吃辣条伤胃,小编教你7大养胃方法

对于很多80后、90后而言，辣条并不陌生。对于小时候的我们而言，一包5毛钱的辣条简直是人间极品。最近，辣条再一次通过网络进入了人们的视野，不少人也重新吃上了辣条。但类似辣条一样的辛辣食物总是伤胃的。我们应该如何养胃护胃，让辣条更“可爱”呢?看看下面的7大养胃护胃方法，下面小编带您去看看下文的介绍吧。

养胃方法之一：控制情绪

中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

养胃方法之二：自我按摩

适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30~50次，能提高胃肠动力和免疫功能。

养胃方法之三：运动健胃?

适当的运动有养胃健脾之功。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里--每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

养胃方法之四：热汤放温?

热汤水随着消化道一路流到胃里，会引起消化道和胃黏膜的损伤，为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。

养胃方法之五：常喝养胃粥?

稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾;晚餐吃小米粥，暖胃安神。

养胃方法之六：及早就医?

因为早期胃癌没有典型症状，即便是出现腹胀、食欲不振、恶心和呕吐等症状，也易被当作一般胃病而被忽视。所以一旦出现上腹部不适、心窝隐痛、食后饱胀感、食欲不振、消瘦、乏力，经常呕吐隔夜宿食和不含胆汁的胃液，或有大便呈黑色柏油样等症状者，应及早就医，不可延误。?

养胃方法之七：多吃新鲜蔬菜??

各种肉食等高脂肪饮食不仅是高血压、高血脂、糖尿病的危险因素，是容易导致胃癌的发生。胃癌发生的重要因素是基因突变。不少致癌物质，如黄曲霉素、苯并芘等是溶于脂性溶酶的嗜脂物质，而高脂肪食物会使大量脂类物质在细胞及组织内沉积。蔬菜、瓜果等素食含有大量维生素a、维生素c、维生素e等抗氧化成分，可促使细胞保持新鲜、年轻状态，抵御癌细胞的攻击，同时可调节细胞分化，防止胃黏膜变性、坏死。

现代人工作节奏快，经常不吃早饭，甚至一天不进一粒米，使得不少人得了胃病。如果你刚好有需要，不妨试一试上面的养胃方法。对你的胃好一点，有个好身体，才能更好工作。

4大伤胃的“垃圾食品”公布了，方便面都算不上，你吃过几种？

俗话说?病从口入?，尤其是胃，作为我们身体重要的消化器官，可是每天都要跟各种食物打交道。胃部和食物的接触频率非常高，这样难免就会被食物损伤。那么对胃部造成损伤的食物有哪些呢？

首先可以肯定的是，能伤胃的食物，必然少不了那些吃了让人上瘾，却很不健康的?垃圾食品?。说到这，估计有不少人会想到方便面。的确，方便面通常都是油炸食品，再加上一些重口味的调料，不仅会对胃部造成刺激，而且长期食用还容易发胖。

不过，方便面尽管有诸多弊端，但是还不能称之为垃圾食品。毕竟方便面还是含有6种常见的营养素，分别是蛋白质，水分，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，所以还是有一定营养的，只是营养比较单一，不是那么丰富。所以吃方便面时，也可以多配一些蔬菜，水果，做到膳食合理，营养均衡即可。

至于方便面是否会伤胃，其实这要看调料，建议大家选择非刺激辛辣的料包的方便面，同时加料的时候注意控制适量即可。因此，无论从健康程度，还是是否伤胃等方面来看，方便面都排不上号。

那么方便面既然算不上，那么真正伤胃的垃圾食品有哪些呢？下面就让我给大家具体讲一讲。

4大伤胃的?垃圾食品?1、辣条

辣条是风靡中国多年的一种零食，但是要说它有什么营养，可真是乏善可陈，反倒是在垃圾食品中算得上?王者?。而且很多大人、小孩对这种食品都是青睐有加。

但是，辣条的材料一是谈不上卫生，再是毫无营养，最主要还是一种刺激性很强的食物。这样的食物，如果一旦吃上瘾了，对胃部的损伤是极大的，同时也会让人体摄入较高的热量，为肥胖，高血脂等病症埋下了隐患。

2、膨化食品

膨化食品可以说是公认的垃圾食品了，尤其是小孩和年轻人爱吃，毕竟像薯片这种经过高温油炸的食物，吃起来酥脆爽口，让人吃了还想吃，一吃就上瘾。

不过，大家也都知道这种食品，含有大量的反式脂肪酸以及多种添加剂，并且还都超标。这样的食品吃多了，不仅会摄入较多热量，容易长胖，还会损伤胃部。

3、麻辣烫

一说起麻辣烫，估计有不少人会馋得流口水，这种和火锅相类似的食物，多半会出现在路边街摊。这种能让很多人吃上瘾的食品，可是公认的不卫生的?垃圾食品?。在没有卫生保障的情况下，一是容易让人把细菌、灰尘吃进肚子，还由于其辛辣刺激的重口味，让肠胃会很受伤。

4、烤肠

烤肠现在街边，超市都有卖的，很多人见到这种美食，都会情不自禁的买一根边走边吃。然而这种食品，大多来自小作坊，不仅原料不明，而且添加剂很多。偶尔吃一根，两根倒无妨，但是经常吃，就容易损伤胃粘膜，还会摄入很多不健康的成分。

以上这些不健康的美味，希望大家一定要尽量少吃，切不可吃上瘾后，天天都要过下嘴瘾，那到时真的要病从口入了。

那么我们平时吃哪些食物有助于养胃呢？

想养胃，请做好3件事1、管住嘴

既然胃要与食物每天打交道，我们就要知道哪些食物伤胃，哪些食物养胃。除了少吃上面这4种具体的伤胃食物外，总体上要少吃辛辣刺激，粗糙坚硬，生冷寒凉以及腌制熏烤油炸类的食物。

平时可以常吃山药，小米粥，酸奶等有益肠胃健康的食物。

2、注意饮食卫生

胃部最容易感染幽门螺杆菌，这种细菌会损害胃粘膜，成为多种胃病，甚至是胃癌的祸根。因此，大家在日常饮食上，要尽量少吃那些路边摊和不卫生的食品，同时饭前，饭后要勤洗手，使用公筷。

3、健康饮食

吃饭时一定要注意不要暴饮暴食，既不要吃得过饱，也不要吃得太少，保持一顿饭7分饱最好。吃饭的速度也要慢，做到细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。

只有做到以上这些，同时注意呵护好我们的胃，胃才会一天比一天好，胃好了，营养得以充分吸收，人也就更易长寿。

真正“养胃”的方法到底是什么？

许多人觉得自己胃不好，于是就收集各种养胃偏方，想靠着吃点什么来把胃“养”好，比方白粥、小米粥、山药、南瓜、生姜红茶……

那么，问题也来了：

这些食物真的能“养胃”吗？

1.白粥、小米粥、面条：不要长时间喝

粥里边主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低，也几乎没有脂肪，越是软烂的面条和粥，越是好消化。

可是，消了近愁，难解远忧，想靠长时间喝粥来养胃是行不通的。

由于，胃功用有“用进废退”的特点：长时间总是吃特别好消化的食物，胃的消化才能就会退化变差。

2.馒头、面包、各种饼干：当心反酸

馒头和普通白面包比起粥，不简略影响胃酸过多分泌。

并且，在发酵过程中，部分淀粉会转化成小分子糖，有利于把搅扰养分消化吸收的植酸去掉。

可是，我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的，吃多了反而简略反酸。

同样的，许多声称能养胃的饼干，也由于油脂太多而达不到养胃的成效，还是少吃为好。

3.山药、南瓜：别吃太多

说山药养胃，是由于山药富含多糖，而多糖关于胃粘膜有维护效果。可是，还没吃到临床上多糖的有用剂量，你可能就现已撑得不行了。

至于南瓜、木瓜、胡萝卜、西红柿等橙红色的果蔬，合理烹调后比较顺口好消化，也可能有必定好处。

仅仅，必定要留意，别为了所谓成效而猛吃，吃得太多反倒是弊大于利了。

4.猪肚、生姜：以形补形不靠谱

不只没用，并且猪肚的脂肪含量不容小觑，千万别吃过量了。

不过，生姜、干姜特有的姜辣素，的确具有抑菌抗氧化、削减幽门胃黏膜危害、按捺过多胃酸分泌的效果。

可是，如果要发挥这个效果，估量得吞不少大姜……如果是素日里用于调味的那点姜末，姜丝，就别抱太大期待了。

5.红茶：仅仅相对不伤胃

红茶归于全发酵茶，相比绿茶对胃的影响性要小。

要说养胃，可别难为它了……

总而言之，传说中的各类养胃食物，顶多是给胃减轻些担负，但想靠吃这些东西，让胃从头变得健康，可就办不到了。

不管吃点什么，再怎样养，也不可能把自己的胃变成固若金汤，然后吃香喝辣、百毒不侵。

那怎样才能有个好胃？真实的养胃办法总结起来就两个字，那就是：不作。

怎样才算不作？

平常“作”惯了，怎样才是不作？详细执行起来，就是以下6 点：

1.规则吃饭

三餐保持规则，不要由于任何原因硬扛着，不要比及饿得肚子痛，才想起来去吃饭。

2.不要饥不择食

食物嚼得越细，胃的担负就越小。

习气饥不择食的人，能够先从求每一口饭嚼20下开端，养成细嚼慢咽的习气。

3.少烟酒

烟酒，关于肠胃的影响是最大的。

酒精直接影响胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血溃烂，乃至溃疡。

烟不光直接危害胃粘膜，并且会对胃的微血管形成危害，使胃黏膜长时间处于一种缺氧状态，导致缓慢胃炎的发作。

4.少吃肠胃不喜欢的东西

每个人的肠胃各有脾气，挑食习气都不相同。

比方有些人整天吃香喝辣都没事，而有的人吃点辣椒，喝点凉水就会不舒服……

因而，要想护胃，就乖乖听胃的话，少吃些肠胃不喜欢的东西。

5.少吃腌制食物

剩饭菜、烤制或腌制的食物（如火腿、烤肠、各种咸菜），亚硝酸盐含量往往比较高。

亚硝酸盐能够在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一。

6.饭前便后严厉洗手

幽门螺杆菌是许多急性、缓慢胃炎，乃至是胃癌的发病原因。

流行病学研讨显现，在我国，人群中幽门螺杆菌感染率超越50%。

这种状况大多是由于吃了被污染的食物，或许用了未严厉消毒的餐具导致的。

想要预防，除了留意不要在外面乱吃东西以外，还要严厉执行饭前便后洗手。

别笑，想想这个从小就知道的知识，到底有多少人是严厉做到的？

不是觉得还挺简略的？

其实胃肠就是这样，少折腾它们，让它们好好发挥自己的功用，就是真实的养。

胃不必养

不作就好

请问吃辣条对身体好吗？

1、如果一下子吃很辣的东西，并且舌头很难接受，就会辣坏味蕾（我们吃东西之所以有酸甜苦辣的味道，其功劳就在味蕾）。
2、吃辣椒吃得太多或太辣，很容易腹痛，有点类似坏肚子的感觉，腹部有些发坠（我倒是从来没遇到过，但每次和朋友去吃麻辣火锅之类的辣食后，总会听到朋友向我抱怨这种情况。）
3、吃磨得很粗糙的辣椒面的时候，那辣椒的皮似乎很难消化，有时吃完我的胃会疼。
4、辣椒很下饭，不太适合减肥的人吃。
但是我听一个健康讲座里讲的，说吃辣椒其实对身体很好：
1、辣椒里的维生素含量很高（好像是维生素A，含量特别高，对眼睛很好）。
2、很多人都认为辣椒其实很伤胃，但其实辣椒里有一种成分（名字忘了，好像也是维生素类的）对胃很有好处，有养胃的功能。