寿命长的女人，有哪些好习惯，拥有这5个，恭喜你

生活中可以看到一些女人非常长寿，到了六七十岁还是一头黑发，在医院体检，也没有什么问题；但有些女人一过更年期，就出现各种问题，例如高血压、糖尿病、心脑血管疾病，甚至是癌症。这些疾病让女性加速衰老，何谈长寿。

一般长寿的女人都会有很好的习惯，这些习惯让她们远离疾病，健康长寿，来一起看看有哪些习惯。

1、生活规律

良好的生活规律会使身体远离疾病的困扰，比如三餐按时吃饭，睡眠充足，不熬夜，不依靠安眠药。尤其是女性，这些都很重要。长寿的女性都会有良好的生活规律，这是她们得以长寿的重要原因。

2、平时爱喝水

水是生命之源，喝水多能促进尿液的形成，排出毒素，有效的降低尿酸，血脂，为机体新陈代谢提供水分支持，水是健康的基本要求。许多女性平时爱喝水，不喝酒也，不饮用高糖的饮料，这些都是对身体有帮助的，所以长寿自然而然就来了。

3、饮食均衡

生活中，吃饭是大事，每日三餐，给身体提供能量。如果大量的食用肥甘厚重的食物，就会引起高血压、高血脂，继而引发心脑血管疾病。而有些人女性非常注意饮食的均衡，营养搭配合理，既减少了高血压、高血脂发生的风险，还能确保营养的供给，保证了身体健康，也就健康长寿了。

4、合适的运动

经常可以看到有些中老年女性晨起锻炼，这些人一般都是面色红润，很有活力，这就是运动带给她们的效果。适量的运动可以增强抵抗力，促进血液循环，促进胃肠蠕动等诸多功效，使身体远离疾病的困扰。不过运动要适量，不可过量，以免对身体产生伤害。

5、远离香烟

吸烟有害健康，这句话相信很多人都知道，不过许多年轻人还是沉浸在烟雾缭绕的吸烟中。吸烟对呼吸道和肺部伤害严重，还会伤害血管，是引发肺炎、咽炎、支气管炎，甚至是肺癌的重要原因。所以不吸烟，远离吸烟环境，能预防呼吸道疾病。没有疾病的困扰，身体才会长寿。

长寿的女性常见这五种习惯，让她们增强抵抗力，远离疾病。如果你都有，那么恭喜你，应该继续保持下去；如果没有，应该改掉不良习惯，从现在开始养成这样的习惯，让自己身体健康，远离疾病。其实不管男女，不管年龄大小，都应该养成这样的习惯，这才是健康长寿的生活方式。

越活越精致的女人，离不开哪些好习惯，年龄大也有人爱？

越活越精致的女人，离不开哪些好习惯，年龄大也有人爱？

提高自己的好习惯

提高对于一个女人来讲是百利而无一害的，但是很多女人却没有将提高当一回事。许多女人常常以没空为借口忽视了对自身的提高，也正因如此，女人才没能越来越精美下去。越活越精致的女人，根本就没有舍弃对自身的提高，即便工作很忙，即便有做不完的家务活，她也养成努力提升的好习惯。

在不断提高的过程当中，她不但看见了自身独特的魅力，也发现了自身价值。可能她一开始并没具有许多竞争优势，但是因为她一直都在坚持不懈提高自己，因此她越变越好。根据提升自己，她比其它女人都具有诱惑力，所以就算年纪一直都在提高，她也依旧很受男生青睐。希望你能够早日搞清楚，越活越精致的女人，离不了提高自己这一好习惯。学好从今天开始提高，崇拜你还会过得更细腻。

保养自已的好习惯

一个明白保养自已的女人，和一个从没保养自已的女人，差别是非常大的。自始至终都是在保养自已的女人，没被岁月击败，即使已经不再年轻，她也仍然拥有精美的容貌。从没保养自已的女人则正好相反，由于疏忽保养，因此渐渐地活成男生眼里的人老珠黄。两相对比下能够得知，越活越精致的女人，离不了保养自身这一好习惯。随着年龄增长，女人的模样会日渐变老，仅有好好地保养，女人看上去才没那么糟糕。

学好保养自身，是善待自己的一种体现，只有懂得保养自已的女人，才能永保风采。有些女人往往年纪大也依旧有人爱，其实是因为她一直都在保养自身。培养这一好习惯，女人会过得更细腻。如果不想年纪大了变为人老珠黄，不愿被别人抢去幸福快乐，那就从现在开始，好好地保养自己吧。学好多爱自己一点，你才会过的好。

反思自已的好习惯

学好反思，是一个很好的习惯性，不是一件容易的事情。许多人只看到了别人的缺点，却并没有反思自身的问题。一个不明白反思得人，由于看不见自身的缺点，因此无法得到纠正，也难以变得越来越好。只有懂得反思得人，才活出了自己精彩纷呈。越活越精致的女人就是这样，她不但会反思自身，还会继续扬长补短。

她每天会总结一下自己，做的好的地区女生会弘扬，做的不好的区域女生会防止。也正因如此，这才一天比一天更加优秀。还记得有人说过：“没经反思的生活就是一味的。”

一个连反思也做不到的女人，怎么可能会走向自己喜欢的高品质生活呢？学好反思是通向精美的第一步，只有懂得反思自已的女人，才能越活越精美。如果你想活得精致一点，那么就培养反思这一好习惯吧。用反思来督促自己发展，你能变得更优秀，还会过得更细腻。

不管男女，50岁后若能熬过这3道寿命坎，恭喜你成为长寿候选人

人生在世，总要经历各个阶段。当自己步入了中老年阶层，年过半百的时候，对于自己后半生的生活，健康则是第一个要考虑的。而我们要做的是，帮助机体更好的度过难关，熬过以下这几道生命坎，你也会变成长寿的候选人。

1、无论男女，50岁后要熬过这道坎：避开肠胃病

肠胃疾病中，即便是胃癌，因为胃部的主要作用是帮助机体消化食物。它跟我们的日常饮食脱不了关系，当肠胃不能接受的时候，胃部就可以表现出现。

因此，如果你想有个口福，到了50岁后还能吃自己喜欢的食物。养好肠胃则是你的使命，在日常饮食上，不是坚决不让你吃煎烤油炸的食物，偶尔享受是可以的，但长期是不建议的。

还需让胃尝试更多的健康食材，保证每天摄入的食物要在12种以上，一周内所摄入的食物要在25种以上。

2、无论男女，50岁后要熬过这道坎：避开心血管疾病

45岁以上的人群，是高发心血管疾病的高危人群。尤其是天冷的时候，因为寒冷的 *** ，血管在收缩、 *** 血管壁的时候，心血管疾病就容易找上门。

避免这种疾病，要养好血管。俗话说“血管健康添人寿”，一个是要注意日常的运动，每天做30分钟左右的有氧运动，可以提高机体的免疫力。增强心肺、血管的功能。

另一个便是日常的饮食，食物多样以及清淡饮食，在每样食物都适量吃的基础上，可以为机体提供更多的营养成分，不仅可以帮你更好的养好血管，还对整个身体健康有益。

3、无论男女，50岁后要熬过这道坎：避开肝肺疾病

肝肺疾病，跟日常的吸烟喝酒有关。这两种生活方式正是增加肺癌、肝癌的不良生活方式。相反，戒烟戒酒的方式，反而会保护你的很甜健康，避开更多的疾病发生危险。

除此以外，护肺还需尽量避开空气中的污染物，天气不好的时候可以佩戴帽子、口罩等防霾物件出门。另外，还有一个不能忽视的因素，就是厨房的油烟，在多个研究上都发现，经常做饭的人跟不做饭的人相比，发生肺癌的危险要高。

这就跟厨房油烟有很大的关系。除此以外，在日常生活中，大家养肺护肝，还需要适量喝菊花茶、百合茶、蒲公英茶等等。