化痰止咳的水果有哪些,盘点冬季止咳的六道水果食谱

冬季人们易患咳嗽，有人不爱吃药，其实饮食疗法是个不错的选择。除了“止咳好手”香梨之外，果仁、百合也能有效预防咳嗽。咳嗽让人难受，不过我们可以通过一些饮食的小方法来改善身体上的不适，趁着现在天气晴好的时候，多吃几个有益水果，让咳嗽不再烦恼着你吧。

罗汉雪梨饮

将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，放在火上，先用大火，待其开锅后，改微火，煮20--30分钟，将水沥干，待其温度适宜，即可饮用。

罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、解热抗痨、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，其养阴清热止咳的作用更强。适用于急慢性咽炎、咳嗽等病。除此之外，单用一味罗汉果，用开水泡半小时后，代茶饮，对咽炎、喉炎、支气管炎的咳嗽，亦有一定的效果。

蒸 梨

将梨洗净去核，再取川贝母3克、百部6克、陈皮6克洗净后，放入梨心中，上锅蒸熟，每日食用一个。蒸梨止咳化痰，对支气管炎的咳嗽、有痰不易咳出有较好的疗效。

梨性味甘，微酸凉，入肺胃经，可生津润燥、清热化痰；川贝母润肺止咳化痰；百部温肺止咳；陈皮理气调中、燥湿化痰。

三仁粥

选上好白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、粳米50克。先将三仁洗净，放入锅中加水煮20分钟，再将粳米放入，再煮至米熟，即可食用，加少量冰糖亦可。

白果性味甘苦，敛肺气、定喘咳，还可止遗尿；甜杏仁润肺止咳；胡桃仁补肾固精、温肺定喘；粳米养胃调中。

银耳百合饮

取白木耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，将碗放入蒸锅中，隔水炖1小时，拌入

蜂蜜，每日晨起空腹食用。有润肺止咳平喘的作用，适用于干咳少痰、咽干气喘的咳喘病人。

白木耳，又叫银耳，其性甘淡平，滋阴润肺，养胃生津；百合甘微苦寒，滋阴润肺，清心除烦。

芦根粥

取鲜芦根150克，洗净切断，与杏仁10克同煎取汁，放入粳米50克，煮粥，至米熟粥成，即可食用。此粥中芦根清热生津除烦，甜杏仁润肺止咳，粳米健脾和胃，食此粥可清肺热、止咳化痰，用于咳嗽、有黄白痰、咽干、口渴等症状的患者。

川贝母蒸梨（专治：咳嗽 ）

用料：雪梨或鸭梨一个，川贝母6克，冰糖20克。

制法服法：将梨于柄部切开，挖空去核，将川贝母研成粉未后。装入雪梨内，用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小时。

将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。

功效主治：贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用，则起化痰止咳，润肺养阴功效。

治疗久咳不愈，痰多，咽干，气短乏力。

注意事项：民间常用验方。婴儿久咳，多为慢性支气管炎，本方性味平和，对久咳体弱儿适用。复有外感者不宜用。本方以选用地道药材川贝母其效佳。

扩展阅读:一、咳嗽的预防绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。预防措施有

1．加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力。

2．气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。

3．少带小儿去拥挤的公共场所，减少感染机会。

4．经常开窗，流通新鲜空气。家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

5．及时接受预防注射，减少传染病发生。

6．感冒流行期间可服中药预防。配方是：贯众12克，防风12克，荆芥10克，每日一帖，连服2—3天。

对经常易感冒的小儿，可每天以黄芪15克，红枣7只，煎汁代茶，长期服用可增加机体免疫力，减少感冒的发生。

7.防咳先防感。防止咳嗽预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。

8.生活要调理。对孩子要加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠，居室环境要安静，空气要清新。

9.少去公共场所。尽量不带孩子到公共场所，少与咳嗽患者接触。

10.食用梨和萝卜。平时适当食用梨和萝卜，对咳嗽有一定的预防之效。

6种水果止咳化痰止咳化痰的水果有哪些

1、雪梨
雪梨具有清热润燥、养血生肌、止咳化痰的功效，对于秋季干燥气候引起的咽干、喉痒、痰多、尿赤等症状都具有一定的缓解作用，特别适宜在秋季食用。但雪梨属于寒性水果，脾胃虚寒的人群不宜多吃。
2、柿子
柿子营养丰富，被称之为果中圣品，富含多种维生素、氨基酸、果胶以及微量元素，能够起到润肠通便、润肺补脾、祛痰止咳的作用。但也需要注意不宜空腹食用柿子，也不要与蛋白质含量较高的食物同食，以免其中的鞣酸与果胶阻碍蛋白质吸收，引起腹痛、腹泻等症状。
3、猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果，口感酸甜，质地柔软，富含单宁果胶、叶酸、猕猴桃碱以及多种维生素、氨基酸和微量元素，能够为人体补充丰富的营养物质，还具有解热止渴、健胃通淋的功效，能够缓解肺热干咳、消化不良的症状，适宜秋季虚火旺盛的人群食用。
4、柚子
柚子的成熟时间主要在10月下旬至11月初左右，是秋季收获的常见水果之一，其中含有丰富的糖分、维生素和多种矿物质，具有甜美芳香、营养丰富、易于保存的特点，还能够加工为果汁、果酒、果酱、罐头等来食用。此外，柚子还具有清热化痰、润肺止咳的功效，适宜于在秋、冬季节食用。
5、山楂
山楂又名山里红、山里果，是一种常见的药食两用食品，具有健脾开胃、活血润肺、消食化滞的功效，富含多种有机酸、维生素和矿物质，不仅能够直接生食，还能够进行加热、烹调后食用，是秋冬干燥的季节适合食用的水果之一。
6、枇杷
枇杷具有化痰止咳、和胃降气的功效，能够缓解秋冬季节气候干燥引起的肺热、干咳、痰多、食欲不振等症状。枇杷除了生食外，还可以制成罐头、蜜饯、果酒、果膏等制品，能够延长其保存的时间，适宜在秋冬季节食用。

6种水果止咳化痰

6种水果止咳化痰

6种水果止咳化痰，水果在我们的日常生活中是必不能少的，水果的种类非常的多，且水果的营养价值也是十分的丰富。那么大家知道哪6种水果止咳化痰吗？让我们一起来看看以下文章。

6种水果止咳化痰1 1、葡萄

葡萄的营养丰富，含有丰富的维生素和葡萄糖，能够起到止咳化痰的作用，同时葡萄中所含的维生素C还可以增加抵抗力，治疗感冒。

2、橙子

橙子是一种水分含量充足的水果，同时外皮里面还包含了一些橙皮甙，可以降低血管的脆性，主要可以用于咳嗽多痰的治疗，有需要的朋友可以适当的选择一些不上火的橙子类型。

3、雪梨

雪梨具有清热润燥、养血生肌、止咳化痰的功效，对于秋季干燥气候引起的咽干、喉痒、痰多、尿赤等症状都具有一定的缓解作用，特别适宜在秋季食用。但雪梨属于寒性水果，脾胃虚寒的人群不宜多吃。

4、甘蔗

甘蔗口感很甜，但对于止咳化痰有好处。如果因为感冒导致咳嗽嗓子有痰，就可以适量食用甘蔗或者是饮用甘蔗汁，可以有效起到缓解作用。

5、柿子

柿子营养丰富，被称之为果中圣品，富含多种维生素、氨基酸、果胶以及微量元素，能够起到润肠通便、润肺补脾、祛痰止咳的作用。但也需要注意不宜空腹食用柿子，也不要与蛋白质含量较高的食物同食，以免其中的鞣酸与果胶阻碍蛋白质吸收，引起腹痛、腹泻等症状。

6、橘子

橘子也可以止咳化痰，橘子中含有一种挥发油，柠檬烯等营养元素，可以帮助人体呼吸道粘膜促进分泌物的分泌，缓解支气管痉挛，从而起到止咳化痰的作用。

6种水果止咳化痰2 1、吃梨缓解咳嗽

梨生吃具有化痰止咳的作用，还可以切成块和冰糖放到锅里炖成冰糖雪梨来食用。尽管没有相关的科学证明梨对咳嗽有作用，但是梨本身具有很多的水分，能够减轻咳嗽造成的喉咙不舒服，尤其是有咽喉炎的病人，多吃梨能够很好的减轻咽部不适。

2、杏仁缓解咳嗽

杏仁中因为带有苦杏仁甙，所以具备止咳化痰和温肺祛寒的作用。如果连续出现咳嗽的.情况可以食用一些杏仁，不但能够缓解咳嗽，还可以填补身体缺少的营养成分。

3、甘庶缓解咳嗽

甘庶和百合、钱冬花能够制成甘庶冬花草茶：甘蔗汁放入150克，百合花放入5克，钱冬花放入3克，放适当的水煎制15分钟就可以食用。此方法对发烧感冒咳嗽有非常好的治疗效果。甘庶虽然有止咳化痰的作用，但是甘庶的糖分较高不建议食用过多。

4、葡萄有止咳化痰作用

葡萄带有丰富的维他命和葡萄糖，可以具有化痰止咳的作用，另外葡萄中含有的维他命C还可以提高免疫力可以有效预防感冒。

5、菠萝有止咳化痰作用

菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，不但可以帮助病人减轻咽喉不适感和咳嗽，还可以帮助身体消化吸收食物中的蛋白、提高免疫力。但是不能食用未全熟的菠萝，如果食用了生菠萝非常容易造成味蕾不适，刺激口腔粘膜造成味觉减弱甚至暂时性失去味觉。

6、柑橘缓解咳嗽

柑橘中带有很多的维他命C和矿物质元素，维他命C可以提高免疫力和抗氧化性的作用，不但能够止咳化痰，还可以帮助身体治疗感冒。

上述的六种水果都能够对咳嗽起到较好的止咳化痰作用，但也不要食用过多。咳嗽一般是因为呼吸系统遭受刺激才会导致的，比如发烧感冒等，或者吸入其他有毒有害物质也会引起呼吸道的自我保护造成咳嗽。也可能是由别的疾病造成的，比如肺部炎症、心脑血管疾病等。

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