健康饮食和糖尿病的血糖息息相关,所以得糖尿病的糖友们应该更加时时刻刻注意,下面给大家分享糖尿病患者一日三餐应该如何吃,怎么吃既营养又健康,现在一起来看下……
早餐
小麦面包50克,牛奶麦片粥75克(牛奶与麦片的比例是2:1即牛奶:麦片=2:1),凉拌黄瓜100克;点心(大约10点钟):水果50克,枇杷是不错的选择。
午餐
米饭100克,西红柿炒鸡蛋200克(西红柿跟鸡蛋的比例也是2比1),抄油菜100克;点心:水果100克,以梨子为最佳。
晚餐
小米粥200克。虾仁拌菠菜150克(虾仁与菠菜耳的比例是10比1),还有炒苦瓜100克。
夜间加餐
200克面包和400毫升的牛奶。
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