为什么睡觉时候总磨牙，睡觉磨牙的4种治疗方法，早知早好

很多人睡觉，都会伴随着无意识的咀嚼动作，而且还伴有非常尖锐的响声，也就是磨牙。磨牙的症状正普遍地出现在我们的生活当中，你知道吗，如果不及时治疗，也许会引发更严重的后果！

那么睡觉为什么会磨牙，怎么治疗成为了许多人心头的困惑。您是否也被睡觉磨牙困扰，或者您的爱人、子女、父母是否也有睡觉磨牙的习惯呢？四大治疗睡觉磨牙的办法，越早知道越早解除您心里的困惑，还您一个安静的梦乡。

要想彻底根治磨牙，首先要了解为什么会磨牙，然后再对症下药，而磨牙的原因主要有以下几个：

1、疾病影响

如您患有口腔疾病、呼吸道感染、肠胃病，包括但不限于牙周炎、扁桃体炎、慢性胃炎等疾病，那您就要注意您是否出现了磨牙的症状，这些都是极易引发磨牙症的疾病。

2、寄生虫感染

如果您的孩子还处于青少年时期就出现了磨牙的症状，那您就要注意是否是寄生虫感染或是蛔虫病了，蛔虫产生的毒素或代谢物质压迫神经，就有可能引发磨牙。

3、情绪影响

性格内向、焦虑、抑郁的人，或者患有抑郁症、焦虑症的人群，会使颔骨肌肉张力过度，也易出现磨牙的症状。

4、饮食影响

过度摄入咖啡因及碳水化合物也会出现磨牙的情况，另外，人体缺钙也会引发磨牙。

以上几点，是否有引发您磨牙的原因呢？找好了原因，对症下药便极为重要，可以极大地避免您在治疗磨牙的过程中绕原路，走弯路。而根据您的发病原因，这里也相应地为您提供了四种高效便捷的治疗方法。

1、药物治疗

如果您因其他病症而引发磨牙，请及时就医，并遵照医嘱服药，期间可配合维生素C，维生素D一同服用，可有效减少磨牙症状的发生。

2、心理治疗

有很大一部分患者磨牙是因为心理因素的不稳定，适当地前往当地医疗机构接受心理疏导，缓解心理压力的同时放松颌骨肌肉，睡眠好了磨牙自然也就消失了。

3、日常调理

缓解工作压力，适当释放情绪，避免吸烟、饮酒、熬夜，闲暇时间热敷上下颌骨，肌肉松弛可以有效调节磨牙。

4、饮食调理

避免兴奋性食物、饮品的摄入，如咖啡、红牛、巧克力等，睡前可以喝一杯热牛奶，避免夜宵。同时日常饮食注意多元化，保证维生素和钙质的摄入。

如果您被磨牙长期困扰，建议您及时调整饮食和作息习惯，如果磨牙还不能得到有效的改善，建议您及时就医，遵照医嘱，合理服用药物，并配合定时的心理治疗。在此，衷心祝福您和您的家人早日摆脱磨牙！