女人气血不佳与什么有关？调理吃什么好，3物可帮助缓解

俗话说：女子以血为先天，所以女子贫血会引起一系列的病理症候；而且气为血之帅，血为气之母，贫血必将引起人体气的生成减少、气机升降的失调，造成众多与气血相关疾病的发生，所以女子气血不足需要引起足够的重视。

但是气血不足这个症候，多数是不用治疗，通过食疗就可以改善气血不足的状况，所以下面给大家介绍几样可以促进气血生成的食物。

1、动物肝脏：

铁是生成血的主要成分，所以补血，可以从补铁入手，而铁分含量高的食物，非动物肝脏莫属了，再加上动物肝脏中的铁比蔬菜、水果中的铁更容易被人体吸收，所以动物肝脏在食物仲可以说是补铁的最佳选择。

2、粳米

粳米，也就是日常生活中常见的大米，是南方人的主食，其味甘性平，含有丰富的碳水化合物，是人体能量的主要来源。其实粳米还有一个功效，大家可能不太清楚，那就是滋补气血，用粳米熬制而成的粥，经常食用，可以起到补中益气、健脾和胃、养阴生津的作用。对于久病、重病导致的气血亏虚尤为有益。

3、桂圆

桂圆，俗称龙眼，含有丰富的铁、维生素和葡萄糖，所以临床上常以其果干入药，再加上桂圆主入脾胃经，可以滋补脾胃，补养心血，所以是人们心目补血的佳品。

气血是相辅相成、相互为用的，也就是说气(血)补足了，血(气)就会跟着充盛，所以气血不足的人，在补益气血的时候不用纠结于只补了气或只补了血，因为哪怕只补了其中一样，另外的一样也能被生成。

接下来再给大家说说也是和气血不足有关的另一个病症——肾虚

肾虚，在传统的观念中，是男性疾病，女性大多不会患上。其实不然，女性也是会有肾虚的，只是女性的肾虚和男性的肾虚有着本质上的区别，下面给大家详细叙述一些女性肾虚的症状。

女性肾虚和男性肾虚几乎是两个概念，男性肾虚多数是肾阳的亏虚，而女性却是肾阴的亏虚，也就是肾津精、阴液的不足。因此女性肾虚多会有出现以下三个症状：

第一个症状就是肾阴虚的症状，其中包括腰酸腿软、四肢无力、头晕眼花、五心烦热等；

第二就是月经不调、颜面黄褐斑和眼圈发黑等血虚症状；

第三就是带下减少、生殖功能发育不完全或出现器质性损伤等生育功能症状。

女性肾虚为什么会造成这么多不良后果呢？那是因为肾为先天之本，是人体先天之精的主要来源，所以肾阴一旦亏虚，先天之精就生成就会减少，气血自然也无法生成。因此女性在补益气血的同时，顾护肾脏也是很有必要的。那么当女性既有气血不足的同时，又患上肾虚，该怎么办呢？这里推荐大家多吃阿胶。

阿胶是人们心目中的滋补佳品，因为它既可以滋阴补气养血，又可以润燥安神止血，所以备受人们推崇。但是很多人却不知道它也是护肾养肾的良品，临床上阿胶是用于治疗肾阴亏虚的必选药材，所以患有气血不足的女性，多吃阿胶这类药材，不仅可以在补益气血的同时滋养肾阴，还可以提防气血不足伤及肾脏的可能发生。

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