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气血不足易生病,50岁女人,坚持吃这4物补气血,能长寿

时间: 2023-08-01 15:29:17

在很长一段时间里,众多女性朋友在见面时总会夸赞对方一番:你气血真好!为什么大家都这么说呢?气血首先反映在人体的颜面部,气血好的女性颜面部总是红润光泽、白里透红,看起来就有一种自然的人体美。想必这也是众多女性朋友追求的吧?

与此同时,气血好是身体正气充足的表现,所以气血好的人也往往拥有较强的免疫力,所以平时不容易生病。除此之外,气血充足的人更能经得起岁月的洗礼,固然便更加长寿了。

随着女性朋友的年龄增大,到了50岁左右的围绝经期时便更需要补充气血。只要您坚持吃以下4种食物,一定能够起到养生保健、延年益寿的作用。

1、黑芝麻、黑豆。随着人体的衰老,自然而然就会出现肾虚,女人也会肾虚吗?当然了!女性朋友的肾脏也和男性朋友一样,越是充足越是延年益寿。另外,肾脏状况良好也对全身气血有着极大的影响。而广为人知的是黑色类的五谷杂粮能够补益肝肾,所以多吃黑芝麻和黑豆等粗粮对肾脏是极好的,这些粗粮也非常养护脾胃,而脾胃状态好又十分有助于气血的化生。

2、阿胶。大家都知道阿胶是种奢侈品,以往能轻易服用阿胶的人都非富即贵!阿胶是驴皮熬制而成的具有滋阴补血润燥的上好佳品。而随着人们生活水平的提高,很多人也能够拥有食用阿胶的机会。而对于50岁左右的女性,通常会出现很多阴虚的更年期综合症症状,而在此时服用阿胶以补益气血是再合适不过。

3、当归乌鸡汤。当归能够活血补血、调经止痛,能够有效缓解更年期症状;乌鸡又叫乌骨鸡,其含有较多的微量元素和多种氨基酸,能够起到养颜美容等作用。当归乌鸡汤便更是集两者优势于一起,对身体气血有着十分良好的补益作用,有条件的情况下可以作为日常膳食来食用。

4、红枣桂圆粥。红枣和桂圆都能够补益人体气血,而加上糯米通过长时间的熬制后除了补益气血,红枣桂圆粥还能够益智安神、养护心脾,对于50岁左右有失眠症状的女性是再合适不过!而需要注意的是,红枣和桂圆在熬粥前通便需要去核,熬制时间也不宜过短,只有充分熬制后,两者的补益作用才能够发挥得更好。

以上4种食物都能够补益人体的气血,能够增强人体免疫力,非常适合50岁左右的女性日常食用。您都学会了吗?在您平日的时间里可以试一试哦,效果是十分不错的。

女性补气血吃什么食物好?哪些食物吃了能让女人补气血?

我们生活中的食物有很多,不同的食物有不同的营养价值,对于女人来说,补气血吃什么食物好呢?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下女人补气血吃的食物,我们一起来看看女人补气血吃的食物,希望对大家有帮助。
1、女人补气血吃的食物
1.枸杞
枸杞可以跟红枣一起泡水喝,也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用。
2.黑豆
曾经我也问过我身边的人,到底什么才是可以补血的食物,她告诉我说,其实很简单,只要是黑色的跟红色的都具备有补血的功能!比如黑色的有黑豆,红色的有红枣枸杞之类的!那么黑豆我们该怎么做呢,黑豆最简单的方法就是煲粥,煲粥也是最简单的活,只要将豆洗干净了,放到锅里就可以煲了,这对于懒人一族来说,也不是难事!
3.黑芝麻
我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑,其实这个功能到底有没有,只有试过的人知道。不过黑芝麻也是可以补血的,黑芝麻可以煲粥吃,也可以将黑芝麻磨成粉,放入开水中泡着来吃,一般超市里面都有黑芝麻粉卖的!
4.红枣
红枣是传统的补气血的良好食材,一旦身体出现气血不足的征兆,就可以通过每天吃红枣来滋补。其实我们在生活中都经常会听到身边的人说吃红枣可以补血养颜,其实红枣补血的方法有很多种,在工作的时候我们可以泡红枣水来喝,泡红枣水的话要记住红枣核要去掉,不去掉的话容易上火!红枣还可以煮粥吃,在煮粥的时候放入几颗红枣,美味又补血养颜。还可以在煲汤的时候加入几颗红枣,这些都是很容易就可以做到的,并不难!
5.莲藕
莲藕其实也是可以补血的,莲藕可以生吃也可以用来炒菜,或者煲汤!如果补血的话我建议是煲汤吃比较好,我们都知道汤是最有营养成分的!
6.桂圆
桂圆是补气血,尤其是补充人体精气和阳气的上上品,如果平时体寒,月经推迟,月经淤塞疼痛的,都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
7.银耳
银耳具有美白的功效,也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质,是很好的美容食材,也有提振精神,补充气血之用。
8.乌鸡
乌鸡我认为是最补的食物了,也很容易做菜,只要将乌鸡洗干净,放入锅中,再加些许的红枣跟枸杞,就能起到补血养颜的作用,而且也很美味!
9.豆浆
豆浆性质很温和平和,能够让女人延缓月经周期,让美丽绽放的时间更加久一些,喝豆浆最好是在早上的时间段,很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆,对于补足气血是有不少的帮助的。
10.葡萄
葡萄不仅好吃,也养颜,葡萄里面含有大量的葡萄糖能够补充我们身体里所需要的糖分,具有补气血、强筋骨的功效。
11.苹果
一天吃一个苹果,你将永葆青春,虽然这句话比较夸张了一点点,但是通过吃苹果,我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素,也就是血液的主要组成元素。
2、女人补气血吃什么药
1.枸杞子
枸杞子味甘、性平,功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜,为滋补肝肾之佳品,被誉为历代保健良药。如《神农本草经》里说:“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。”《食疗本草》谓之能“坚筋耐老,除风,补益筋骨,能益人去虚劳。”据药理研究,枸杞能降低血中胆固醇,有抗实验性动脉粥样硬化的作用,故用其防治高血脂症、动脉硬化性高血压、冠心病等老年性疾病。
2.当归
当归味甘、微辛,性温。人心、肝、脾经。当归含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸,p-谷舀醇等。有补血和血,调经止痛,润燥滑肠的功效。具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用。常用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症。
3.何首乌
何首乌味甘、苦、涩,性微温。归肝、心、肾经。若生用,功在润肠通便;若制用,功在补肝肾、益精血。另有白首乌,是以萝摩科植物大根中皮消的块茎入药,虽功同赤首乌,但补力较弱。由于何首乌有促进红细胞发育,降低胆固醇,抗动脉硬化和轻泻等多种药理作用,故为重要的抗衰老药物之一。它不仅为滋补强壮佳品,亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之要药。年迈体弱者常服则大有裨益。
4.黄芪
黄芪补气升阳、益精固表、利水退肿,适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。黄芪有增强人体的抵抗力和免疫功能的效应,又有性激素作用,还可调整血压和固表止汗。每天以100克炖鸡喝汤。黄芪利尿,同时也适合糖尿病人食用。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。
5.龟胶
龟胶味甘、咸,性平,归肝、肾经。龟胶为龟科动物乌龟的甲壳。经熬煮、浓缩制成的固体胶块。有滋阴,补血,止血的功效。用于阴虚血亏、劳热骨蒸、吐血顺血、烦热惊悸、肾虚腰痛、脚膝痉弱、崩漏带下等症。
6.熟地黄
熟地黄是由于地黄加黄酒拌和蒸制而成。其味甘、性微温,功能滋阴补血。《本经》有“填骨髓,长肌肉久服轻身不老”的记载。《本草经疏》誉其“补肾家之要药,益阴之上品”。故“凡脏腑之不足,无不可得其滋养”。现代研究证明:地黄有显着的强心作用,特别是对衰弱的心脏,其作用更明显。
7.八珍丸
由人参,白术,茯苓,甘草,地黄,当归,白芍,川芎组成,具有气血双补的作用,对外伤出血,消化道出血,妇女功能性子宫出血等失血性贫血引起的形体瘦弱,面色苍白,食欲不振,倦怠乏力,动辄气促等气血不足的症状尤为适宜,久服无妨,并常能取得良好效果.人参养荣丸:由人参,黄芪,白术,茯苓,甘草,熟地黄,当归,白芍,肉桂,陈皮,五味子,远志,生姜,大枣组成,具有补益气血,安神定志的作用,适用于贫血兼有失眠症者.
8.归脾汤
由人参,黄芪,白术,茯神,甘草,当归,龙眼肉(桂圆肉),酸枣仁,远志,木香,生姜,大枣组成,具有补脾养心,益气生血的作用,适用于贫血兼食少心悸的患者.人参味甘、微苦,性平。归脾、肺、心经。人参里面含有含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等营养物质。其中糖类、胆碱、烟酸可以大补元气,补脾益肺,宁神益智,生津止渴,还能加强大脑皮层的兴奋过程,同时也能加强抑制过程,提高脑力劳动的工作效率。

气血足的女人老得慢!吃4种食物,比昂贵保健品好多了

大部分女性都会遇到贫血这个问题,补血对于女性的身体健康而言是非常重要的。女性如果气血充足,不仅身体的抵抗力好,不容易感冒生病,脸上看上去也是容光焕彩的。那么女人吃什么补气血呢?补血食物有哪些呢?

常吃这些食物可以补气血!

一、红枣

民间顺口溜,“一日吃三枣,一辈子不显老”。在中医中红枣具有补中益气、养血生津等功效,很适合脾胃不佳、气血不足的女性食用,适量吃红枣能让女性皮肤白里透红。

二、百合

不少人对百合花是非常喜欢的,百合同时也是一种营养丰富的食材,它含有丰富的蛋白质、维生素,是老幼都适合吃得补血食物。

新鲜的百合含有一层黏液质,会加速皮肤细胞的新陈代谢,女性如果可以常食百合,润燥清热,还有一定美容作用。

三、枸杞

枸杞子的维生素C含量比橙子的高,铁含量比牛排还高,自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,女性常吃枸杞还有美白养颜的功效。

四、桂圆?

桂圆又称龙眼,是大家非常喜欢吃的美味水果,同时也是进补食疗材料,干桂圆肉还具有非常好的药用价值。女性吃多了桂圆肉,可以补血、安神定志,可以美容、滋阴养颜。

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