喉咙怕4物，平时尽可能少接触，润喉利咽可用哪些方法

秋分节气已过，挥别盛夏，迎来金秋。在气温由热转凉的同时，空气湿度也在降低。中医讲，肺为娇脏，喜润恶湿。因此秋冬两季也是肺病的高发季节。而肺病是一个笼统概念，泛指呼吸系统出现的一系列疾病。常见的肺病包括肺炎、严重肺病、呼吸道感染。由于篇幅有限，今天就来讲讲呼吸道感染的高发典型代表——咽喉炎。

咽喉是人体重要的器官之一，位于食管和气管的交界处。《皇帝内经》有言“喉为肺系，所以受气，故上通于天；咽为胃系，所以受水谷，故下通于地。”可见咽喉的重要性。倘若不幸咽喉出现炎症，则会导致呼吸不畅、吞咽不利，影响呼吸、发声和吸收水谷精微。

因此需要我们对咽喉引起高度重视，并且了解一些常见关于预防咽喉炎的小知识。你知道咽喉“怕”哪4样东西吗？少接触对咽喉好。现在一起来看看。

1、辛辣刺激食物。马上就是国庆佳节了，想必不少朋友都已约好三五好友，做好了大干火锅的准备了。火锅里就含有许多辛辣刺激食物，如辣椒、花椒、葱姜蒜等。秋冬两季雨水较少，空气干燥。此时若不管好嘴，过食辛辣之物，极易引起上火发炎，出现咽喉红肿胀痛。

2、雾霾等不良环境。近几年来随着经济的快速发展，空气也在慢慢变差。雾霾中含有大量可吸入颗粒。如果我们过量吸入，则会引发咳嗽气喘，甚至诱发严重喉病。

3、香烟。众所周知，吸烟是一种不健康行为。当香烟燃烧时，会产生大量尼古丁等致病物质和可吸入颗粒物。这些有害物质会通过呼吸到达咽喉，造成慢性咽喉炎。

4、酒类饮品。俗话说小酒怡情，大酒伤身。酒精对咽喉具有刺激性，会加重咽喉炎。此外，过量饮酒会影响肝肾排毒，加重身体负担。综上，咽喉炎患者不适宜饮酒。

以上就是关于咽喉怕的4样东西了，可要记好。除此之外，我们应该怎样润喉利咽呢？首先在行动上要戒烟戒酒，远离空气污染的同时保持空气相对湿润。

其次，我们还可以通过食疗的方式润肺润喉。常见的食谱有枇杷甘果茶、蜂蜜柠檬水。注意补充水分，多吃瓜果蔬菜。最后，倘若长时期出现咽喉肿痛瘙痒，一定要及时送医就诊，避免延误病情，影响恢复。

保护咽喉有哪些方法？

咽喉是人体饮食与呼吸的通路，食物通过咽喉从食道进入胃肠中，从而为机体提供营养，空气通过咽喉从气管进入肺而为机体提供氧气。咽喉也是人体的语言发声器官。我们在形容某个地方非常重要、属于所属地区要害之处时经常会用到一个词"咽喉要道"，由此可以看出咽喉在人体中的重要意义。因此，咽喉的日常保健也很重要。

一方面日常饮食的刺激、外界气候的变化都会影响咽喉的功能，甚至造成病理性的伤害。所以，我们的日常饮食应以清淡为主，少吃辛辣食品、戒烟酒，以避免对咽喉造成刺激。而且，对气候的变化要敏感，根据天气变化适当增减衣物，及时调节室内的温度和湿度，减轻外界环境变化对咽喉的伤害。

另一方面，要注意咽喉的清洁。每天早晚刷牙后，用淡盐水漱口，以清洗咽喉，持续进行3~5次，有利于保持口腔及咽喉部清洁，预防咽喉疾病。

此外，经常进行适量运动，增强体质，也是咽喉养生保健的重要举措。

保护嗓子的基本方法有哪些

不少人因为错误的用嗓方式造成了咽炎，其实保护嗓子的方法有很多，好好保护嗓子也是一件很重要的事情。下面我给大家带来保护嗓子方法的相关内容，欢迎阅读!

保护嗓子的方法
1.不要过度用嗓，更不要在嘈杂的区域高声讲话或尖叫;

2.避免歌唱和长时间讲话后吃辣、吃冰棒、喝冰镇饮料，长时间用嗓会造成声带疲惫红肿，刺激性的食物会使发炎加重;

3.避免在使用声音前吃糖以及喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓;

4.感冒发烧和嗓子发炎时尽量少说话，这时候声带组织非常娇嫩;

5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子，因为当您做这种动作的时候，气流会猛烈地震动声带，从而损伤声带;

6.不要嗜好烟酒;

7.保证充足的睡眠;

8.冬天注意保暖。
嗓子疲劳时的保护方法
1.把水小口地含在嘴里慢慢喝，让喉咙保持湿润;

2.对着一碗热水哈气，吸入的蒸汽能缓解声带疲劳，湿润喉腔和鼻腔;

3.除了个别人体质不适应，罗汉果和胖大海泡水喝能够润肺利咽、生津化痰。
保护嗓子方法：中药疗法
1、藏青果、诃子

藏青果性凉，有清热作用，适用于声带充血、发热、口干者;诃子性平，有收敛作用，不宜用于新病，而适用于久病声嘶者。

食用方法：可以煎服，每次用10克左右。藏青果也可以泡茶喝，或者取一枚藏青果噙含，慢慢咽下带有药味的津液，不过该药味带苦涩，有些人不大愿意接受。

2、杏仁

杏仁是自古以来治疗咽喉、气管、肺部疾病的最常用药物之一，治疗声音嘶哑的功效非常好。中医医生认为，杏仁有着味苦，性微温，有小毒，功能化痰止咳，下气平喘，润喉开音之功效。

食用方法：常用量5?10克，人煎剂，无毒性反应，过量服用太多会有眩晕呕吐等反应。

3、枇杷

枇杷对于肺热冲喉，或有气逆上冲的声音嘶哑患者，用之十分有效。同时，叶枇杷叶本身味苦性平，有清肺利喉，理气降逆的作用。

食用方法：煎汤服，一次用量3～12克。若有条件找到鲜枇杷叶，煎服和泡茶服效果更好，一次可用30克。但须注意，把毳毛刷去刷净。

4、薄荷

薄荷适用于治疗多种原因引起的声音嘶哑，声带充血。可以泡茶喝，也可以煎服，煎服则配桑叶、菊花、桔梗、银花、藏青果等中药。它本身具有味辛性凉，有疏散风热，清利头目，爽喉开音的功效。

食用方法：研成细粉末，吹撒在咽喉部，也有散风热，清咽喉的作用。也可泡水喝，常用量3.6克。

5、石斛

石斛是一种清咽护嗓的保健药物。它能治发热口渴的急性病，也能用于胃病、糖尿病等慢性病，治疗慢性咽炎、喉炎也很常用。本身具有味甘淡或咸，性寒，有生津益胃，清热养阴作用。

食用方法：取于燥耳环石斛(为多种石斛经加工弯曲而成，又名枫斗)10克左右，用水煎约半小时，倒入保温杯中，慢慢饮用。

6、胖大海

胖大海是一种具有清热润肺开音又有爽声利咽的保护嗓音的常用药物。它本身药味甘淡平和，性凉，在一些地方称之为安南子，大海子。

胖大海茶：一般取1?2颗，多则取3?5颗，放进茶杯，沸水泡开，加盖20分钟左右。

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