人体缺钾会有哪些表现，六种食物帮助补钾，日常食用

钾是人体所需的微量元素之一，促进人体胃肠道消化功能。大部分人通过吃香蕉补充钾元素，但对钾元素的具体作用存在盲区。从医学角度出发，钾元素具有维持酸碱平衡、促进新陈代谢等方面的作用。但人体缺乏钾元素易形成低钾症，对心脑血管和免疫系统有影响。在此基础下，补充钾元素等营养成分显得尤为重要。

低钾症常见的疾病表现包括恶心呕吐、腹胀、头痛头晕以及厌食等相关症状，病因与缺钾有关。缺钾较严重时会造成呼吸困难和死亡等问题。补充钾元素显着尤为重要，但吃什么食物能快速补充？

1、紫菜：紫菜做法包括紫菜卷饼、紫菜包饭、紫菜蛋花汤等几种，多吃紫菜可改善缺乏钾造成的精神不佳等状态。

2、毛豆：毛豆中含有丰富的钾元素，可满足人体对钾元素的需求。经常食用毛豆能改善缺乏钾元素出现的身体无力和食欲不佳等情况，毛豆也适合养胃。

3、绿豆：绿豆中包含维生素B、蛋白质以及淀粉酶等营养成分，绿豆具有排毒和促进新陈代谢等方面的作用。经常食用绿豆可治疗皮肤瘙痒，也能满足人体对钾元素的需求。

4、海带：在海产品方面，海带中的钾元素含量比其他海产品要高一些。海带具有消炎、排毒等方面作用。经常食用海带，能满足身体对钾元素的需求。

5、豆腐皮：豆腐皮中拥有丰富的钾元素、蛋白质和氨基酸等营养成分，经常食用豆腐皮有利于提高免疫力。加上豆腐皮吃法多样，常见的有凉拌豆腐皮、清炒豆腐皮等几种。豆腐皮口味清淡，适用于多个年龄段群体食用。

6、薯类食物：在薯类食物中，土豆中钾含量较高。有泌尿系统疾病的患者可多食用吃土豆，因土豆含有大量的钾元素利于改善糖尿病、肾结石以及高血压等病征。除外，芋头也含有丰富的钾元素，可尝试食用补充钾元素。

综上所述，身体缺乏钾会形成低钾症。低钾症发病表现包括食欲不振、记忆力减退和恶心呕吐等表现，也会出现呼吸困难等问题。钾元素缺乏会造成身体免疫力低下，易诱发其他疾病。可见，补充钾元素是必要的。经常食用钾元素高的食物，利于预防心脑血管疾病和降低老年痴呆发病率等。

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