更年期应该吃什么保健品(更年期吃什么保健品.伤心啊)

很多女性到了更年期都会选择补充保健品，以缓解更年期症状，提高生活质量。那么，女性更年期补充保健品需要注意哪些情况，才能取得最佳的补益效果呢?下面，我一起去了解下更年期吃什么保健品吧。

专家表示，女性更年期补充保健品，除了要咨询医生外，还需要遵循以下四大原则：

1、维生素很重要

b族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素e是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。

2、蛋白质不可少

更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

3、注意养血补血

女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。

4、补钙不可忽视

骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。

更年期吃什么保健品.伤心啊

▲我可以给你一些建意，希望你参考。当然会消失，更年期是人的一个小坎，过了之后就好了。女性更年期，那是因为年龄和机体的转折点。一般要多吃豆类和大豆制品，黄豆比较好，豆腐，豆浆，豆干等。都可以，这些都含有大豆异黄酮，这是有帮助女性更年期转折的内分泌调节作用的化学成分。平时多安静，安静。多听轻音乐。有空多去爬山锻炼。家人帮助也很重要。我妈现在也差不多，我们回家，就跟她唠嗑唠嗑，他说什么我们都点头，是。呵呵、。国外现在比较受欢迎的有美国的舒亚是不可多得解决办法的产品。校果不是一般的强。只是价钱不便宜。
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