心脏病如何预防，除了第三点，每天花五分钟做这些动作，心脏健康

心脏病是一个较具危险性的疾病，而且至今为止，对于心脏病的治疗一直是医疗界的一个难题。心脏病给患者的身体和心灵都造成了巨大的危害，甚至一个不小心便可能会丢了性命。一旦患有心脏病，将会追随人的一生，不能剧烈运动，不能像正常的孩子一样开心玩耍，所以患有心脏病的患者往往性格会很孤僻。

那么，对心脏的保护就显得格外重要了。日常生活中，该如何保护好我们的心脏，避免心脏病呢做到五分钟小改变让心脏更健康。

一、对搓手掌

在手掌大拇指根部和手腕连线的中点肌肉隆起处，中医上称此穴为“大鱼际”，将两手掌的大鱼际对搓直至感觉掌心发热为止。此处有清泻暑热，宁心开窍之功效。每天按摩几分钟，可以起到养护心脏的作用。

另外，在腕横纹上两寸中间位置也有个穴位叫“内关”，经常旋转按摩此处5分钟左右，可以疏通心脉经络，调整心率，对心痛、心悸、胸痛等症状也起到很好地缓解作用。所以平常多按摩这俩穴位，轻松保护心脏。

二、每天保持一定的站立时间

无论工作还是休息，一天中的大部分时间都是坐着的，很少起来活动，这样在一定程度上会增加患心脏病的风险。多站起来走走，和同事散散步，聊聊天，养成好的习惯便可以又有一个健康的心脏。

三、保证足够的睡眠时间

经过一天的劳累，睡眠是对身体的一个恢复，有助于血液循环，改善心脏供血压力。足够的睡眠才能保证心脏供血的充足，进而维持其他各脏腑生理功能的正常。睡眠时间太少会增加患心脏病的几率。每天保证七到八个小时的睡眠对一个健康的心脏来说是必须的。

四、每天一杯咖啡

咖啡因可以起到稳定心率的作用，每天一杯咖啡有益身心健康，还能提神醒脑，可以说是一味良剂呢。

五、保持微笑

大家都有听说，好心情可以避免疾病的缠身。一个好的心情可以舒缓心率，不至于因为情绪紧绷而心跳加速，好心情可以减少心脏负担，保证心脏供血充足，血液循环良好，不至于出现血管堵塞等一系列心血管疾病，可以大大减少患心脏病的风险。

每天坚持5分钟小动作，让心脏健康起来做到以上五点，远离心脏病，拥有一个健康的身体。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!