骨关节炎吃什么好，五类食物可帮助缓解，促进骨关节发育

骨关节炎是中老年人常见的一种退行性病变，是由于多种复杂因素引起的疾病，患者患有骨关节炎之后会表现为关节的肿胀疼痛，严重影响患者日常生活中的工作和运动等活动，且会使患者的生活质量下降。

骨关节炎吃什么食物最好，下列五类食物大家可以多吃一些，对骨关节愈合和减缓骨疼痛有好处。

第一、补肾类食物，如黑豆，黑米，枸杞等。从中医角度讲骨关节炎，这种疾病与人体的肝肾亏虚有很大的联系。因此可以吃一些补肝益肾的食物。黑豆等食物可以入肾，能够帮助身体补充肝肾亏虚。

黑豆含有丰富的脂肪酸，蛋黄素，维生素和大量的钙成分，可以促进身体骨骼的发育和重建，对于保持骨骼肌功能完善有着重要的意义，且能预防和改善中老年人骨质情况，减少骨关节炎发生的几率。

第二、含硫元素多的食物。如鸡蛋，洋葱，腰果，核桃等。例如鸡蛋是大家日常生活中最常见的蛋制品，鸡蛋中含有硫的成分比较多，而硫元素可以帮助人体关节，骨骼以及软骨的发育和修补，而且硫元素可以促进人体对钙的吸收，有助于骨关节发育。

第三、海鲜类食物。虾和鱼中含有的维生素D很丰富，而维生素D对于人体发育作用非凡，能够促进人体钙的吸收和促进骨骼发育，对于骨关节炎的患者来讲，多吃一些虾和鱼对身体大有裨益。

第四、抗氧化能力强的食物。如南瓜，玉米，金针菇，西红柿等，西红柿中含有抗氧化因子，富含的抗氧化营养素很多能够帮助机体提高抗氧化能力。有关研究表明，抗氧化剂能够帮助人体骨骼消除自由基物质，从而增加人体骨骼抗氧化能力，进一步促进骨骼对钙的吸收。

第五、含有维生素C高的食品，如柠檬，苹果，橘子，柚子等水果，在最新的骨科杂志中有大量的研究表明，维生素C能够促进骨关节的愈合和炎性改善，同时经常吃一些维C还可以增加机体的抵抗力。

骨关节炎发展严重会使关节变为畸形，因此在日常饮食中也要积极进行预防与治疗。患有骨关节炎的患者可以食用一些补肾类的食品，还有一些富含硫元素和维生素C和D的食物，以及一些海鲜类食物和抗氧化能力强的食物，这5类食物都可以改善患者骨关节的症状，延缓疾病的发展。

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