男人想护肾可以吃什么，七种食物多补充，帮助缓解腰痛

每个人都有两颗肾脏，肾脏的健康和完整直接影响着我们的寿命，肾脏不停的工作，人体的垃圾和毒素也就随着尿液排出了体外，肾脏是人体的排毒器官，维持着人体体液的平衡，还有酸碱的平衡，因此我们想要身体好想要长寿，就要好好养肾，而养肾除了要有规律的生活，适当的运动，常吃一些养肾的食物，也是很不错的选择。

男人养护肾，就需要常吃以下几种食物：

一、韭菜

韭菜是生活中最常见的一种蔬菜，但是常吃韭菜对于我们肾脏的保养是很有效的，不仅开胃还能够行气活血，补肾暖腰。

二、大蒜

大蒜也是一个很好的补肾食品，常吃大蒜不仅可以降低胆固醇，还能有抗癌的效果，当然大蒜最关键的一个作用，就是养肾了，虽然气味并不太好闻，但是谁也不能忽略大蒜的营养价值。

三、苹果

每天吃一个苹果，也是很好的养肾办法。苹果具有很好的利尿，能帮助肾脏排出身体内的大量的毒素，保证肾脏的健康。多吃一些新鲜的蔬果，对人体是很有好处的，蔬果中的维生素和矿物质、膳食纤维，能够提供身体各个器官代谢所需要的营养素，对预防癌症、抗衰老都有一定的作用。

四、泥鳅

最好的养肾佳品就是常喝泥鳅汤，特别是男性朋友，常喝一些泥鳅汤，补肾生精，滋补身体，这是因为泥鳅含有大量的优质蛋白和烟酸、维生素以及身体所必需的微量元素，用来补肾是最好的佳品。

五、羊肉

羊肉对肾虚有一定的疗效，还可以补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏、体虚、怕冷等都有一定的效果，羊肉能补肾、补精血，可谓滋补强壮药。

六、栗子

栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

七、白开水

多喝白开水是可以预防肾脏疾病的，如果喝水太少肾脏细胞得不到足够的养分，就容易出现缺氧、缺血的损伤，慢慢就导致了肾功能受损。在这里要提醒大家，水的选择白开水就是最健康的，其它的盐水、糖水、功能性饮料其实都并不是最好的选择。

中国人大多数都喜欢食疗，平时泡点枸杞茶喝其实对于肾脏的保养也有一定的好处。但是一定要提醒大家的是，不能因为在食用补肾的食品，就可以不规律的生活，就可以熬夜了，这对身体的伤害是巨大的，千万不要忽视这种伤害，否则当肾脏出现了问题，后悔都来不及了。