胃不舒服如何缓解，用哪些方法安全有效，看了就知道

因生活节奏加快的关系，导致有不少人出现胃部不适等问题。胃不舒服诱因主要与不规律的饮食以及饮食不卫生等有关，胃不舒服可伴随胃胀气、恶心呕吐以及腹泻等症状表现。在出现胃不舒服情况下没有采取治疗措施，有极大几率会形成慢性胃炎、胃溃疡等病症。

对于胃不舒服等情况，可采取药物治疗和饮食护理等方式。但胃不舒服应该吃什么好？

1、木瓜鲩鱼尾汤：具有滋补作用，尤其是木瓜中的蛋白酶促进消化和吸收，可改善消化不良、胃痛、胃溃疡等疾病。木瓜脂肪酶又能将脂肪分解成脂肪酸，利于吸收消化食物中的脂肪。

2、参芪猴头炖鸡：此菜具有补气健脾养胃等作用。毕竟猴头菌具有促进消化作用，可改善消化不良、胃溃疡、慢性胃炎、胃痛胃胀等疾病。除了猴头菌外，鸡肉含有丰富的钙元素利于增强患者免疫力等等。

胃不舒服可尝试吃以上两种食物来改善，不过也有其他方法能缓解胃不舒服。具体方法有哪些呢？

1、内关：内关穴位在腕部中间，距离腕部约有三根手指的距离。找到位置后用手指按压内关，需要按压36次不等。

2、按足三里：足三里位于膝盖边缘以下四个手指的宽度的位置，双手按足三里36次即可缓解胃不舒服症状。

3、按腹部：双手交叉放在腹部位置按摩，以肚脐为中心开始顺时针36次和逆时针36次即可改善。

4、按时就餐： 每天需要按时就餐，利于避免过度饥饿以及饱腹等问题。也能助于胃肠道养成定期活动和促进消化等等，但就餐分量需控制在合理范围内。

5、细嚼慢咽：就餐应细嚼慢咽，利于充分咀嚼食物达到减轻胃肠道工作的负担等目的。咀嚼次数增多情况下，也利于刺激唾液分泌，也对胃粘膜有好处。

6、适当补充维生素C：维生素C对于胃肠道具有保护作用，适当补充维生素C能发挥保护胃肠道功能的作用。从而利于增强胃肠道抵抗能力，降低胃肠道发病率。

综上所述，胃不舒服反应因人而异。但病因方面多以胃肠道炎症、饮食不当或者饮食不注意卫生等为主，不及时处理会进一步发展成为慢性胃病等等。处理胃不舒服症状较为简单，主要是注意饮食卫生和做好饮食调理工作即可。

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