,而且牙龈和口感都很不舒服,不适合经常用,偶尔救急用一次。

2、橘子皮刷牙

使用方法:把橘子皮晒干后,磨成粉,每次刷牙时,和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起,然后进行刷牙,有很好的美白效果。

3、牙膏沾柠檬汁刷牙

使用方法:每次刷牙时,可以用牙刷或纱布、棉花,沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用,能洁白牙齿。而其富含vc可以加固牙齿。

告诉你这些方法让牙齿洁白无瑕

告诉你这些方法让牙齿洁白无瑕

告诉你这些方法让牙齿洁白无瑕,生活中,拥有洁白如贝的牙齿,会让你的形象加分,但现实中,很多人发现,就算是很注意保养牙齿,牙齿还是很难变白,下面告诉你这些方法让牙齿洁白无瑕。

告诉你这些方法让牙齿洁白无瑕11 、完美牙齿保养第一曲:有效的“三三”刷牙法

三三刷牙法,即每天刷牙3次,每次刷3分钟或更长的时间,刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。而且要注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最大的可能每一颗牙齿都刷到,让牙刷在上下牙列面间来回移动,以清除深处的残垢。不要横着刷牙,也不要非常用力。

2 、完美牙齿保养第二曲:选择适合自己的牙刷

只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及牙周组织。定期更换牙刷。三个月应当更换一次牙刷。一般情况下,当牙刷刷毛开始向外弯曲时,就应当更换牙刷了。

3 、完美牙齿保养第三曲:选择适合自己的牙膏

牙膏的基本功能是清洁牙齿和预防蛀牙,这两点应该是选择牙膏的主要依据。可以根据养护牙齿的目的,选择不同功效的牙膏。为了预防蛀牙,可以选择具有修复功能的防蛀牙膏。为了牙齿健白,可以选择具有含牙釉质修护配方和HSC亮白因子的健白牙膏。

4 、完美牙齿保养第四曲:多吃高纤维“爱牙食品”

一般的高纤维食品,如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶也都可以多食用,但一定避免食入过多的甜食。特别是小孩子,多吃些能促进咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,更有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

5 、完美牙齿保养第五曲:定期检查洗牙不能少

在我国,成年人牙周不健康率高达97%,但有60%以上的人从未看过牙医,仅有不到2%的人定期进行口腔检查和清洁。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”,它是预防牙周病的主要手段之一。

告诉你这些方法让牙齿洁白无瑕2 1、正确刷牙

采用巴氏刷牙法,选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上,下颌牙向下),按压龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔的`压力,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3个牙。在将牙刷移到下一组牙时,注意重叠。坚持早晚各刷一次牙,每次刷牙时间要在3分钟左右。

2、多漱口少吃含糖的口香糖

很多朋友的办公桌上都会随时准备一盒口香糖,在口气不清新的时候,他们会拿出来咀嚼,但是这种做法其实特别容易让牙齿变黄,甚至出现龋齿,而漱口则没有这种烦恼,用水漱口能够将牙齿上的牙垢清理干净,同时还可以减少口腔内部的细菌,防止蛀牙。因此,想要牙齿洁白,口香糖这种食物从现在开始就尽量少吃或者不吃。

3、每半年做一次超声洁牙

专业的口腔护理是保持牙齿洁白的最好方式之一,并不需要很频繁,每隔半年做一次牙齿护理即可,专业的口腔护理能够帮助我们大大降低龋齿、蛀牙、黄牙等情况出现,此外,还可以在护理的过程中询问医生,自己的牙齿这半年的状况,是否有生活习惯需要改变。

4、少抽烟或不抽烟

一定要少抽烟或不抽烟,以免牙齿发黄,这是因香烟中的烟气物质附着在牙齿上导致的,所以我们可以看到经常抽烟的人的牙齿总是黄黄的,便是这种原因所导致的,所以少抽烟,或者不抽烟是保护牙齿洁白的最好方法。

5、三个月换一次牙刷

刷牙是保护牙齿洁白的最好方式,但是有一点一定要注意,牙刷最好三个月更换一次,一般而言,牙刷使用超过三个月清洁效果就会大大降低。此外,牙刷中的细菌增加,同样会导致牙齿无法得到最好的护理,从而变黄。

美白牙齿吃什么最好?

很多人的牙齿都不白,即使天天用有美白成分的牙膏,牙齿还是没有想象中那样白的程度,之所以你的牙齿没有那么白,是因为你仅仅用这样去一种方式就想让你的牙齿变白是有点困难,如果在加上食疗的话,美白牙齿的效果会更好,那么美白牙齿吃什么最好?如何能让牙齿变白?
1.如何美白牙齿
一、物理性美白
就是将牙齿表面的色素移除,适合牙齿表面色素多者,如茶垢、菸垢、槟榔垢,不会伤害牙齿构造,直接恢复牙齿塬色,但对已渗入牙齿内的色素无效,术后无特殊不适感。术后效果持续时间不定,看自己的饮食习惯,如果持续抽菸,大概1个星期,就会再度出现。
1、洗牙
主要是移除牙结石,不包含大规模色素沉淀,健保给付。
2、喷砂
以细小的沙粒喷除表面色素,健保不给付,费用不一,看范围与难易度。
二、化学性美白
以药水将牙齿内部的色素引出,适合塬本牙齿塬色就偏黄的人,术后牙齿会敏感约3~7天如果注意饮食,术后少吃有色饮食,不抽菸或槟榔,效果至少可以持续2年以上。
1、居家美白
由牙医师制作专属牙托,在配以药水,由病人在家中自行使用,使用约7天以上会有明显效果,效果反应较慢,牙齿同样会敏感,但较不强烈。
2、冷光、雷射美白
以冷光或雷射促进药水反应,加速美白效果,快速,有效,但缺点是牙齿会容易敏感_痛。
三、陶瓷贴片美白
把牙齿磨掉一层,再做陶瓷贴片黏在牙齿上,优点是颜色均匀美观,缺点是昂贵,容易脱落,且要牺牲牙齿,磨掉一层,掉了就一定要重做。另外,目前市售美白贴片也会有效,但有些人使用完一样会感到牙齿敏感,范围不易完全覆盖,且美白颜色不均匀,优点是便宜,缺点是效果不佳,同样对假牙是无效的。有假牙的牙齿,想要变白只能重作假牙,因为冷光和雷射无效。
2.美白牙齿吃什么最好
一、菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌,自然清洁牙齿。
二、菠菜
菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质,有助于牙齿表面抗污膜的形成,对保持牙釉质洁白有重要作用。
三、苹果
吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质。
四、三文鱼
三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷,有助于增强牙齿珐琅质。三文鱼还是维生素D的优质来源,有助人体对钙的吸收,进而使牙齿更健康。
五、草莓
与苹果一样,草莓也含有苹果酸。可去除牙齿表面的着色物质,吃草莓还有助于“磨牙”,使牙齿更白更亮。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂。
六、胡萝卜
生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然洁净。
3.美白牙齿的妙招
妙招一、活性炭美白牙齿
活性炭有着非常好的吸附功效,可以过滤掉牙齿表面的一些污垢和脏东西,同时,让你的小黄牙变白,起到美白牙齿的效果。将少量的活性炭粉末与清水混合,然后用来漱口,漱口五分钟时间,再吐出来,最后用温水再漱一遍口。经常这样用活性炭漱口,可以有效改善牙齿发黄的问题,让牙齿尽快白起来。
妙招二、食醋美白牙齿
经常不注意口腔卫生的人,牙齿就很容易出现黄色或黑色的牙菌斑,这让牙齿看起来非常泛黄,美眉们可以利用食醋来美白牙齿。将少量的食醋用清水稀释,稍微稀释即可,然后在口腔内含漱两三分钟,再吐出来,最后用温水漱口,可以反复重复几次,坚持一段时间,能够收获非常好的美白牙齿的效果。
妙招三、绿茶美白牙齿
绿茶当中含有大量的氟,它可以与牙齿当中的磷灰石结合,从而起到预防蛀牙、减少牙缝细菌、美白牙齿、去除口气的作用,美眉们可以经常用绿茶来漱口,牙齿发黄的问题会得到良好的改善。
妙招四、自制美白牙膏美白牙齿
让泛黄的牙齿重新恢复洁白,你还可以自制美白牙膏。准备小半勺的食用盐和小苏打,再准备适量的薄荷精油或者是橄榄油,将其充分搅拌均匀,制成天然的美白牙膏,每周可以用来刷两次牙,频率不要过高,太频繁使用的话,会引起牙釉质的损伤。控制好美白牙膏的使用频率,重获洁白牙齿指日可待哦。
4.养成美白牙齿好习惯
日常生活当中,有很多的不良习惯会让我们原本洁白的牙齿变黄,因此,养成美白牙齿、确保口腔清洁的好习惯非常重要。
一、定期更换牙刷。我们每天所使用的牙刷,每隔两三个月就要定期更换一次,以减少细菌的滋生,若不经常更换牙刷,牙齿就容易变黄和长出牙菌斑。
二、采用正确的刷牙方式。有很多美眉的刷牙方式都是不正确的,采用正确的刷牙方式,可以保持牙齿的洁白度。将牙刷放置与牙龈呈45度角的位置,轻轻缓缓地上下画圈地方式刷牙,而不是左右刷动,这样会刷得更加干净清洁。
三、使用电动牙刷。建议美眉们使用电动牙刷,它的清洁力度更强,可以避免污渍残留在牙缝之中而导致牙齿变黄

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