什么原因会导致声音嘶哑，6个因素需注意，用好3招预防

相信在大家的日常生活中，有时候会遇到声音出现嘶哑的情况，特别是对于学习声乐的人群来讲是更容易遇到的一件事，当然也有一些人是在患重感冒的时候出现声音嘶哑的情况。

导致声音嘶哑的因素有哪些？

1、上火：很多人都是重口味的饮食，经常会吃过于辛辣刺激的食物，这样的饮食很容易导致上火，上火就会出现喉咙干燥的情况，而且发出的声音也会比较的嘶哑，在出现上火的时候，就应该多吃一些清淡的饮食，这样才能够减少上火的情况，声音也会变得更加清亮。

2、声音发哑甚至刺耳，伴有喉部阻塞感，咳嗽，痰中带血，伴有颈部包块，年龄较大的病人要警惕是严重喉病的征兆。

3、另外外伤，包括环杓关节脱位，及喉部的物理化学损伤均可以导致声音嘶哑。

4、声带息肉，声带小结，慢性喉炎：患者多有过度发音，如长时间讲话，高声喊叫，长时间啼哭的病史，或者有用声不当，就会出现持续性声嘶，而声带小结和声带息肉多表现为持续性声嘶。

5、伴有喉痛，吞咽痛，在感冒发热后出现，可能为急性咽喉炎。严重的喉痛，长时间不愈，还要考虑喉结核或者恶性肿瘤的可能。

6、喉部异物感，伴有咳嗽，声音易发倦，或有睡前喜食，或经常出现返酸，嗳气，也可能是反流性喉炎，但有的反流性喉炎的病人也可仅有一种症状。

该怎么预防声音嘶哑的出现：

1、避免过度发声，用嗓不能过度，不能连台演出。不能连续讲课，每天最多讲两节课，最好在兼班主任的情况下，每天之讲一节课。干部不能连续做报告。总之，每天从早到晚，用嗓时间不能超过100-120分钟(包括工作用嗓和生活用嗓)。避免冷饮不当，在用嗓(演唱、讲课、做报告、做解说等)前后两小时内，不能冷饮冷食。

2、避免辣烫食物，特别在演唱、作报告、讲课、作解说之前一周内，不易吃过辣过烫食物。避免消耗体力和精力的活动，特别在用嗓之前两三日，不能熬夜打牌、跳舞、酗酒等。

3、避免受凉感冒。平时体格锻炼和耐寒能力的增强至为重要。感冒时，要严格禁声，不能说话，特别是不能多说话和演唱。月经期间，注意保嗓，少说话或不说话，暂停演唱。

在生活中就需要做到避免过度发生、避免吃又辣又烫的食物，还有避免受凉感冒。最后也给大家分享一下在生活中可以多吃梨、猕猴桃等水果，增加人体摄取营养物质的补给，也可以有效的提升人体的抵抗力，来预防声音嘶哑的情况出现。

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