痛风更易招肾结石？远离痛风，做好5件事

痛风是由嘌呤代谢紊乱引起的，由于蛋白质中的嘌呤代谢失调，使血液中尿酸浓度升高，尿酸要逐渐在关节、软骨、肾脏等组织内沉积，引发高尿酸血症、关节炎、关节畸形、尿酸结石等。痛风常发于老年人，发作时以第一趾关节炎居多，同时肾结石是痛风高发的并发症。为什么痛风患者更容易得肾结石呢。

由于痛风会导致尿酸盐会在肾脏沉积，长时间持续，就会引发肾结石，这种肾结石有被称为尿酸性肾结石。有关临床统计数据显示，痛风患者引发的肾结石其发生率在35%—40%，比正常人高出200倍。

由此可见，痛风患者很容易引发肾结石，痛风本来就是一件很痛苦的事情，再加上肾结石，更加痛苦，影响正常的生活，那么有没有什么方法可以预防痛风呢？做好以下五件事情，可以帮你远离通风，预防结石。

1、饮食降低尿酸

通过饮食降低尿酸，是一件很好的事情。日常生活中可以食用一些碱性食物，来中和身体内的酸性物质，例如冬瓜、西兰花、黄瓜等等。同时也可以食用一些利尿的食物，也能很好的降低尿酸，预防痛风和肾结石的发生。

2、注意饮食禁忌

日常生活中应该少食用嘌呤含量好的食物，以免造成代谢压力，引发代谢障碍，例如火锅、海鲜以及动物内脏等。这些食物中的嘌呤含量比较高，一旦食用过多，容易引起尿酸升高，继而引发痛风和肾结石。

3、多喝水

通过饮水，可以促进尿液的生成，随着尿液的排出，身体内的尿酸也会随之排出，这对于减少尿酸是很有效的。

4、不可酗酒

如今喝酒成为聚餐、谈生意等不可或缺活动，不过过量饮酒可以直接引起尿酸升高，长时间不加以控制，就会引发痛风，继而导致肾结石的发生。

5、多参加运动

参加运动会引起排汗，身体的尿酸会随汗液排出体外，能够有效的降低体内尿酸浓度，远离通风，预防肾结石的产生。不仅如此，运动还能强身健体，提高抵抗力，可谓是一举多得。

以上这五种方法，能够降低体内尿酸浓度，远离通风，预防结石。在日常生活中应该多食用碱性食物、多饮水、多参加运动，减少嘌呤含量丰富食品的摄入，不酗酒，尤其是中老年人，为自己的身体负责，健康的生活。

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