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五脏失调,风险将到!如何健康养五脏

时间: 2023-08-01 15:08:12

养生的概念其实是基于中医的理论之上,会保养才有生命力。人体之中,心、肝、脾、肺、肾称之为五脏,是生命力的核心,而心主血脉,肝主生发,脾主运化,肺主气,肾主藏精,这五个器官是互相影响的,这就是为什么中医说,若是五脏失调,那么大限将至。其实要想养生,就得从五脏调养开始,具体的调养方法我们一起来看下。

1、心如何养

人体之中,心是重中之重。它就是一个发动机,人体所需的气血都是它来调配运行。一个人的气血足就会面色好,就会有精气神。晚上睡前可以在身体上下功夫来调养心。按揉手心以及脚底,这里的穴位分别是劳宫穴和涌泉穴,每穴大概5分钟左右,天天坚持,可以起到调养心肾、改善睡眠的功效。食疗上多吃一些桂圆莲子百合黑木耳等滋阴养心的食物。

2、肝重在舒缓

肝和人的心情关系很紧密。如果肝功能失调,就会皮肤发黄、容易暴怒或胆怯、视力下降、指甲易断等。肝的调养重在“舒”,可以哪里不舒服就按揉哪里,这也就是通则不痛,痛则不通的理论。另外可以每天坚持按揉脚上的太冲穴,疏肝效果很好。食疗上可以用玫瑰花泡茶喝,疏肝解郁顺带美容。

3、脾要健运

中医称脾为人体后天之本,主营养物质的运化。人体的各个部分都依赖脾的喂养。过胖或者光吃不长肉瘦的厉害,唇色无光,皮肤松弛,气短,腹胀腹泻,这些都是脾失调的症状。

早餐多用食疗粥代替来调养脾就很不错。十个红枣、10克白术、30克茯苓捣碎,同大米一起煮粥。或者500克红枣去核煮烂熬成膏状以后,加入500克白糖拌匀。每天早晚取15克开水冲服,可以补脾虚。

4、肺靠滋润

肺主一身之皮毛,人的皮肤和毛发的荣枯跟肺功能的强弱有直接关系。脸上长痘或者皮肤易过敏、毛发干枯,以及秋冬之季的呼吸道疾病都跟肺有关。罗汉果茶、秋梨膏是最润肺的,秋季的梨子和罗汉果极具药性,可以润肺强肺。

白色的食物可以减缓皮肤的敏感,增强肺功能。百合最擅长润肺,白萝卜、白木耳、白芝麻也可以多吃一些。

5、强肾就要藏

肾气不足,人就会衰老的快。当肾气衰退,我们体内不需要的水分和湿毒排不出去时,就会出现虚胖、水肿、脱发、腰腿疼等。唾液可以滋养肾,舌头顶住上牙使得唾液充盈之后,分三次咽下,早晚各做一次,坚持时间久了你会有小惊喜。

其实,五脏的调养重在平时,会养生的人必先调养五脏。以上就是调养五脏的小方法,大家不妨一试!

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