长期晚睡对身体有哪些危害，可能无形中产生6种伤害，对照自己

很多人经常熬夜加班赶项目，改各种的文案，或者是熬夜吃喝玩乐刷微博，朋友圈追各种电视剧，总有新鲜的事物吸引注意力，让大家呼吁睡觉这件事情，其实长期下来之后对身体的危害是非常大的，殊不知很多人都感觉不到，虽然经常的劝自己要早睡早起，但是到第二天的时候依然如此，接下来一起来看一下长期12点以后睡觉对身体究竟有哪些危害？

一、变得越来越胖

长期12点之后睡觉，慢慢的会发现自己的体重逐年的处于上升的状态，因为当大家在熬夜的时候，不会干巴巴的等到天亮，而是在活动中度过，当活动的时候，就会消耗身体的体力，这个时候就会吃各种的零食或者是外卖，人自然就会圆润很多，另外当大家熬夜之后，第2天起床，人体就会处于一个浮肿的状态，从视觉上也会给人一种胖一圈的感觉。

二、变得越来越丑

因为长期的熬夜，所以就会导致身体系统紊乱造成肝脏方面的损坏，脸部就会出现暗黄无光的一个状态，即使抹再多的化妆品，都没有办法，使脸部变得光滑，长期下来只能是越来越丑，所以每天最好的状态应该是10:30之前进入睡眠状态，身体自然慢慢就会恢复。

三、变得注意力不集中，记忆力下降

长期的睡眠质量不好，或者是熬夜就会导致自己注意力不够集中，经常会忘东忘西，几率下降，会非常的严重，是因为长期晚睡，头脑休息不过来，处于懵懂状态。

四、变得爱生病了

经常的晚睡之后，就会给别人一种疲劳疲惫的感觉，免疫力也会下降，精神不振，各种的问题，时间久了，就会经常性的出现感冒或者是过敏等症状。

五、变得易怒，不好接近

人在没有睡好的情况下，如果被叫醒，通常都会发脾气，总是长期睡眠不好，睡眠不足的情况下，就会导致易怒，不好接近，假如能够每天自然醒这样的情况就会减少。

六、脱发严重

睡眠不佳的时候，每个人五脏六腑都会受到很多的伤害，头发也是其中之一，不仅在精神状态不好的情况下受到影响，精神压力过大也是会导致脱发，再加上长期晚睡，脱发的力度就会更加严重，所以尽量还是早些睡觉。

上述内容是关于晚睡的各种危害，其实晚睡的危害还不仅如此，其实还有很多方面对身体都是非常没有好处的，所以大家一定要养成一个好的生活习惯。

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