几块钱一斤的蔬菜，减肥通便，缓解腰腿疼痛

胡萝卜，俗称红萝卜，黄萝卜，一年四个季节都可以种，是一种比较常见的蔬菜种类。在我们国家各大的地区可多见，一年可种数次，在云南，四川，湖北等地四季都有大棚种植。因为营养价值较丰富，而且有多种吃法，无论是清炒，煲汤，还是生吃，都不影响他本身独特的味道，不受季节影响都不影响收成，深受人们的喜爱。

它营养价值高，价格实惠，多数人都吃得上，如果说用它来煲汤，加一点山楂、陈皮、山药等食品一起煲汤，不但能补气，活血，补充机体能量外，还有排气通便，减肥，缓解腰膝酸软，腰痛情况。

如果你吃了第一次就觉得他味道不错，那就对了，它含有较多的维生素，胡萝卜素，大量水分及少量的脂肪等微量元素。

以下做几点详细介绍：

1、含维生素多

大家都有所了解维生素，他常常存在于水果蔬菜中，而胡萝卜它也是水果中的蔬菜，它含有大量维生素类，比如维生素C，维生素A等。

维生素C它具有美容养颜，补气生血之外，也具有很大的治疗腰膝酸软疼痛，有绝大多数人因为过度劳累、长时间静坐会出现浑身酸痛，腰膝酸软的表现，维生素A缺乏，导致夜盲症的发生。

还有的因为缺乏维生素C，皮肤干燥，容易长痘痘，牙齿疼痛，牙龈出血等情况。出现以上表现说明你缺少维生素C，维生素A了。

多吃胡萝卜可以补充维生素C，维生素A，在这里建议各位小伙伴，去超市买点回家煲汤，它具但可以缓解疲劳，腰酸背痛的效果外，合理吃胡萝卜还能治疗“夜盲症”。

2、含胡萝卜素多

美国食品科学家研究表明，每天多吃2颗胡萝卜，可以让体内血脂，胆固醇，甘油三酯等等，降低20%以上，所以说，多吃胡萝卜它不但有减肥功能，还可以缓解便秘，增强胃肠道功能运动，还有改善血脂，调解血压，预防心血管疾病功能。

在生活中，随处可见，无论是大街小巷，还是街上小贩都能买到胡萝卜，如果患有高血脂，肥胖，便秘，夜盲症等疾病的病人，都可以多吃胡萝卜。他不但外面很光滑美观，而且吃起来味道也不错。

3、含水量比较多

有关专家研究表明，胡萝卜他含有大量水分子，大概有80%-90%左右，它不但能解渴，还有排气通便，减肥作用，可以生吃，炒着吃，煲汤等多种吃法，大家不错过，此类优质食品。

4、含脂肪少

胡萝卜它含脂肪量少，可以说吃得多，不长肉，所以是除了含有大量维生素A，维生素C，大量胡萝卜素，大量水之外，它也含有少量脂肪，有食品专家介绍，100g胡萝卜里面，含脂肪不超过0.3g，所以说多吃胡萝卜，不但有减肥效果，还有调解血脂，腰膝酸软，腰痛情况。

此外有关研究表明，胡萝卜不但可以减肥，防止便秘，缓解腰肢酸软疼痛作用，还有预防心血管疾病发生发展效果也不错。

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