长寿的人都有的5个相同点，你占几个？都能照做吗

根据数据显示：我国人民的平均寿命和解放之初相比已经得到较为稳定的提升。一方面离不开国家的大力发展经济提高人民生活水平，另一方面也离不开人们日益增强的养生保健意识。

不得不说我国人民的现况就是：人人都能谈上几句养生的名言名句，人人都期待着长寿！

通过分析大量资料、走访各地长寿老人，发现了长寿老人的一些共同点。总结来说这些共同点都来自于生活的一些小习惯，接下来就来谈谈他们生活起居中的5个相同点，感兴趣吗？一起来学习一下。

1、保证充足睡眠、作息规律。充足的睡眠能够让机体有充足的自我修复时间、保证修复质量，减少身体内细胞癌变的几率，相信这也是长寿老人们寿命较长的主要原因吧。另外，规律的作息时间有助于机体的自我适应和调整，不会出现因作息不规律而胃肠功能紊乱、高血糖等身体不适症状。

2、保持合理饮食、清淡饮食。都说病从口入，思考后觉得这是有道理的。入口之物能直接和脾胃接触，脾胃乃后天之本。所以，合理的饮食能够顾护脾胃、使后天的气血精液得到充分的补充，自然而然也就能长寿了。“饮食宜清淡，少盐少病患”表明饮食应该清淡为宜。如果食物中氯化钠的含量过高，很可能为冠心病、肾脏病埋下隐患。

3、保持适度运动、活动身心。适度的运动能够放松身体和心灵，所以在平日的生活中都建议大家每天都保持适度的运动。曾被人们诟病的广场舞，实际上正在为咱们国家的诸多中老年妇女身心健康“保驾护航”，为她们的身心健康作出较大的贡献。

4、保持心情愉快、乐观开朗。保持心情愉快、思维乐观开朗不仅仅对自己的心理健康有着极好的作用，也能够影响身边人，进而使自己处在一个相对轻松、开心的环境中。另外，心情愉快也就标志着肝气能够得以疏泄，否则肝气郁结将大大地提高患癌率。

5、保持有事可做、体现价值。很多工人在退休以前精神矍铄、身体倍儿棒，但是在退休以后却感到无所事事、郁郁寡欢，精神状况也一落千丈。所以，很多长寿老人都保证着自己拥有一定的事儿可做，一方面可以锻炼自己的协调能力，另一方面也能够提现自己的价值而使自己有种幸福感。

总的来说，长寿之人在饮食起居上通常都有着以上5个习惯，您能做到吗？如果想要健康长寿，这些好习惯一定要长期检查下去，才能享受美好、幸福的生活。