男性不育有表现，预防男性不育，注意4点

一项最新调查显示，比较以前，男性生殖能力大幅下降，精子活性下降了3倍。尤其是最近几年亚健康高发，男性不育日益堪忧。在生孩子之前我们不仅要做好思想上的准备，还要做好物质条件上的准备。

在物质条件中，除了要准备好最基础的资金和住房以外，夫妇二人也要提前养好身体，努力改善备孕环境。而一提到不孕不育证，想必很多人想到是由女性妇科疾病或是流产过多导致的子宫壁薄引起的，事实上未必。

众所周知，疾病重在预防。那么我们应该如何预防男性不育症的发生呢？请务必知道以下这几点，现在就跟我一起来看看吧。

1、温补肾阳。若你最近出现腰膝酸软冷痛，乏力气虚，手足冰凉等症状，不幸的告诉你这些肾阳虚的典型症状。中医讲，肾主生殖发育。因此肾不好，则会出现阳痿无力、早泄早遗。温馨提示，肾中阳气会随年龄的增长而逐渐损耗。所以对于中年爸爸来说，在辨清自己为阳虚体质后一定要温补肾阳。

2、少喝酒，早戒烟。吸烟和酗酒都是不利于精子发育的。众所周知，吸烟时会产生大量的有毒有害物质。不仅会导致精子数量下降，还会抑制精子活力。此外，喝酒虽会驱寒保暖，促进血液循环，但是一旦超过剂量，则会灼伤睾丸，降低精子质量。综上，要想预防不育，戒酒戒烟必不可少。

3、少去桑拿房。可能很多朋友都有游泳完去蒸蒸桑拿的习惯，既可以排除因排出体中的湿气寒气，又可以促进新陈代谢，改善血液循环。但是倘若频繁蒸桑拿可能会剥夺你作为父亲的权利。我们知道睾丸的最佳适宜温度是25摄氏度左右，而在蒸桑房中最高温度可能高达40摄氏度。过高温度会对精子产生伤害，不利于精子的发育。

4、常穿宽松裤，不穿紧身裤。这是因为紧身裤会导致睾丸部血液不畅，血中营养难以滋养睾丸，直接影响精子生成。倘若长时间穿着紧身裤，还会导致血液不畅，不通则瘀，出现睾丸炎。因此广大的男性朋友们一定要注意裤子的选择。

以上就是4种常见的预防不育措施了，可一定要记牢。除此之外，我们不仅要养成一个良好的作息习惯，少熬夜，还要多吃绿色瓜果蔬菜和低脂高蛋白食品，为精子的发育提供充足营养。

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