孕妇可以吃西柚吗，七个好处，除了对孕妇好，你也受用

西柚是柚子的一种，果肉呈红色，味道苦、涩、酸，又称葡萄柚，是一种营养含量丰富的水果。那么孕妇可以食用西柚吗？其实妇产科医生一般都会推荐孕妇食用西柚，因为西柚含有各种营养元素，对孕妇和胎儿的生长都很有帮助，同时西柚还是叶酸的天然来源之一，那么食用西柚究竟有哪些好处呢？一起来看一下：

1、西柚含有丰富的维生素C和维生素P等。维生素C能促进抗体的形成，增强孕妇的解毒能力，还能帮助孕妇吸收微量元素，维持孕妇正常的新陈代谢，帮孕妇预防贫血和感冒。维生素P可以帮助爱美的孕妇，增强皮肤弹性、缩小毛孔等。

2、西柚是天然的叶酸来源。叶酸对孕期非常的重要，能够有效的防止胎儿因缺乏叶酸而产生畸形，孕妇可以多食用西柚预防。此外西柚中含有丰富的膳食纤维，可以帮助孕妇调理肠道，增加肠道蠕动，防止因为胎儿挤压肠胃，而产生的食欲不振、消化不良等胃肠疾病，还有预防便秘和排毒的功效。

3、西柚能够帮助预防因维生素缺乏导致的病症。它内含丰富的微量元素钙和钾等，如抽筋、四肢无力和心跳加快等。其中钾还可以维持孕妇的正常新陈代谢和心肌功能，还可以预防高血压。

4、孕期中孕吐是每个孕妇都要经历的痛苦历程，西柚口味酸甜可口，有独特的气味，能够改善孕妇孕吐的情况，还能开胃消食，提高孕妇的食欲。

5、西柚还具有祛火的功效。孕期孕妇情绪不稳定，加上饮食产生很大变化，容易上火，引起牙龈肿痛、口腔溃疡等病症，多食用西柚可以改善这些症状。

　6、西柚含糖量低，是减肥者必备的食物。孕期糖尿病常常困扰着孕妇，想吃水果害怕糖尿病，不吃水果又害怕营养物质摄入不足。西柚含糖量少可以解决孕妇吃水果难的问题。

　7、西柚中含有的果胶还具有减少胆固醇的作用，能够减轻血管壁的损伤，防止高血脂以及心血管疾病。

西柚的功效还真不少，对孕妇和胎儿的好处很多，难怪妇产科医生会推荐。不过西柚性寒，身体虚寒的孕妇不宜多吃，高血压的孕妇也不宜吃西柚。

孕期孕妇饮食受胎儿影响会产生许多变化，为了胎儿的健康要少吃多餐，保证营养的摄入，多食用新鲜的水果和蔬菜。希望每一位孕妈妈都有一个健康漂亮的宝宝。

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