孕妇钙吸收是大事，要慎吃几类食物，以免影响

女性在怀孕的时候，为了补充身体的营养，都会在饮食上下功夫，但是，并不是所有的食物都适合怀孕的女性吃，因为有时候吃错了食物反而会影响钙的吸收，这样就会让怀孕的女性身体里面钙缺失，最后还会影响到胎宝宝的发育，那么究竟有哪些食物怀孕的女性要慎吃呢？接下来就给孕妈妈们详细的讲一下。

1.含有草酸的蔬菜

怀孕的女性一般在平常的生活中都非常注重蔬菜的补充，因为蔬菜里面含有大量的维生素，可是有一些蔬菜并不适合怀孕的女性吃，比方说含有草酸的一些蔬菜，像我们熟悉的菠菜，苋菜，竹笋等等，这些蔬菜里边的草酸含量都比较高，而草酸一旦在肠道中与钙质结合，就会形成一些没有办法溶解的沉淀物，最后也就会影响钙的吸收。

2.含有植酸的面食

生活中我们所吃的大米和面粉，其实这些面食里面都含有一定的植酸，所以孕妈妈们在吃这两种食物的时候一定要谨慎对待，因为植酸进入人体以后会和身体内的钙充分结合，而这个时候就会产生一些植酸钙镁盐，这种物质会影响身体吸收钙，所以在食用这些食物的时候，大米应该用温水浸泡半个小时再做，这样就能去掉很多的植酸。而面粉也要充分的发酵好，这样才能避免食用以后影响钙的吸收。

3.含有磷酸的饮料

生活中我们所熟悉的饮品，其实有一些也是不太适合怀孕的女性饮用，比方说可乐，汽水，这些碳酸饮料中含有大量的磷酸，而一旦进入人体以后就会影响钙的吸收，所以女性在怀孕期间应该避免饮用这些饮料，同时这些饮料中还会含有一些对人体有害的物质，而怀孕的女性一旦饮用也可能给胎儿带来损伤。当然一些炸薯条，动物肝脏等等的食物也会含有少量的磷，所以也不可过多食用，否则也会影响钙的吸收。

女性在怀孕期间身体里面的营养补充是非常关键的，尤其是钙的补充，一旦钙缺失以后就很可能让胎宝宝在生长发育过程中受到影响，当然钙补充不足，还有可能让宝宝身体缺少钙质。

最后，影响到骨骼的发育。所以在生活中饮食方面一定要注意以上这三种食物，因为这些食物很可能影响到钙的吸收，怀孕的女性要谨记。

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