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补肾壮阳上有哪些误区,补肾壮阳的锻炼方法

时间: 2023-08-01 23:39:07

一、冬季可以补肾壮阳的食物

一、韭菜

韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名

韭菜叶嫩味鲜,营养也很丰硕。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。

河虾

二、虾

虾气息鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

三、蚕蛹

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,是民间传统美味佳肴,遗精早泄者宜常食之,有补肝益肾、壮阳涩精的功效。蚕的蛹蛾可作为昆虫食品,遗精患者食之最宜。

四、海参

性温,味咸,能补肾益精。对心肾不交,阴虚火旺的遗精早泄者,成为适宜。

五、羊肉

羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功能。

二、补肾壮阳的方法有哪些

滋补

肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

按摩

每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;大便难解时,用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

饮水养肾

水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。

大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。

你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

护足保肾

肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

警惕药物

不论中药还是西药,都有一些会伤肾,所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

三、补肾壮阳上有哪些误区

香料提神助兴

源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。

然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出,测量显示,使用香料后,阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。

辣椒以形补形

印度、南美洲很多人认为,辣椒外观类似男性生殖器,味道辛辣刺激,正像如火的爱情。

实际上,辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用,跟壮阳完全无关。

松露是“爱之味”

古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用,这种看法影响了很多现代欧洲人。

然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍,松露含有的麝香味只能促使猪发情,没有证据表明对人有效。

巧克力提“性”趣

也许是情人节的关系,人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。

但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中,巧克力的主要成分是可可,能抗氧化,降血压,但绝不可能让人一夜神勇。

四、补肾壮阳的锻炼方法

首先,身体直立,两脚分开与肩同宽,两手虎口交叉,相叠于肚脐,眼看前下方,静养片刻。

然后,两手缓缓分开,两掌沿腰部向后摩运至后腰部,掌心轻贴“腰眼”,眼看前下方,动作过程中缓缓吸气

随后,两膝渐渐微屈,同时,两掌向下沿腰骶、两大腿外侧下滑

之后,屈肘提臂环抱于腹前,掌心向内,指尖相对,约与脐平,眼看前下方。当两掌从后腰部下滑时,口吐“吹”字音。

接下来两膝缓缓伸直,同时,两手收回轻贴腹部,以肚脐为中心,两虎口相对,眼看前下方。

然后,两掌再次沿腰部缓缓向后摩运,依次重复前面的动作,共吐“吹”字音6次,第6次吐音结束后,两膝缓缓伸直,同时,两手收回,虎口交叉,相叠于肚脐,静养片刻,

最后两手自然垂落于体侧,左脚向右脚并拢结束动作。

发“吹”字音吐气时,舌与嘴角后引,两唇向两侧拉开收紧,气从喉出,经唇间细、匀、深、缓地呼出体外。

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