孕妇可以吃柿子吗，吃柿子注意四点，以防万一

柿子的果实呈黄色圆形或椭圆形，可分为甜柿和涩柿，涩柿居多，需要人工脱涩，脱涩后甘甜多汁，营养丰富，还可直接入药。孕妇需要摄入充足的营养，但因为胎儿的缘故在选用食物时会很纠结，其实孕妇食用柿子会有很多好处：

1、柿子含有大量的维生素A、维生素C和鞣酸，有清热滑肠、润肺生津的功效，同时还可以帮助孕妇预防高血压、止血和预防心血管疾病。

2、柿子中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够帮助孕妇调理肠道环境，增加肠道蠕动，保障肠道益生菌正常生长，从而预防肠道疾病和便秘产生。孕期因为胎儿挤压孕妇肠胃，容易产生食欲不振、肠道蠕动减少，导致便秘，严重的会长痔疮。适量食用柿子可以预防便秘的产生。

3、柿子中含有很丰富的碘、钙、磷、铁、锌等矿物质，适量食用可以补充身体所需，缓解孕妇因缺乏矿物质，导致抽筋、贫血、四肢乏力等症状。

4、中医上认为柿子：“甘寒微涩，归肺脾胃大肠经”。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠和凉血止血等多种药物功效。

无论是营养价值还是药物功效，柿子都有益于孕妇。孕妇适量食用柿子是可以的，再来看一下孕妇吃柿子需要注意什么：

1、柿子中含糖量很高，过多食用容易引起孕期糖尿病，孕妇切记要适量食用。

2、生柿子不可食用，生柿子会有很重的涩味，这是因为柿子中含有大量鞣酸，这种物质容易与蛋白质凝结成块，被称为胃柿石。柿子果皮也要少食用，柿子无论成熟与否，果皮中都含有大量鞣酸。空腹食用也容易造成胃柿石。

3、吃完柿子后要记得漱口，柿子中的糖和鞣酸容易在口腔中积累，引发龋齿。

4、孕妇食用柿子不宜过多，鞣酸还容易与食品中的钙、铁、锌、镁等矿物质结合，生成不被人体吸收的化合物，导致这些矿物质缺乏。此外柿子含糖量很高，更容易产生饱腹感，从而影响食欲，影响营养摄入。所以孕妇每天食用不要超过200g。

柿子的营养价值和药用价值都很高，非常适合孕妇食用，不过因为柿子中含有大量鞣酸和糖，所以孕妇适量食用，不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以起到许多药用作用。怀孕期间孕妇的饮食习惯会发生很大的变化，但为了胎儿的健康一定要少量多餐，多食用新鲜的水果和蔬菜。

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