造成月经不调的原因有哪些，不想难受平时做好这7步

相信很多女性朋友对于月经不调这种疾病都不陌生，因为女性生殖器官的特殊性，经常会有一些病菌通过阴道上行，造成女性会在某一些时间月经来的不及时或者分泌的量没有以往的多，而让人心里担心会不会是什么疾病所引起。

在这里可以告诉大家的是，不要过于担心，可以从以下几个方面找到解答月经不调疾病的答案，以及心里所存留的疑惑。

首先，大家需要知道当出现月经不调时该如何去调理，这样就算出现了月经不调也会有相应的解决办法：

1、女性朋友在生活中一定要养成比较好的生活习惯，尽量避免吃一些辛辣食物，在生理期多注意保暖，注意经期的卫生，以缓解月经不调现象。

2、调整自己的心理状态：一些月经不调的人在精神上受到挫折和压力，所以保持良好的心理状态是非常重要的。

3、多吃含铁补充剂和营养补充剂：营养不良是女性出现生理反应异常的主要原因。

4、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度疲劳、不规律的生活等，这些问题会导致月经不调。为此，养成良好的生活习惯是很重要的。

5、缓解压力，参加游泳、跑步等全身运动，每周1 ~ 2次，每次30分钟。

6、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、苹果、冬瓜、虾、巧克力、西红柿等。

7、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

其次，大家要明白月经不调的诸多原因，这样可以帮到大家来进行有效的预防：

1、病变或药物引起：生殖器局部炎症、肿瘤和发育异常、营养不良；例如甲状腺、肾上腺皮功能异常、糖尿病、席汉氏病等内分泌功能失调；肝病；血液疾病等。

2、电磁波：传呼机、手机、电脑、DV机、电饭煲、无声电话、吸尘器…各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体，影响女性的内分泌和生殖功能，引起内分泌紊乱和月经不调。

3、便秘：女性可能会月经紊乱。直肠内大便过盛后，子宫颈向前，子宫体向后倾斜。长期反复子宫后倾，隔墙内的静脉得不到伸展，子宫壁淤血而失去伸展性。子宫长时间后倾，会产生腰痛和生理紊乱。

4、吸烟：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

综上所述，月经不调的发生对很多女性来说，危害特别大。如果月经出现异常，那么女性得妇科疾病的可能性就非常高。通过以上的详细讲解，大家一定对于出现月经不调的原因以及出现月经不调时应该怎么调理有了全面而深刻的认识。所以当月经出现问题时，大家一定不要惊慌，要科学的处理。

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